備中 権現は結露。
で、岩谷へ移動。
じっとしていたら快適、登ると汗だく。
5～6mくらいのショートルートをトライしました。
で、岩谷へ移動。
じっとしていたら快適、登ると汗だく。
5～6mくらいのショートルートをトライしました。
クライミングのための Physical Training
第6回 「ストレッチポール リセットコンディショニング」
エクササイズの魅力
1.簡単
2.つらくない
3.即効性がある
4.体に対する感性が高まる
5.中心感覚が養われる
ヨガは頑張ってやっているけど、時間がなくて？ストレッチポールは最近やってない。
硬くなった身体にはヨガもストレッチポールも必要・・・
朝ヨガをするので、ストレッチポールは夜の習慣にしたいけど、夜はなかなか出来ないな～
第6回 「ストレッチポール リセットコンディショニング」
エクササイズの魅力
1.簡単
2.つらくない
3.即効性がある
4.体に対する感性が高まる
5.中心感覚が養われる
ヨガは頑張ってやっているけど、時間がなくて？ストレッチポールは最近やってない。
硬くなった身体にはヨガもストレッチポールも必要・・・
朝ヨガをするので、ストレッチポールは夜の習慣にしたいけど、夜はなかなか出来ないな～
予想に反して雨が降らないので、金、土曜日は岩場へ行く予定に。
で、今日もジムへ。
黄色ボルダーで汗だく。
強傾斜課題は、テンションが増える。
ファイル課題は、新しく3課題作ってもらったのでトライ。
2課題は完登、宿題がまた一つ増えました。
最後に道場の一つ目の課題を登って、終了。
ファイル課題は、テープが貼ってないので苦手。
この前、ホールドの覚え方を教えてもらった・・・
まず手のホールドを覚えて、足ホールを見て、ムーブで覚える。
なるほど！
今日もいろいろアドバイスありがとう。
で、今日もジムへ。
黄色ボルダーで汗だく。
強傾斜課題は、テンションが増える。
ファイル課題は、新しく3課題作ってもらったのでトライ。
2課題は完登、宿題がまた一つ増えました。
最後に道場の一つ目の課題を登って、終了。
ファイル課題は、テープが貼ってないので苦手。
この前、ホールドの覚え方を教えてもらった・・・
まず手のホールドを覚えて、足ホールを見て、ムーブで覚える。
なるほど！
今日もいろいろアドバイスありがとう。
前回と同じメニューで、
黄色ボルダー
強傾斜課題
ファイル課題・・・宿題の3課題目、完登したかったけど、まだまだ・・・
でも、どれも前回より少し進歩かな。
11匹の猫、完成。
次は猫達のお腹にボタンホールを作ります。
黄色ボルダー
強傾斜課題
ファイル課題・・・宿題の3課題目、完登したかったけど、まだまだ・・・
でも、どれも前回より少し進歩かな。
11匹の猫、完成。
次は猫達のお腹にボタンホールを作ります。
本当に大切なのは「目標があるかどうか」「目標があって生きているととても楽しいという事実を知っているか、体感したことがあるかだ」
小学校4年生のときに体感して以来、面白い目標「ニンジン」を「自分で探して、自分でぶら下げるようになっただけ」
2度の心臓手術も乗り超えて挑戦できたわけを「それが今の私にとって、ドキドキワクワクする自分になりうるからだ」と。
ドキドキワクワクする自分であるためには、童心に帰って「面白い」目標を設定できるクライミングを続けるのも一つの方法かな・・・
栗の花
2013-06-09 | 日記
家の下に植えている栗の木が大きくなって庭のフェンスの高さまで枝を伸ばしています。
白くて長いの(小さい白い花の集まり)が栗の木の花で、満開です。
帝釈峡や備中に行くと、庭先や畑や道路沿い、岩場でも木や花がたくさん見れます。
権現へ行く道沿いには、葉っぱが白く変化して花のように見える木や、白い小さな花がたくさん咲いている木が多く見られます。
春になったばかりの頃は、黄色い花が多かったのに、今は白い花が多いような気がします。
ルピナスがたくさん咲いている畑はピンクや薄紫の花でいっぱいです。
備中や帝釈峡はこんな楽しみもあり、また行きたくなります。
☆大きな白い花に見せかけるのは、昆虫達を集めるためらしい・・・
北斗12a
1回目、2ピン目のクリップがスムーズにできました。でも中間部の核心の下で、テンション。
その後、前回ムーブが未解決だった核心部の足位置が突然見えて、解決。
でも上部で怖くなり、抜けずに下りました。
2回目、また下りたらいいか、と思いながら登り始めたら、中間部の核心も超えて、1回目に怖くて抜けられなかったパートに。
レストしていたら、呼吸も落ち着いてきたので、意を決して行くことに。
足をどんどん上げて行って、思い切り手を伸ばしたら、次のガバホールド取れました。
最終ピンにクリップして、最後はスラブ。
レストして冷静になってから最後のムーブ・・・終了点にクリップ！
良かった～
まさかのRPでとても嬉しいです。
次は・・・
1回目、2ピン目のクリップがスムーズにできました。でも中間部の核心の下で、テンション。
その後、前回ムーブが未解決だった核心部の足位置が突然見えて、解決。
でも上部で怖くなり、抜けずに下りました。
2回目、また下りたらいいか、と思いながら登り始めたら、中間部の核心も超えて、1回目に怖くて抜けられなかったパートに。
