秋晴れの日本海！

天気よし！されど波ショボし！^^+))・・・世の中なかなかうまい事
いきません。昨日は先週に引き続き再び高浜へsurfに出かけた。今
年最後になるかもね～！12月に入れば週末ほぼすべて忘年会・飲会！
が詰まっている。なので昨日はＯ君と秋晴れの日本海に行くことに。
波情報では前日まではハードだった波もサイズダウンし、膝股ぐら
いだろうと。・・・しかし便利な世の中netの波情報なんて20数年前
はなく、天気図頼りにイチかバチかて時代だったけど昨今は的確に
情報が取れるのでありがたい。波は小ぶりだったけど天気は見事に
秋晴れで気温も高くいう事なし。着替えも苦痛なく、11月末とは思
えない一日になりました。道中の景色を満喫しながら携帯カメラを
パチパチ収めドライブ気分！舞鶴の海上自衛隊や帰りには京都の綾
部市にある地酒の蔵元に立寄り、取りたての日本酒を購入した。
いやいやTake it easy！な秋の日曜！のんびり過ごせた人生の一頁^^))))


イージス艦や護衛艦！・・・生で見ると迫力あるなぁ～！
海上自衛隊舞鶴地方隊は昭和２７年８月に設立以来６０年間、
北は秋田県から西は島根県に至るまでの沿岸部を警備、主と
して日本海正面の海上防衛を担っているそうだ。

綾部市最後の蔵元らしい「若宮酒造」Net以外では大阪には
販売していないという。美味しそうなお酒を購入した。~~)))

秋晴れ

紅葉と花々！！＾＾）））

写真は今朝の惣ヶ池！紅葉がきれい！！

今朝は目覚めも良く、4時半頃起床！勿論外は真っ暗
だけど雨も降っていないようなので早朝RUNにでた。
これからは一日一日が寒くなっていくが、今日はま
だ言うほど寒くもなく走るには適温か、脹脛の痛み
はほぼ無くなっているが、ここ2週間程のブランクは
自分的に大きなマイナスで気分的にも走るのが辛い
気がしてくる。・・・が那覇まで後数日慣らし走行
だけど走れるだけ走ろう～~~;)。。昨日の勤労感謝
の日！前日には旧友Ａちゃん達と新世界の串カツ屋
で飲んで帰って来たため早朝には起きれず自宅でダ
ラダラしていたら9時ごろ鉄人Ｙ君からメールが届い
た(゜0゜;)！・・・雨の中！福知山マラソン修行僧に
なってくるわ～・・・って！そうＹ君福知山フルに
エントリしていたのだ私も誘われていたのだけど那
覇フルの前なので辞退していたんだ。おもわず頑張
れメールの後に、今から着替えてちょっと走るとこ～
って返信Σ(゜ロ゜;)!・・・実は昼から用事もある
ので走る気力は無かったけれど、気を取り直し雨上
がりの丘陵Runへでた。曇り空だったけど走り出すと
気分も良くなり快調快調！秋の紅葉も真っ盛りで、
赤や黄色の景色が心を浄化してくれました。更に家々
の軒先や街路樹の脇に咲く花々を見ているとその種
類の多さに驚く！！気にはしてなかったが紅葉の季
節にこんなに花が咲いているとは知らなかったな～！
出くわす花々を写真に収めてみました。綺麗ね～^^))))
　　

