今朝も秋晴れ！

今朝も秋晴れ！今日は気合を入れ5時前起床！！久々に早朝Runに出かけた。
スロースピードで約10km弱、ストレッチ等を入れ1時間半ほど汗を流した。
走るまでは辛いが、走り終えた後は心身とも爽快で、帰宅後の水分補給と
冷水シャワーでシャキッ！！と気持ちよく1日が始まった^^)))
昨夜、帰宅すると鉄人Ｙ君からの封筒！日経新聞「NIKKEIプラス」の記事が
届いていた＾0~))。記事のタイトルは！！
“何でもランキング”☆ランニングを長続きさせる方法は☆！！だ。ははぁ
～ん？Ｙ君私のサボり癖にイエローカードを送ってきたなぁ!(~0+)!・・・
そこには下記の通り、アンケート結果のランキングが掲載されていた。

一位　専用のシューズ、ウエアをそろえる
二位　仲間を作る
三位　日記を付ける
四位　食べ物や観光を楽しめる大会にエントリーする
五位　気持ちよく走れるコースを見つける
六位　体重や体重脂肪率を毎日計測し、ダイエット効果を知る
七位　フォームや呼吸法などを専門家。教則本から学ぶ
八位　無理せず疲れたらウオーキングを交える
九位　頑張った時はビールや甘味など自分に褒美を与える
十位　スピードや走行距離を他人と比べずマイペースで走る
という結果だ。！！
しかし、走り始めて約2年！Ｙ君のアドバイスもあり上記の事はほぼすべて
やってきているなぁ～！！皆同じ事を考えながら走っている訳だ(~~;)))
・・・これからシーズンだ！気楽にマイペースで走る事にしよう！！



秋晴れの空！

黒鳥山裏の田んぼ！

山の谷


今朝の聖神社！　拝礼！！

今日も一日がんばるぞ～