そろそろそんな季節かな？
っと思って
夏服への衣替えのついでに
ごそごそ出してみました。（笑）
こちらはいきなり夏ですよー。
っと思って
夏服への衣替えのついでに
ごそごそ出してみました。（笑）
こちらはいきなり夏ですよー。
先週今週と旦那様のお仕事が忙しくほぼ不在。
土曜日も早朝からお仕事で不在のため、
母子でお友達とお出かけ～
ハンバーガーを作ってるところを見学中
バーガーキングにて。
早めのバーキンランチ@11:00
プレイエリアで２時間
クレープ持ち込みでスタバ休憩
お友達のお家でおしゃべり
昨日は夜遅くまで起きていて
今朝はゆっくり寝ればいいのに
６時起き。
かなり眠そうな王子を連れ回し@4:30
さすがにご機嫌が怪しくなってきたので
帰宅→即お昼寝
母ペースで楽しませて頂いた
土曜日でしたー。
お昼寝から起きる頃には
パパも帰ってきていることでしょう。
今日は久しぶりにパパに
夜遅くまで遊んでもらったらいいんじゃな～い？
と思ったら
朝まで起きなかった。
よほど眠かったようです。
土曜日も早朝からお仕事で不在のため、
母子でお友達とお出かけ～
ハンバーガーを作ってるところを見学中
バーガーキングにて。
早めのバーキンランチ@11:00
プレイエリアで２時間
クレープ持ち込みでスタバ休憩
お友達のお家でおしゃべり
昨日は夜遅くまで起きていて
今朝はゆっくり寝ればいいのに
６時起き。
かなり眠そうな王子を連れ回し@4:30
さすがにご機嫌が怪しくなってきたので
帰宅→即お昼寝
母ペースで楽しませて頂いた
土曜日でしたー。
お昼寝から起きる頃には
パパも帰ってきていることでしょう。
今日は久しぶりにパパに
夜遅くまで遊んでもらったらいいんじゃな～い？
と思ったら
朝まで起きなかった。
よほど眠かったようです。
筋トレ前に撮ってみました。
スクワットの友
「重り」と一緒に。
ベトタンクトップでやる気まんまん。
出来るだけ体の線が見える服で
来るように指定されています。
きちんとした姿勢ができているか
見るため。
姿勢がちゃんとできていないと
100回やっても意味ないのよー！
と口が酸っぱくなるほど言われます。
腕立ての時、つく手は胸の横。
それより前だと
どこにも効いてない。
スクワットの時の膝は前に出てはいけない。
とかね。
トレーニング内容は
毎回違って
今日は筋トレ中心とか
有酸素運動中心とか
日によって
台を使ったり
バランスボールを使ったり
その日何をするのかはお楽しみ。
どれもキツイけど
タバタ式有酸素運動はつらい。
今調べたら20秒運動で10秒休憩を8セットというのが基本らしいのですが、
我が筋トレ部では
30秒運動で10秒休みです！！
運動は
足と手を開いたり閉じたりしながら
ひたすらジャンプ、とか
ももをあげてその場で走る、とか
TABATA と言うのが
今、恐ろしい日本語ナンバー1かも。（笑）
ポップな音楽がガンガンかかっているけど
全然聞こえてない。汗
すでにもう15回くらいやっているのですが、
今日になって始めて
小悪魔コーチに
メンバーの名前全員を
確認されました。
やっと人として認められたって感じ？
まだ痩せたという実感なし。
少なくとも5年はかけて育てた脂肪が
いとも簡単に燃えたりしませんよー！
スクワットの友
「重り」と一緒に。
ベトタンクトップでやる気まんまん。
出来るだけ体の線が見える服で
来るように指定されています。
きちんとした姿勢ができているか
見るため。
姿勢がちゃんとできていないと
100回やっても意味ないのよー！
と口が酸っぱくなるほど言われます。
腕立ての時、つく手は胸の横。
それより前だと
どこにも効いてない。
スクワットの時の膝は前に出てはいけない。
とかね。
トレーニング内容は
毎回違って
今日は筋トレ中心とか
有酸素運動中心とか
日によって
台を使ったり
バランスボールを使ったり
その日何をするのかはお楽しみ。
どれもキツイけど
タバタ式有酸素運動はつらい。
今調べたら20秒運動で10秒休憩を8セットというのが基本らしいのですが、
我が筋トレ部では
30秒運動で10秒休みです！！
運動は
足と手を開いたり閉じたりしながら
ひたすらジャンプ、とか
ももをあげてその場で走る、とか
TABATA と言うのが
今、恐ろしい日本語ナンバー1かも。（笑）
ポップな音楽がガンガンかかっているけど
全然聞こえてない。汗
すでにもう15回くらいやっているのですが、
今日になって始めて
小悪魔コーチに
メンバーの名前全員を
確認されました。
やっと人として認められたって感じ？
まだ痩せたという実感なし。
少なくとも5年はかけて育てた脂肪が
いとも簡単に燃えたりしませんよー！
