ノルディックウォーキング鴨川クラブ

今朝7時から新しく立ち上げた鴨川クラブの第1回目のノルディックウォーキングです。メンバーは店のスタッフと私の5人。昨晩から泊り込みのｍちゃん、足と手が同時に出る。違う違う・・とキャッキャッ言いながら賑やかな集団です。まず、北へ向かって賀茂川の西を歩きます。ずい分早く歩けると大喜び。どこまでも行けますねぇ・・とますます調子が出てきました。
上賀茂橋から引き返し、今度は南に向き川の東を歩きます。道行く人も興味津々私達を眺めています。川には鳥達が羽を休めていますし犬を連れて散歩の人も沢山います。緑が多い所を歩くのは気持ちがいいものです。
最初と最後はストレッチをして、1時間の初歩きは終わりました。もちろん心拍計もつけて有酸素運動をしました。昨日フラダンスのときにも心拍計をつけて測ってみました。フラもちょうどいい有酸素運動だと言うことが分かり、これでバッチり。体力作りと肥満解消。
イラストが上手なYさんが、ポールとラベンダーをあしらったステキなロゴを作ってくれました。今度はおそろいのＴシャツを作るらしい・・・

興味のある方はどうぞご一緒に歩きませんか？
ポールを使うことで全身運動が出来ます。効率よく脂肪も燃えますよ