HIROの のはらうた

2012/7/31からブログを始めました。

25/2/11 ヨガのち月いち会🏓

2025-02-11 | テニス・卓球
午前中はヨガへ。
ヨガをしていると、身体が喜んでいるのが分かります。
🚃
急いで電車に乗って島本町へ。
3時間、手取り足取り教えていただきました。
上手くなりたいなあ〜、と思うのですが、なかなかです。
明日もヨガのち卓球の予定🏓

有酸素運動である卓球を継続的に行うことは、脳の健康に良い効果をもたらす。
そのほかにも、心血管系や呼吸器系の改善にもつながったり、集中力や素早い体力回復を可能にする。

〈メモ〉
・打ったらすぐに戻して、次の打球に備える
・力を抜く、力を入れるのは打つ瞬間だけ
・バックハンド…押し出すイメージで

25/1/7 月いち会🏓島本

2025-01-07 | テニス・卓球
卓球始め

今日は先生がお一人増えてお二人に。
12:00〜15:00、3時間も集中力が続きません。
途中、玉拾いしながら休憩。
皆さんの集中力と体力に感服しました。
しんどかったけど思いっきり打ってストレス解消、楽しかったです🏓

24/11/11 テニス🎾萩谷総合公園

2024-11-11 | テニス・卓球
11:00〜16:00
早めに着いたので、11時まで公園内の紅葉チェック🍁



皆さんに手取り足取り教えていただきました。

・ボレー…ラケットを振らない
・ラケットの持ち方…包丁を握るように

心が折れそうになりながら、5時間がんばりました🎾

24/10/25 テニススクール🎾

2024-10-25 | テニス・卓球
初めて、オートテニス倶楽部のテニススクールに入ってみました。

HPに、
①体幹を使った打ち方
②バランスの良いフォーム
③体の軸
④姿勢を意識したレッスンで美しい打ち方になります。

と書いてあり、書いてあるとおりのレッスンで、1時間、マンツーマンでみっちり教えていただきました。
教えていただいたようにはなかなかできませんが、良く分かりました。
もっと早くレッスンを受ければ良かった…
月1回はレッスンを受けたいです。

ラケットですが、コーチのラケットも使わせていただいたのですが、違いが分かりませんでした。
まだこれで十分かな。


24/10/15.16 卓球🏓

2024-10-17 | テニス・卓球
10/15（火）月いち会🏓島本町民体育館
皆さんにたくさん教えていただいたので、頭も体もクタクタになりました。
・打つ瞬間まで球を見る
・ラケットの真ん中で打つ
・力を抜く
・前に重心を置く

10/16（水）月よん会🏓川西コミセン
今日もクタクタ。
試合中に83歳の女性が、諦めないで走っていって、球を打ち返された…すごい！ただただ感心、目から鱗、、でした。
70歳から毎朝歩いて、山にも登り、自転車は電動ではなくあえて普通の自転車、、尊敬です。

24/9/11 ヨガのち卓球のちテニスの日

2024-09-12 | テニス・卓球
9/10  卓球🏓島本体育館「月いち会」
・フォアハンドもバックハンドも左足が右足より少し前
・腰を回転させて打つ
・ボールがラケットに当たる瞬間まで見る…動体視力を鍛える

9/11   
ヨガ🧘‍♀️
鶴太郎さんの本を読んで、ヨガがもっと好きになり、いつも以上にがんばりました。

卓球🏓川西コミセン「月よん会」
先週よりはマシで、昨日の「月いち会」で教えていただいたことの復習ができました。
思いっきり打てたので楽しかったです。

テニス🎾郡家テニスコート
6/5以来のテニスでした。
1時間だけでしたが、ラリーとサービスの練習をしました。
猛烈な暑さなので、短時間でもきつかったです。

握力が弱いので、毎日トレーニングしようと思って百均で買ったハンドグリップ、

たまにしかしないのに、わずかですが効果を感じました。
外テニスを短時間でもすると、モチベーションが上がります。

卓球もテニスもラケットの握り方がよく分からない、グリップがしっくりこないです。

24/8/20.21 卓球🏓

2024-08-21 | テニス・卓球
20日　島本町立体育館で「月いち会」
エアコンなし…🥵

バックハンドを教えていただきました。
力が入りすぎて、肩や肘が上がる…
でも、ずいぶん、マシになりました。

21日　川西コミュニティセンターで「月よん会」
エアコンあり…快適にプレーできました🏓