我・愛・ 泉州 信太の森 【信太山丘陵】

~恋しくば尋ね来て見よ 和泉なる信太の森のうらみ葛の葉~
★★森羅万象・自然・人生 ★ 凡人の散歩絵日記★★

2010堺シティマラソン !!

2010-04-30 06:14:18 | マラソン大会
            
走ったぞ~ 6 (^^;/

昨日は、堺市の仁徳天皇陵と大仙公園の周回コースを走る「2010堺シティマラソン」
に参加してきた。前日には同行のY君からも「明日は、目一杯行くもよし、楽しみながら
行くも良し・・」!!とメールが入った。フルマラソンの疲れが若干残っているし、
体調もあまり良くないので、マイペースでの参加をしようと決めていたので、「楽しく
行くよ!!」と即行の返事をした^^;。しかし流石、堺の都心部の大会だ、小さな大会に
も係らず公表では約5900人の参加、主催が産経新聞等でもあり結構ニュースにも取り
あげられていたようだ。天候は、未明、雷を伴う激しい雨が降ったが、当日午前10時
ごろには晴れ間が広がり、絶好の“マラソン日和”になった。
新緑に包まれた大仙公園と、世界遺産登録をめざす仁徳天皇陵の周回コースを2周走り、
爽快な汗を流すことができた。。
健康マラソン(4・5キロ)ファミリーマラソン(2・5キロ)、45歳以上対象の
男女10キロマスターズ,男女10キロ一般-の4種目。
私達は10キロマスターズに参加。結果は、54分22秒。Y君51分と二人ともマイペ
ース走で笑顔の完走であった。



完走証 タイムは54分22秒(順位の計測は無)


ゼッケンNO.は3314









※空撮の写真は産経新聞HPより
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新緑の季節 !

2010-04-28 06:45:58 | 日記
清々しい新緑の季節である。今日は久しぶりの丘陵散歩。
18日のフルマラソンから10日ぶりのJOG&散歩に出かけた。
先週からの体調不良で怠け癖がついたようで、早朝の目覚め
が悪くついつい気が抜けてしまう。明日は堺シティマラソン
10㎞にエントリーしているのに・・・
今日は5キロ程ジョギングしたが、そりゃまぁキツイねエ~
やはりjogも継続的にしていないと意味が無い!反省反省だ。
しかし、丘陵の自然は1週間で大きくその姿を変える。
冬枯れの木々や畦道の草花が一斉に芽吹きはじめ、辺り一面
は鮮やかな緑色の状態だ。早朝の丘陵を走っていると身も心
も浄化されそうな爽快な気分になる。気持ちいぃ~^^)!!


今日の惣ヶ池 !



黒鳥山公園の桜並木も、こんな状態に!!先々週の桜満開
の景色とは全く異なる景色になっていた。




今日も一日頑張るぞ~















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地元ゴルフコンペ!

2010-04-26 06:12:02 | 番外編
昨日の日曜日は、地元の旧友が主催するゴルフコンペ(ミユキ会)に
行ってきた。場所は奈良県、大和高原カントリークラブ。春晴れの快晴
、絶好のゴルフ日よりであった。この前ゴルフをしたのは何時?だった
かなぁ~?と思い出す事も出来ない程クラブは握っていなかった。
1週間前ぐらいには2~3回ほど練習場へ行っておこうと思っていたが、
先週はフルマラソンのダメージと後半は風邪気味のためとうとう練習は
前日の土曜日に1回だけ!まともにスイングする事も出来ない状態で、
本来であればキャンセルしたい所であったが、頑張って参加して来た。
結果は、いつものへたくそゴルフ^^;)前半50、後半48のグロス98点
ハンデを32ももらっているのでネット66点の6アンダー!参加31名中の
9位で、楽しい一日を過ごす事が出来た。しかし初めて行った大和高原
CCは、とにかく広いゴルフ場であった。おそらくバブル期に出来たの
だろうクラブハウスも立派で、コースもど真ん中にカート道が通って
いて殆どフラット、この私がOBを一回も出さなかったぐらいである。
どちらかといえば初心者向けのリゾートゴルフ場的な雰囲気のゴルフ場
であった。皆も平均にスコアが良かったようだ。
地元へ戻ってからの焼肉屋での二次会!これも又楽しみの一つ!ビール
が最高!! 皆との笑顔の会食!最高最高~(^0^;)








今週も張り切ろう~!!