さあ今日も一日頑張ろう～


紅葉と花

日本海・高浜エリア！！

・・つがる海峡～にほんか～いい～♪なんのこっちゃ分かりません~~;))
最近テンション高いのかなぁ？更年期障害？男子にもあるらしいけど？
足の調子は悪いけれど、体を動かす方がいいでしょ！と先日の日曜日は
ににに日本海！大層な^^)。若狭湾は高浜海岸までSURFへ行って参りまし
た。これまた何年ぶりだろう、30年近くは経つでしょうか。何となく松
の林と民宿風景は蘇るも、私の記憶には殆ど消え去っておりました。
日本海と言えば丹後・琴引浜・八丁浜・浜詰・葛野・高浜・鳥居浜・
難波江・城山・和田浜と主に冬季シーズンのポイントが数々あるけども
如何せん若い時でも太平洋側がメインでしかも冬の寒いシーズンは根性
なしの面々は日本海と聞いただけで寒い！無理！って^^;)冬場はコタツ
で丸くなっていたもんです。・・・で今回の高浜は私にとってまだ水温
の高いうちに行っておきたい欲求を満たすSURF！！でした。昔の印象が
悪いのも兎に角寒い事しか記憶にない事！雪の砂浜を裸足で！とかグロ
ーブをはめず入水して手が倍の大きさに！とか波待ちの時に後ろから耳
をコテパチされ千切れる程痛かった！とか^^;)まぁアホな経験してまし
た。ガハッ！・・・それで今回はどうだったかって？同期のＯ君と二人
でドライブ気分！朝6時過ぎに出発、池田から173号をのんびり北上秋の
紅葉の山道を満喫しながら何やかんやとしゃべりながら10時過ぎに高浜
エリア着！メインで波確認！風！非常に強し！NSA京都支部が大会をして
ました。波は腰胸、ぐしゃぐしゃだけどせっかく来たので無いよりいい！
鳥居浜・和田浜を確認！ぅう～ん？・・ぽつぽつ雨が！！ひえっ！心折
れるよなぁ～。着替える気力ダウン！Ｏ君！とりあえず雨がやんだら鳥
居浜で入ろう！って。私に釘を刺しました~~;) ・・11時ごろ雨上がり、
即着替え入水～！！ぉお～！水ぬくいぬくい！そこからは3時間程子供
の様に戯れました。兎に角風強く流される。3時間みっちりパトリング！
まずまずの満足波も数本ゲットし、11月の日本海を満喫できました。
水が綺麗な日本海！身も心もスッキリ洗い流し、丹後街道を後にした。
・・・現在セミドライスーツ購入試案中@@;))))。着替え時の寒さが私の
頭を悩まし中～！！！ガハッ！！
　


高浜メイン！


鳥居浜から。

雨の朝！！！＾＾）

写真は昨日の惣ヶ池と朝日。

昨朝一週間ぶりに早朝JOGに出た。先週の木曜日に脹脛に
痛みを感じ安静にいているがどうも調子は今一で少し力
を入れると再発するかも！と恐怖心が・・・実際右の足
の脹脛も筋肉が突っ張っている。まだ走るのは早いかな
ぁ～？？？気持ちは焦るばかりだが・・・。て考えてい
てふっ！と思ったけれど、人はやはり勝手な動物だと！
別に大会で良い成績を残す必要もない、趣味で走ってい
るスポーツ！ましてや当初は体力づくりやストレス解消
になれば！と始めたマラソン。でもいつの間にかTIMEや
順位への執着、肉体作りへの欲求、その他諸々が生まれ
逆に走れない事へのストレスが発生しているではないか！
ぅう～ん？どうなんだろうな^^;))・・・勝手勝手！そう
人は勝手なんだ。そういえば世の中皆そう。今朝のＴＶ
Newsを見ていてもそう感じる人はいるでしょう。でもそ
れでいいのかも、人に執着や欲求がなくなれば人でなく
なるものね～！だから人間て面白い。ガハッ~#~))！！
本日外は雨！早朝Run中止！なぜか雨でも気持ち良い朝で
す。・・・森高千里の「雨」を思い出す。これいいよな～
~~;)))
♪ひとつひとつ消えてゆく雨の中～・・・・
　　・・・・雨は冷たいけど濡れていたいの
　　　　　　思い出も涙も流すから～♪・・・・・・・


