玄米・雑穀・青菜・海藻・発酵食品☆

裕美です

鉄欠乏性貧血の記事に補足です。



栄養士、東城百合子先生の自然食で、玄米・雑穀・青菜・海藻・梅干しや味噌などの発酵食品
で、貧血を治す方法もあります

ちなみに、
私は、五年前から、無農薬玄米を取り寄せていて三分〜五分搗き米にして、そこに時々雑穀米を混ぜて食べています

私の家には、家庭用精米機があります！

日本人のソウルフードの米は、無農薬玄米！と決めています
ちょっと高いですが、必要経費だと思ってます。

病気になってから慌ててやるのではなく、
健康人も時々、自然食を取り入れながら、病気を予防するといいですね