腹筋

今日はいつものスポーツジム通いです。

土曜日はお気に入りのZUMBA。
インストラクターさんの周りに人が集まっています。
女性なのに腹筋が割れていて、女性のみなさんがつんつんされていました（笑）
そしてかわいいへそピアス・・・カッコイイですね
そろそろ長袖Tシャツでは暑くなって来ました。
ピチピチのタンクトップが着られるようにがんばらないと

カロリー計算していますが、なかなか食事制限は出来そうにありません。
三食きっちり食べていると、軽く1500キロカロリーはいってしまいます。
引き締めるにはどうしたらよいのか・・・
単純なことでマイナスカロリーで消費するんだそうです。

本日のメニュー
ＺＵＭＢＡ４５分・・・・・－３００キロカロリー
ボディコンバット６０分・・－３７０キロカロリー
エアロバイク６０分・・・・－２１５キロカロリー
合計・・・・・・・・・・・－８８５キロカロリー

マイナスカロリーがたっぷりで、今夜は心置きなくご馳走が食べられそうです

うふっ　飲み会なのだ