健康管理のため、スマートバンド買ってみた

健康管理のため、スマートバンド買ってみた。

自分の心拍数やら血中酸素濃度、あと、睡眠時の心拍数とか気になるので、
スマートバンド買ってみた。

ちょうど調べ始めた時が発売日に近かったので、最近型ということで「HUAWEI Band 8」にしてみた。価格はアマゾンで8,000円前後。

とくに最新型は睡眠の管理がグレードアップしたのだとか。

結果は意外と普通。なんだか健常者のレベル。

う－ん、病気になる前のデータがないので、どれくらい劣化しているのかよくわからなかった。

運動したときに差がでるのだろうか?

心筋梗塞になる前は、坂道のジョギングとか、一気に階段を駆け上がるとかが、屈折した快感だった
のに、とにかく今は心臓に負荷をかけるのが苦手。サイクリングはテンションが上がって、つい頑張ってしまうと
鼓動が速くなって、6時間くらい収まってくれず、心臓の疲れた感じが翌日まで残るような印象。

散歩程度だと、気にするほどではないけど。走る気持ちは全く起きない。左利きだけど、左に力入れるのはちょっと怖い感じもするし。

それでも、二週間前と比べると、少し回復しているような気もするけど。

とりあえず、危険な状態でないということで、いいのかな?
(何年か後のさらなる進化を期待しよう)


睡眠のデータは、メーカーが力説するだけあって、なかなかに興味深い。

3年くらい前もいろんなメーカーの睡眠ソフトを試したことがあったものの、説得力がなくてほとんど参考にならないレベルだった。

今回のデータは、確実に進化していてちょっと感動。グラフもわかりやすいし。あとはどれくらいの信頼性なのだろうか?


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嘉多山公園で散歩

嘉多山公園で散歩

今週は、心臓が疲れた感じがしたので、ひたすら自宅でストレッチ。

ゴールデンウイーク期間中、あちこち動き過ぎたせいか、心臓の疲れが取れない感じ。

今週は、ひたすら自宅でストレッチしていた。

心筋梗塞になる前も、仕事の暇なときは、スマホとかパソコンをいじりながら
3～4時間ほどストレッチしていて、生活の一部になっているかも。

もっとも、関節は物凄い勢いで硬くなっているので、開脚だけで60分はかかるという世界。パソコンとかいじっているのは、開脚しながらの暇つぶしという意味。

ストレッチも毎日やっていると腰の周りに疲労感を感じたので、今日は休みにして佐野市の嘉多山公園で散歩することに。

嘉多山公園は旧葛生町の中心部にある都市公園。
桜の名所で有名なところ。

公園の名に「山」が付くだけあって、なかなか大変。
3600歩でダウンしてしまった。階段とか、すっかり苦手になってしまった。

しかたないので、栃木イオンの店内で、買い物と散策を兼ねて、なんとか7132歩。

自分としては14000歩くらいを目標にしていたんだけどね。

なかなか自分の心臓との付き合い方が難しい・・・・・。


余談ながら、旧葛生町は「葛生原人」で有名なところ。
以前はネアンデルタール人の痕跡があるとか、日本唯一の旧石器時代の人骨とか、騒がれていたけど、最近は真偽不明のあつかいらしい。

さらにいうと、葛生では４０万年前に大陸から渡ってきたトラの骨も発掘されたという資料もあったけど、これもどこまで本当なのかな・・・・。

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坂東三十三観音 清滝観音に行ってみた

坂東三十三観音　清滝観音に行ってみた

つくば市の市街地から30分ほどで行けるので、清滝寺に行ってみた。

第二十六番札所。

一瞬だけ、三十三か所巡りに挑戦してみるかとも考えたけど、湘南とか横須賀まで札所の旅をしなければいけないので、すぐに挫けてしまった。

同行の友人は丸二年かけでて三十三観音を成就したらしい。
「達成感はかなりある」と語っていたけど。

本尊は聖観世音菩薩。聖徳太子作の聖観音を安置したのが始まりという。

たいしたことではないけれど、お寺の本堂への坂道と階段も、心臓にはかなりの負担。

ちょっと頑張ると、脈が速くなって、落ち着くまでに数時間かかってしまうほど。
心筋梗塞でのカテーテル治療で退院して、ちょうど一か月目。筋肉は戻ってきた気がするけど、心臓そのものが機能してくれないね。

密かに、ちょっとした登山くらいなら、可能ではないかと思っていたものの、あっさり否定された感じかな。

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つくばUR内覧に行ってきた

つくばUR内覧に行ってきた

５月5日快晴。

つくばにあるUR賃貸住宅の内覧に行ってみた。
私の世代だと、「公団住宅」という方がイメージ作りやすいけどね。

一番の魅力は保証人なしで何歳でも借りられること。プチ移住計画の拠点として魅力的なこと。全国のURを拠点に1年単位で住み替えなんていうことも可能。

あとは、身寄りのない独居老人の最後の切り札に使えるかも。

幸手のURが高齢者層が多いのに対して、子育て世代の人が圧倒的に多い印象。内覧した二宮地区のURの隣には洞峰公園という巨大な市民の憩いの場があって、さらにプールやテニスコートも付属。

つくば市そのものが活気があって、「住みたい街ランキング」では、茨城県内では常にダントツの一位。

まあ、家賃もお高めで、8階の1DKで75000円。駐車場が月7600円とか。

1DKか～。まあ、これからはどんどん断捨離していかないとね。
やっと750冊、本も捨てたし。
人生の最後は、クルマの荷室に入るだけでいいのかも。

あくまでシュミレ－ションの世界ですけどね。


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鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも

鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも

本当はサイクリングより長距離のランニングをしたいのだけれど、現在の
自分の心肺能力ではかなり難しい感じ。

当分は自転車で遊ぶつもり。

鬼怒川・田川・五行川・小貝川・渡良瀬川、皮肉にもフルマラソンを挑戦したところで、サイクリングで心筋梗塞のリハビリをする展開になりそう。

渡良瀬川の堤防は、日光と秩父と群馬の山々が美しく、素晴らしい絶景なのだけど、風の強い日はかなり悲惨。

その点、鬼怒川の方が自宅に近いので、ある程度の予測ができて助かる感じ。
それに堤防そのものが完成して間もないので、感動するくらいなめらかで走りやすい。
(転倒が怖いのでヘルメットも買ってみた)

今日は22キロ走行。
上山川の香取神社からスタート。
ちなみに結城市には12社の香取神社が存在するとか。

調べてみると、香取神社というのは利根川・江戸川周辺に分布しているらしい。
全国に400社ほど存在。

ドラマとかのイメージでは香取神宮は剣術とか戦いの神社なんだけどね。

今日は陽射しが強くて少し日焼け。

本当は夕方に走りたいのだけれど、走り終わってから、脈拍が正常に戻るまでに4時間以上かかるので、夕方走ってしまうと深夜まで眠れなくなることに。

散歩で10,000歩では余裕なんだけどね。

負荷のかけ方はまだ試行錯誤の状態。何もしないと筋力の低下も怖いし。

鬼怒川の堤防はあまりにも走りやすいので、つい頑張ってしまって危険かも。
今日も時速14キロくらいで安定して走るつもりが、ラスト5キロくらいから、最大22キロくらいで走ってしまった。帰りに車で運転していて、少し心臓が痛いくらい。ちょっとまずいよね。

退院してほぼ1か月。全体の筋力は戻ったような気がするものの、心臓の能力は何割くらい回復しているのだろう。少しづづは回復している気はするのだけど・・・・・。

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