考えても結論がでないこと

健康のために始めたウォーキング（メタボ腹を凹ますため）。
きょうの１万歩は、歩くか、走るかを考えながらスタートは、とりあえず歩き。
調子が出れば走るし、そうでないと歩くだけ。
６３歳の体調と気分に問いかけながらの運動を継続して１０日が経過。
運動開始後３日で、体重は簡単に２キロ減。（最初の減が水分）しかし、
そこから体重計の針が動かない。不思議だな〜
運動量は倍々で増えているのに。まぁ、いいか。

無理しない事が原則なので、３日歩くたら１日休むを試しましたが、
年寄りは休むとダメみたい。疲労が残らない程度の運動を、
毎日やったほうが筋肉痛がないかも。休むと身体が重くなる。
昨晩、なんと１９時にダウン。前日、２回目の５キロ完走が祟った。
今朝は腰が痛い。寝すぎて身体が動きません！
ダメだ！筋肉は一晩で衰える。

疲労を溜めない運動がベストかも。でも楽過ぎても意味がない。
心地よい疲労が残る運動が良いのかも。試行錯誤しています。
本当は週３日、ジムで筋トレをしたいのですが・・・
筋トレで痩せる（あるいは筋肉を増やす）に成功すると、
ずっとそのトレーニングを継続しないとダメとなる。過去、何度も経験した。
マシンを使った筋肉トレーニングを継続する自信がない。時間もない。
それに飽きるもんね！外気や景色を楽しみながら走ることは快感。
室内で蛍光灯の光を浴びながら運動することは、私は無理。

まぁ〜好きな事を好きな時間で、やってみましょう！

昨晩、早寝して、うとうとしてる長い時間に３つのテレビ番組を
みてしまい、複雑な精神状態の中にいます。

日野原重明医師（１０５歳）の最期の映像とお言葉。
素晴らしい！の一言。

脚本家・橋田壽賀子様（92）の安楽死に対するお考え。
お気持ちが分かります。私も安楽死という選択肢があると、
嬉しいかも。人に迷惑をかけない死と、おっしゃていた、
橋田先生と同じ考えです。私も。私には子供がいますが、
頼りたくない。迷惑をかけたくない。

あと生まれつき身体が不自由な方と、介護される家族のドキュメンタリーを
真剣に見ました。ご家族同士の愛情に触れ、何もコメントできません。敬服あるのみ。

３本のドキュメンタリーをみて死とは。生きるとはを嫌でも考えました。
プラス生きる質とは、生き甲斐とは。そして自分が生かされている時間の中に
何をするのか、すべきなのか。できるのか。
映像を見て、そこまで考えさせられる番組でした。
お陰様で、きょうは充実した1日でした。仕事も掃除も花丸です！頑張れた！
きょうを精一杯、生きるんだ！

こんな記事に付ける写真は何が良いのか分かりません。
カレンダー写真の候補にはならない写真だけど、私の心が落ち着く写真。








たぶん私は死ぬまで元気で生きる！猫と一緒だから！

あーーーー！ブログ閲覧数が３００を超えました。
有難いです！すごく嬉しい！