レストしていたら、呼吸も落ち着いてきたので、意を決して行くことに。
足をどんどん上げて行って、思い切り手を伸ばしたら、次のガバホールド取れました。
最終ピンにクリップして、最後はスラブ。
レストして冷静になってから最後のムーブ・・・終了点にクリップ！
良かった～
まさかのRPでとても嬉しいです。
次は・・・
朝夕快適、昼間も日陰は涼しくて爽やかでした。
でも登ると汗だくで、手汗で滑るような気が・・・
それとは関係なく、最後のムーヴが決まりませんでした。
メモ・・・左手ガビガビ、右手縦カチ、左足穴、右足穴、左足左下の横カチに下ろして、右手縦スローパー、左足右上に上げて、右手横カチ、左足穴、左手四角ホールド、右手縦ホールド
鳥（キセキレイ）の巣が・・・
２ピン目のすぐ下のガバに小さな鳥の巣があります。
中には小さな卵が５個きちんと並んでいます。
お母さん鳥が暖め中。近くへ行くと慌てて巣から飛び立ちます。巣の上に足を置きそうになるんだけど・・・
今日も蛇がドサッと落ちてきました。１mぐらいもある蝮でした。
１時間ほど気絶していましたが、いつの間にかいなくなりました。
でも登ると汗だくで、手汗で滑るような気が・・・
それとは関係なく、最後のムーヴが決まりませんでした。
メモ・・・左手ガビガビ、右手縦カチ、左足穴、右足穴、左足左下の横カチに下ろして、右手縦スローパー、左足右上に上げて、右手横カチ、左足穴、左手四角ホールド、右手縦ホールド
鳥（キセキレイ）の巣が・・・
２ピン目のすぐ下のガバに小さな鳥の巣があります。
中には小さな卵が５個きちんと並んでいます。
お母さん鳥が暖め中。近くへ行くと慌てて巣から飛び立ちます。巣の上に足を置きそうになるんだけど・・・
今日も蛇がドサッと落ちてきました。１mぐらいもある蝮でした。
１時間ほど気絶していましたが、いつの間にかいなくなりました。
この壁面飾りも本を見ながら作りました。
今日は、七夕飾りが完成。壁に飾るのが楽しみ！
金、土曜日は岩場へ行ってきます。
昼間は暑いやろうなー
黄色ボルダー
休憩
強傾斜課題
休憩
ファイル課題(ウィメンズ＆キッズ課題. シーズン3)
3課題中2課題は登れたけど、3課題目は宿題に。
尺無しムーブをいろいろ考えてくれてありがとう。
休憩
強傾斜課題
休憩
ファイル課題(ウィメンズ＆キッズ課題. シーズン3)
3課題中2課題は登れたけど、3課題目は宿題に。
尺無しムーブをいろいろ考えてくれてありがとう。
暑いし空いているやろなと思って行ったら、駐車場に車がいっぱい、昼の部、最後の一台でした。
4日間レストをしたのに・・・
1回目、全然登れへん、で落ち込みました。
2回目、1回目とほぼ同じ。
3回目、2回目より少しマシだったけど・・・
中でも外でも登れない日がこんなに続くと、落ち込むな～
「クライミング、楽しくないわ・・・」
「今、何を登りたいん？」
「・・・」
いろいろ話をしていたら、少し元気になりました。
メモ・・・怖さは集中力でコントロール出来る。
4日間レストをしたのに・・・
1回目、全然登れへん、で落ち込みました。
2回目、1回目とほぼ同じ。
3回目、2回目より少しマシだったけど・・・
中でも外でも登れない日がこんなに続くと、落ち込むな～
「クライミング、楽しくないわ・・・」
「今、何を登りたいん？」
「・・・」
いろいろ話をしていたら、少し元気になりました。
メモ・・・怖さは集中力でコントロール出来る。
父親の通院の付き添いで、尾道大橋の近くの市民病院へ。
病院の帰りに、浄土寺山の山頂への道標があったので、車で行きました。
駐車場から少し歩いて山頂へ。
快晴で海も綺麗・・・
花崗岩の岩がごろごろ・・・
浄土寺山も狸やイノシシが増えていて、大雨や火事の時は、イノシシが尾道大橋を通って向島へ移動するらしい・・・
両親の、そんな話を聞きながら散歩して帰りました。
で、今は大阪へ向かっています。
病院の帰りに、浄土寺山の山頂への道標があったので、車で行きました。
駐車場から少し歩いて山頂へ。
快晴で海も綺麗・・・
花崗岩の岩がごろごろ・・・
浄土寺山も狸やイノシシが増えていて、大雨や火事の時は、イノシシが尾道大橋を通って向島へ移動するらしい・・・
両親の、そんな話を聞きながら散歩して帰りました。
で、今は大阪へ向かっています。
昼から、両親と散歩。
山陽道尾道I.Cからさらに車で15分くらいのところにある「尾道ふれあい里」。
山の上にあり景色も良く、行って良かった・・・・
今日大阪へ帰る予定でしたが、明日に変更。
おもと(万年青)
23歳で戦病死した父親の兄が、白い布に包まれた空っぽの箱になって帰って来た時、一緒に届いた「おもと」だそうです。
米や麦をつく道具と父親が海で拾ってきた石の錘
今は蓋をしている石の手水鉢
今日はSkypeをしました。
涙が出そうじゃ・・・と母が喜んでいました。
23歳で戦病死した父親の兄が、白い布に包まれた空っぽの箱になって帰って来た時、一緒に届いた「おもと」だそうです。
米や麦をつく道具と父親が海で拾ってきた石の錘
今は蓋をしている石の手水鉢
今日はSkypeをしました。
涙が出そうじゃ・・・と母が喜んでいました。