直球先生の療育を始めて
7ヶ月。
箱庭セラピーも慣れてきて
お題を言うだけで
自分でそれにあったものを選んで
箱庭にアレンジできるようになりました。
前回のお題は
テレタビ君が得意な？
バースデーパーティ
私のお誕生会ということで
せっせと棚から出してきて
アレンジしてくれました。
手前の女の人が私。
毎回同じ人形を選んできます。
自分キャラとパパキャラも
たくさんある中から
毎回同じ人形を選んできます。
ちなみにパパはなぜか黒服のレゴ。
テレタビ君は小坊主。
自分が好きだからか
ケーキは三種類。
パーティに参加したゲストは
知らない男の子３人。
パパと自分は参加しない設定らしい。
惜しいねー。
7ヶ月。
箱庭セラピーも慣れてきて
お題を言うだけで
自分でそれにあったものを選んで
箱庭にアレンジできるようになりました。
前回のお題は
テレタビ君が得意な？
バースデーパーティ
私のお誕生会ということで
せっせと棚から出してきて
アレンジしてくれました。
手前の女の人が私。
毎回同じ人形を選んできます。
自分キャラとパパキャラも
たくさんある中から
毎回同じ人形を選んできます。
ちなみにパパはなぜか黒服のレゴ。
テレタビ君は小坊主。
自分が好きだからか
ケーキは三種類。
パーティに参加したゲストは
知らない男の子３人。
パパと自分は参加しない設定らしい。
惜しいねー。
筋トレ部に入部して早や１ヶ月。
すでに次の12回分前払い済。汗
もはや辞められない雰囲気なので
波風たてずに自動更新。（笑）
休みにくい雰囲気にもなってきて、
まさに体育会系。
新たに２人新入部員が増え
韓国人2人
カザフスタン人2人
インド人2人
自称・日本人1人
私以外各国２人づつ。
みんな顔見知りのご近所マダムです。
よく見学に来て
入部を決めたねー。
私なら入んないよー。（笑）
小悪魔コーチは
「新しい人のために
トレーニング内容は変えないから
ついてこれる人しか受け入れない！」
と、厳しいことを言ってたけど
新しい人がついて来れないと
軽目に調整してあげたりして
言うほどは冷血でもないようです。
もうオリジナルメンバーの私達は
5キロ（人によっては10キロ）持って
腹筋やスクワットしてますからね。
信じられる？（笑）
今日は台を使ってジャンピングスクワット。
腕立てしすぎて、
月曜から鎖骨の下のあたりが筋肉痛（笑）
メンバーの半数以上は
スポーツとは無縁そうなマダム。
人のことを言える立場ではないけど
なかなかご立派なバディ。
そんなマダムが頑張っているのだから私がギブアップしてはいけない
と思って頑張ってます。
筋トレすると
お腹が空いて
男子高校生かと思うほど
食べても食べても食べれちゃう。
クッキーが美味しい～
「バランスよく野菜をたくさん摂りましょう。
甘いもの食べてて
痩せないと言われても私のせいじゃないからね！」
ほんとストイック。
ストイックとしか言いようがない。
で、肝心の筋肉はついたのか？
・・・・・この脂肪の奥に
きっと潜んでいるに違いない。（笑）
すでに次の12回分前払い済。汗
もはや辞められない雰囲気なので
波風たてずに自動更新。（笑）
休みにくい雰囲気にもなってきて、
まさに体育会系。
新たに２人新入部員が増え
韓国人2人
カザフスタン人2人
インド人2人
自称・日本人1人
私以外各国２人づつ。
みんな顔見知りのご近所マダムです。
よく見学に来て
入部を決めたねー。
私なら入んないよー。（笑）
小悪魔コーチは
「新しい人のために
トレーニング内容は変えないから
ついてこれる人しか受け入れない！」
と、厳しいことを言ってたけど
新しい人がついて来れないと
軽目に調整してあげたりして
言うほどは冷血でもないようです。
もうオリジナルメンバーの私達は
5キロ（人によっては10キロ）持って
腹筋やスクワットしてますからね。
信じられる？（笑）
今日は台を使ってジャンピングスクワット。
腕立てしすぎて、
月曜から鎖骨の下のあたりが筋肉痛（笑）
メンバーの半数以上は
スポーツとは無縁そうなマダム。
人のことを言える立場ではないけど
なかなかご立派なバディ。
そんなマダムが頑張っているのだから私がギブアップしてはいけない
と思って頑張ってます。
筋トレすると
お腹が空いて
男子高校生かと思うほど
食べても食べても食べれちゃう。
クッキーが美味しい～
「バランスよく野菜をたくさん摂りましょう。
甘いもの食べてて
痩せないと言われても私のせいじゃないからね！」
ほんとストイック。
ストイックとしか言いようがない。
で、肝心の筋肉はついたのか？
・・・・・この脂肪の奥に
きっと潜んでいるに違いない。（笑）