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気くばりのすすめ !!

2010-04-24 06:21:29 | 番外編
参加したマラソン大会のプログラムなどを整理して残しておこうと^^、書棚を少し
整理していた。最近は本を読む機会がめっきり減ってしまったが、若い時は良く
書店には出入したものだ。特に20代は仕事柄ビジネス書や企業小説などを良く読
んだ。なかでも、清水一行、城山三郎、高杉良などは定番中の定番でかなり読んだ
と思う。小説ではあるが現実社会とだぶらせて自分自身を見つめていたところも
あっただろうと思う。20代か・・・毎日が未知の経験で面白かったなぁ~!!
殆どの本は処分してしまい、今手元に残っているものは少ないが、懐かしい1冊が
出てきた。大ヒットした、
1982年初版のNHK鈴木健二アナウンサーの著書「気くばりのすすめ」である。
単行本332万部、文庫本を含むと400万部以上の大ベストセラーになった。
「気くばり」は一種の社会現象となり、私が新入社員のころも周りが皆読んでいた
ので購入した。鈴木健二氏については、傲慢人間だという意見も一部にはあるよう
だが、総体的にみて評判は良かったと思う。
「気くばり」という観点から人間関係を円滑にする言動を解説する内容で、さらっ
と読み返したが、私は頷けるところが多分にある。
その後、続編や新気配りのすすめ等などいろいろ出版されているようだが、初版で
も現在のビジネスマンには十分役立つ内容だろう。・・・二十数年前か、懐かしい。


「気くばり」!!今でも・・・これからも、人にとって大切な側面であると思う。







今日も一日頑張るぞ~!!











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免疫力低下!

2010-04-22 16:36:50 | 日記
フルマラソン完走後は心身共に絶好調!!・・・とは行かない現実!

勿論今週は、日曜日の疲れを取る為ゆっくりするつもりではいた。
足のダメージは大きくパンパンに張っている状態だが、身体すべて
に筋肉痛がある。まあそれは想定内だし、ちょっとした快感でもある
訳だが・・・。昨夜辺りから喉の調子が悪くなり、本日は風邪の諸症
状がでて微熱もあるようだ。
調べてみると、免疫と運動の関係があるようだ・・・
適度な運動は免疫力を強化する。しかし、その適度とは疲れを残さな
い程度のジョグレベルだ。フルマラソンのような長距離を走ったり、
ハアハアいうほどに心拍数を上げたり、筋肉痛が残るようなトレーニ
ングは免疫力を下げる。マラソン選手、駅伝選手がよく風邪をひくの
は、免疫力の低下が最大の原因のようだ。精神的満足は得ているが、
体力的には故障状態!世の中うまくはいかないものである。

何かで読んだ記憶がある、神様がこの世を創ったとき、なにごとも全て
バランスが取れるように創られていると・・・全ての人間は最終的に
皆平等でこの世を去るようになっているらしい。そんな事を思い出した。






今日は早く寝よう~!!(^^;)












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第18回津山加茂郷フルマラソン全国大会!

2010-04-19 06:31:51 | マラソン大会
走ったぞ~5(^^;)初マラソン!!
やりました!走りました!完走しました~!やったぞ~意地!執念の完走。
18日の日曜日、岡山は津山市加茂町のフルマラソン(制限時間6時間)に
参加、結果は総合で1777名中、1085位。タイムは、4時間59分53秒!

