今度は3キロ走ってみた。

今度は3キロ走ってみた。


前回1.5キロぼど走ってから5日後、今度は3キロ走ってみる。

手術から２か月。ついにここまで体力が戻ったと思うとかなりうれしい。

自転車も楽しいけれど、個人的には走る方がテンション上がるかな。

何年もかけて走るための筋肉を作ってきた思い入れもあるし。

もっとも、まだ時速5キロで走っているので、早歩きの人には3人くらい抜かれてしまった(笑)。

とりあえずは、走るスタイルを維持することがテーマだけど。

翌日の血圧は10くらい下がっていた。運動すると翌日の血圧は確実に下がるね。

薬の量が多いので、下がり過ぎも少し怖いけど。

朝起きたときとか、心臓とか筋肉も、微妙に疲れている感じ。毎日は走れないかな。

中4日くらいが負担かからないかな?

一か月前だと、散歩や自転車で心拍数を上げると、6時間は脈が上がって夜は眠れなかったのに、今はそれほどでもないかな。

肉体は確実に快復方向に向かっていると思うとうれしい。

次は登山ということになるけど、こちらはハードルが高いかな。神社の階段で胸が痛くなってたからね。


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2か月ぶりに走ってみた

2か月ぶりに走ってみた

5月なのに記録的な猛暑。

でも、暑くなってからの方が、心臓の調子がよくなってきた。

いよいよ、リハビリ最大のテーマの「走る」ことに挑戦することにした。

カテーテル治療からほぼ2か月。

4月のころは階段上るだけで心臓に負荷の感じがしたことに比べると、
かなり回復した感じ。

とりあえず今日は、小山市の運動公園の一周1.5キロが目標。

速度は時速4～5キロに限定。
心拍数は120を超えないように確認しながら走ることに。

4月のころは小走りすらできなかったので、とにかくランニングスタイルを維持できるだけでもうれしい。

最終目標は10キロ。
まあ、1年後あたりの初夏の穏やかな季節を目標にしようか。タイムは気にせず、完走のみが目標というところだろうか。

ちなみに、ステント治療した場所は、いまだに微妙に痛みが出る時が。
猛烈にに痛いわけではないものの、ちくちくと響く感じ。後ろを振り向いても、胸に響く感じが消えてくれないし。

歳月をかけて体になじんでいくものなのかな?


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内原のイオンで追加の散歩

内原のイオンで追加の散歩


上野沼で6000歩歩いたものの、もう少し歩こうと思って、さらに30キロほど運転して、内原町のイオンに。


内原町という町名にうっすらと記憶があるので調べると、１９５５年に中妻村、下中妻村、鯉淵村の一部が合併し、内原村が誕生したのだとか。その内原町も2005年に水戸市に編入。


正式名称は「イオンモール水戸内原」2005年11月5日の開業。


当時、茨城か福島の山を登った帰り、国道50号線で水戸を過ぎたあたりから、田舎道から巨大なビルが出現したので、びっくりした記憶が。あのころは田舎のロードサイドに巨大モールを建設という事業の走りだったのだろうね。


ここで4000歩ほど歩いて、何とか10,000歩に。


でも、運転だけで疲れた感じがして、そこまで歩数にこだわる必要があったかは微妙なところ。


ネットで調べたところ、イオンの店舗規模ランキングでは水戸内原イオンは全国23位。

堂々の1位は埼玉の「レイクタウン」。2位は「イオンモール幕張新都心」になるのだとか。


2025年開業予定の取手イオンが、未来の全国規模第1位に君臨するといわれているけど、どうなるのだろう・・・・。




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上野沼で散歩

上野沼で散歩

どうも同じ場所を散歩するというのが苦手。、

走るのはタイムとか気に掛けると変化に富んで面白いけど、同じルートの散歩だとワクワク感がなくてすぐ飽きてしまう。山とかも、同じ山を繰り返し登ったこととか、ほとんどないし。

というわけで、今回は、桜川市の上野沼にやってきて、ここからお散歩。

1650年代に灌漑用として、人工的に作られた沼で一周は約2.6キロ。

今回はカメラを担いで。、お花を撮影することが、テーマ。

なんとか一時間ほど、歩いて6000歩。

ここには「上野沼やすらぎキャンプ場」があってオートキャンプもできるみたい。友人たちとやろうという話はあるものの、まったく話が進展しないなー。


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十二所神社からの鬼怒川サイクリング

十二所神社からの鬼怒川サイクリング

この日は5月とは思えないようなものすごい暑さ。

結城郡八千代町の十二所神社を目印にして、堤防の停車エリアから、午後の４時30分スタート。

余談だけど、十二所神社という名前が不思議で調べてみたら、「土着の神を祀っている」という解説が。

「十二様」という山の神が存在したという。

しかも、青森から高知まで、各地に十二所神社が存在。

「十二」になんの意味があるのだろう。

お決まりのパターンではあるものの、明治の廃仏毀釈で政府にいじめられて、「十二様」は「伊邪那岐」からの神代七代と「天照大神」からの地神五代を祀ったものである、という語呂合わせみたいな十二の言い訳で何とか逃げ切ったらしい。

自分が調べている「第六天」と全く展開。

日本が統一国家になるためにマイナーな神様は犠牲にされてみたい。
資料があまりないのが残念。

鬼怒川サイクリングは毎回、少しずつコースをずらして走っていて、なかなか楽しい。

今日は23キロ走れた。


実は水筒を忘れてしまう大失敗。

とりあえず7キロ走っただけで、もう喉がカラカラ。しかたないのて、確認しておいた地元の商店で1リットル分購入。

今の自分の体力では、脱水症状のリスクは、健康な人の2倍くらい危険かも。

それでも退院して42日目。


今日が一番、心臓の調子がいいかも。


主治医の先生からは心拍数120くらいまでなら走っても大丈夫といわれていて、今回は心拍数127で瞬間最高速度29.5キロ。それほど、心臓が痛くなかったし、かなりの自信に。

そろそろ、300メートルくらいから、呑気に走ってみようか・・・・。



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