昨日の聖神社

木々も赤や黄色で美しい！

さぁ今日も一日張切るぜぇ～！！

肉離れだ！最悪～（＞＜）！！

ぁあぁ、やってしまいました。とほほ・・・（。、）
一昨日の朝、淀川から3日休をあけ早朝RUNに出た。
ゆっくり10キロ程走って帰り間際に「痛い!`O´*)」
ハーフとは言え大会で走るとやはり普段の練習RUN
よりもペースを上げて走る為、タイムも良い分身体
への負担もある。故に普段の練習以上に実践練習と
なる為良いのだが、無理して走った分私の足は悲鳴
をあげていたという事になる。若ければ問題も無い
ものの半世紀も使い古している私の筋肉は旧車のポ
ンコツ車の足回りと同様すぐに故障するのだ。ああ
左足の脹脛が痛い痛い。来月2日の那覇フルまでいい
感じで調整して行こうと思っていたのに、暫らく走
れそうもないな～！ガクッ(≧≦;)・・・
肉離れをnet検索すると・・・
【肉離れ】というのは、急に筋肉が収縮することで、
筋膜や筋繊維の一部が断裂（引きちぎれて）し損傷
することをいいます。一般的には、【肉離れ】は、
スポーツや激しい運動、または負担のかかる肉体労
働などをしている最中に起こることがあります。
体重による負担や運動（労働）などでの瞬間的な衝
撃や摩擦により筋肉が急激に収縮したり、逆方向に
働くことで、【肉離れ】になってしまいます。患部
への直接的な衝撃が原因で【肉離れ】になるだけで
はなく、急に体勢を変えたり過度に力を出したりす
ることが原因となります・・・。
・・・当分安静が必要だ。那覇フル！完走出来るか
なぁ～。
鉄人Ｙ君に、メール報告すると、「・・歳いって来
たら身体つくっていくの難しいよ！細胞はどんどん
老化していくから・・・」との返信が、本人は今日
は槇尾山まで30～40キロ走り込んでくるわ～！って
(゜ㇸ゜;)！おまけに「・・少し休養して修行僧になっ
たつもりで頑張りや～！」って・・・(_ _|||)
・・・若い時からず～と身体を鍛え動かし続けてい
るＹ君にはやはり敵わないな～！Σ(゜ロ゜;)!!・・・（*＾^*)／
　　　　

第16回 大阪・淀川市民マラソン!!

走りました！ハーフの部！昨日の11月4日、友人Ｙ君と前日の受付から1泊
で行って来た。コースは、国営公園「淀川河川公園外島・太子橋地区特設
会場」（大阪府守口市外島町）をスタートし、淀川左岸を川に沿って下り、
毛馬閘門を抜け、淀川大堰（通常は通行禁止）を渡って、淀川右岸を下り、
国道2号線・淀川大橋の手前を折り返して、もう一度、淀川大堰を渡って左
岸へと戻り、守口のスタート地点でゴールです。
結果はＹ君1時間50分！私は1時間52分！・・・快晴の秋空の下、気持ちよく
走りきる事が出来ました。タイムもまずまず上出来です。15キロ当たりから
足に痛みがはじまりスローダウン、まだまだ走り込みが必要だと課題もある
が、来月の那覇フルに向け良い練習になりました。3～4キロ辺りでナスビ！
の着ぐるみを被っているランナーを見つけた。こんなパホーマンスランナー
は走りに自信ある人が多い、ペースも私的に良さそうなのでその後ろに張付
き走りました。ナスビ君は後半で同じくニワトリ君と共にペース離脱し私の
前からは消えたのだけれどナスビ君の御蔭でまずまずのタイムになった淀川
ハーフでした.^^;)))それにしても2年前に出た時よりもまた参加数が増えて
いた。総参加数は17,000名を超えているという。ハーフだけでも7000名超と
か、淀川河川敷は色とりどりのランニングウエアで見事に埋まっていました。
・・・帰りにスーパー銭湯で汗を流しビールを一気飲み！！嗚呼幸せ~~;)))))
　　　


淀川Ｍ

霜月！！

11月霜月突入、今年もあと2ヶ月か～！朝夕めっきり冷え込みます。
昨夜は友人と焼肉で一杯飲んだため、今朝のRUNはお休みとする事
に・・・。ゆっくり眠る予定がなぜかこんな日に限り目が覚める。
年寄りは目覚めが早くなるって最近実感するようになった。しかし
良い気候です。食欲の秋！スポーツの秋！特に紅葉が綺麗な季節
です。信太山丘陵の木々も赤や茶色に染まりはじめました。これ
また夏場の風景とは変わり乙なものとなります。日本の四季！季
節を感じながらの人生。どうせなら楽しもう～！と思う朝の始まり・・・。
・・・^^;))))



さぁ今月も頑張るぞ～


昨日の朝日

一昨日の朝日


先一昨日の朝日！！

友情！！

「友情」というのは、こっちから向こうへ一方的に与えるもので、
向こうから得られる何かではない。「友情」とは、自分の相手に対
する気持ちだ。（北野武）

・・・なるほど！