同行の旧友Y君は、4時間51分、995位、今回は軽くマイペースでの完走だ。
しかし、走ったね~。自分でも上出来と思っている。コースは山岳コース。
20キロは永遠登り、折り返して下り、最後に約4キロのなだらかな登りで
ゴールだ。初のフルマラソン挑戦、とにかく制限時間6時間内で完走したい!
という目標で走り始めた。前半が結構な登りそれも20キロという長い距離
だけに経験した事のない42キロを走りきれるか不安だった。それと膝だ、
ひざが持つか!河内長野ハーフで経験したあの膝の痛み!あれが出るともう
我慢が出来ないだろうと・・・。折り返し地点時タイム2時間25・6分!!
思っていた以上のペースで到着、しかし安心は出来なかった。のこり半分
まだまだ不安一杯で折り返した。・・・ここからはもう言葉では言い尽く
せない、苦痛の世界しかし周りのランナーも皆同じ条件だ。無心にただ
一歩一歩足を前に運ぶのみ、いつ膝が壊れるか分からない、でも30キロを
超えた時点でもうそんな事など考えている余裕もなかった。とにかく前へ
走れるとこまで走るのみだ。途中の給水ポイントや地元沿道での応援の声
が聞こえてくる。が、もう笑顔を返す事も出来なくなっていた。・・ただ
走り切るぞと心の中で叫んでいた。・・・ただ前へ前へ。
・・30キロを超えてからの1キロ毎の距離表示がどんなに永く感じた事か!
34、5キロ~38キロは下半身は全て痛かった。泣きそうになるとはこの事か、
ただ周りには同じように苦痛を堪えて走る女性ランナーや高齢のランナー
がいる。負けてたまるか!そんな意地で走っていたような感じだ。38キロ
地点!ここから最後の登り、あともう少しだ。この当たりから歩きだすラン
ナーが急に多くなり出した。皆、体力的には限界の所まで来ているのだ。
私も歩く事を考えていた頃だ。その時視界に入ったのが、あと3㎞!!の
大きな看板だ、あまり時計を見ることをしていなかったが、手元の時間を
見ると現時点で4時間39分・・・!頭の中ですぐ逆算していた。5時間切るれ
るかも。残り3キロを21分以内で5時間だ。練習中のペースを思い出した。
1キロ7分!!楽に走っていたハズ!!よしスパートだ。5時間切って見せる
ぞ!!。途端!歩きかけていた足がなんとなんと走り始めのスピードで動い
ているフゥッ!フッ!ハァ!ハァ!、汗も出なくなっていた額からまた汗が
流れ出てきた。無我夢中で最後の3キロを走り抜けた、前を走っていた多く
のランナーを何人も何人もぬき去った。ゴールが見えた。最後のグランド2
周は口から心臓が飛び出して来るぐらいの勢いだった。ゴ~ル!!
表示の時計は4:59:53  ・・・やったぁ!。
Y君が笑顔で給水のコップをもって来てくれた。・・・・・・私はしばらく
放心状態であった。



初のフルマラソン完走証


ゼッケンNo.は520!




今日は身体全体が筋肉痛~!、でも気分は最高~張切るぞ~











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雉と雲雀!!

2010-04-15 06:55:13 | 日記
今朝も軽く早朝JOGに出かけた。次の日曜日は初のフルマラソン!
もう(トレーニングは終え体調管理に徹するのみだ)!と各教科書
にある。なのでゆっくりゆっくりの散歩ジョギングを楽しむ程度に
しているが、気をつけないと足は勝手にはやくはやく進もうとする。
・・・完全に病気だな^^
山荘町を抜け信太伏屋線に出るまでの地道、遠くになにやら鳥が
歩いている山鳩かな?と近くづくと!でかい!キジだ!。
頭は赤く一部青緑色の羽!間違いない。キジにしては小ぶりだが雉だ。
写真に納めようと距離をちぢめようとすると、同じ距離を保って先
へ歩いていく。飛ぼうとはしない、私のスピードに合わせて離れて
いく。ちょっと遠いけど1枚写真におさめた。次にダッシュで近づく
と脇の茂みに逃げ込んでいなくなった。早朝散歩をはじめてキジに
遭遇したのは2回目、前は大野池近くの湿地から突然飛びたった。
眠っているところを起こしてしまったんだろう。
今日のは、ひたすら同じ道を歩いた。なぜか親近感が涌くなぁ^^!
・・・家の近所まで帰ってくると、次はヒバリだ!!ピーチクパーチク
綺麗な声で囀っている。どこにいるのかな~!空を見上げてもみつ
からない??大樹のうえの方かな~??しかし春の鳴き声!!
なぜか懐かしい。子供の頃の思い出がふわぁ~と頭にうかんだ・・・








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日経新聞ランニング特集!

2010-04-14 06:28:27 | 日記
先日Y君が日経新聞のランニング特集の記事を届けてくれた。
おもしろく、役立つ事が多く書かれていた。そのなかで、ランナー
のホンネ!という欄に現在の自分自身とほぼ同じような気持ちが
綴られていたので、抜粋して記録しておくことに・・・^^!

タイトルは、「私、マラソンにおぼれてます」だ!
・・・フルマラソンと言うのは40キロ以上も走るのだから、当然
辛い。殆ど毎回泣きそうになる。「どうしてこんな事を始めちゃった
のだろう」と強く悔いる。いつも30キロ当たりになると、「もう、
これを最後にしよう」と引退を決意する。「こんなに辛いことは今日
が最後だからゴールまで頑張ろう」と思って歩を進める。・・・
心の中で引退宣言と撤回を繰り返している。体よりむしろ心が痛んで
ゴールしたにもかかわらず、帰宅するころには「さあ、次はどのレース
を走ろうか」などと考え初めている。・・・とにかくマラソンはやめら
れない。「中毒ですね」とよく言われるが確かに「私、マラソンに
おぼれている」という感じなのだ。悪いことではありませんよね。
誰にも迷惑はかけていませんから。・・・48歳にもなっているのだ
から、そんなにタイムばかりに固執しないで、ゆったり走ってラン
ニングの本質を楽しめばいいじゃないですか、という声も聞く。
確かにそうかもしれない。しかしなかなか物分りのいい大人になれず
、がむしゃらになってしまう・・・
(日経新聞編集委員 吉田誠一)

この記者本人の意見かな~!!と思わせるほど本質を突いた
内容だ。ランナーは皆同じような思いで走ってるんだなぁ~と
読みながら自分の顔がニヤケていることに気付いた・・(^^;)





さぁ!今日も一日頑張るぞ~!!











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紗貴ちゃん、そして桑名正博inライブハウスFAZZ!

2010-04-12 06:02:17 | 番外編
昨日、予定していた桑名正博のライブに行ってきた。もちろん
オープニングはSAKIちゃん!・・・
よかったねエ~。SAKIちゃん大物桑名正博のステージ前の
出演で少しは緊張するかなとか心配してたけど、なんのなんの
多くの桑名ファンの前で堂々たるもの!聞くたびに上手になっ
ている感じで、持ち歌をはじめ数曲の歌を歌唱力たっぷり披露
してくれた。カッコよかったョ~!!お疲れ様~^^/
・・・しかし桑名正博57歳!!。真近で見たのは初めてだけ
ど、やっぱ渋いね~!白髪?いやシルバーヘアーのロン毛に、
スリムなスタイル!ギター1本で何でも歌いこなす。流石に
キャリアというか、身体全体からオーラが出ているという感じ!
約2百名のライブハウスはものの数分で熱気と活気のある桑名
ワールドと化してしまっていた。・・・後半には往年の名曲「
月のあかり」や「セクシャルバイオレットNo.1」等も飛び出し
約1時間のステージはあっと言う間に終わってしまった。
・・・ぅう~ん!
TSUTAYAへ行って桑名のCD借りよォ~っと・・・・とすぐに
感化される自分が恥ずかしい~^^





   








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公園にカラス!

2010-04-09 06:42:30 | 日記
今日も軽くジョギングをした。朝起きるのが少し辛く
なっている・・・気分的なものだと思う。
今月は走る目標キロの設定が無いので気力がだれてい
る訳ではないが、1日ぐらいいいか~!てな気持ちを持つ
と朝起きるのが辛い。何事も気!!とは良く言ったものだ。
人間は気力の持ちようで大きく変わるものだと、今更なが
ら実感している今日この頃である(^^)
黒鳥山公園の桜もちらほら散り始めた。次の日曜日まで
持つかな~。てな感じだ。
しかし今日はやたら「カラス」が多い。公園にはカラス
の泣き声が響き渡っている。
・・・理由が分かった。ゴミ箱だ!花見客用に設置された
ごみ置き場だ。だぶんカラス達には絶好のエサ場となって
いるようだ。バーベキューや弁当の食べ残しがあるわけだ。
・・なるほどなるほど。少しの時間観察していると何やら
旨そうに食いつまんでいる。
しかしカラスは賢い鳥だな~!携帯カメラを構えると直に
逃げていく。そお~っと!狙ってもダメだ。携帯カメラで
はカラスを撮影する事は出来なかった。20~30羽は木の陰
に居ただろう。











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