11:00〜16:00
早めに着いたので、11時まで公園内の紅葉チェック🍁
皆さんに手取り足取り教えていただきました。
・ボレー…ラケットを振らない
・ボレー…ラケットを振らない
・ラケットの持ち方…包丁を握るように
心が折れそうになりながら、5時間がんばりました🎾
散歩がてら、はにわ工場公園→図書館→アクアピア→芥川→阿久刀神社→川西コミセンへ。
阿久刀神社の桜🌸
土曜日会は初めて参加。
思いっきり打てたので楽しかった🏓
・ラケットを振り切る
👣14855
初めて、オートテニス倶楽部のテニススクールに入ってみました。
HPに、
①体幹を使った打ち方
②バランスの良いフォーム
③体の軸
④姿勢を意識したレッスンで美しい打ち方になります。
と書いてあり、書いてあるとおりのレッスンで、1時間、マンツーマンでみっちり教えていただきました。
教えていただいたようにはなかなかできませんが、良く分かりました。
もっと早くレッスンを受ければ良かった…
月1回はレッスンを受けたいです。
ラケットですが、コーチのラケットも使わせていただいたのですが、違いが分かりませんでした。
まだこれで十分かな。
10/15（火）月いち会🏓島本町民体育館
皆さんにたくさん教えていただいたので、頭も体もクタクタになりました。
・打つ瞬間まで球を見る
・ラケットの真ん中で打つ
・力を抜く
・前に重心を置く
10/16（水）月よん会🏓川西コミセン
今日もクタクタ。
試合中に83歳の女性が、諦めないで走っていって、球を打ち返された…すごい！ただただ感心、目から鱗、、でした。
70歳から毎朝歩いて、山にも登り、自転車は電動ではなくあえて普通の自転車、、尊敬です。
久しぶりに気持ち良く打てました。
打てると楽しい！
もうやめようか、と思っていたけど続けます🏓
Amazonでパソコン用にスピーカーを購入、
もっと早く購入すれば良かった！
お値段以上でした。。
9/10 卓球🏓島本体育館「月いち会」
・フォアハンドもバックハンドも左足が右足より少し前
・腰を回転させて打つ
・ボールがラケットに当たる瞬間まで見る…動体視力を鍛える
9/11
ヨガ🧘♀️
鶴太郎さんの本を読んで、ヨガがもっと好きになり、いつも以上にがんばりました。
卓球🏓川西コミセン「月よん会」
先週よりはマシで、昨日の「月いち会」で教えていただいたことの復習ができました。
思いっきり打てたので楽しかったです。
テニス🎾郡家テニスコート
6/5以来のテニスでした。
1時間だけでしたが、ラリーとサービスの練習をしました。
猛烈な暑さなので、短時間でもきつかったです。
握力が弱いので、毎日トレーニングしようと思って百均で買ったハンドグリップ、
たまにしかしないのに、わずかですが効果を感じました。
外テニスを短時間でもすると、モチベーションが上がります。
卓球もテニスもラケットの握り方がよく分からない、グリップがしっくりこないです。
20日 島本町立体育館で「月いち会」
エアコンなし…🥵
バックハンドを教えていただきました。
力が入りすぎて、肩や肘が上がる…
でも、ずいぶん、マシになりました。
21日 川西コミュニティセンターで「月よん会」
エアコンあり…快適にプレーできました🏓
月1回のレッスン日。
サーブの打ち方も教えていただきました。
難しい…
①ボールは手の平を広げてのせ、相手に見えるようにする
②ボールを投げて手の平から離すときは、16cm以上高く上げる
③ボールを打つときは、自分のエリアと相手のエリアに、それぞれ1バウンドさせる
④ラケットは軽くにぎる
ラケットを振り切る、リラックスすること🏓
外テニスの予定が、雨予報のため中止。
週1回はテニス（オートテニスも入れて）をしようと思っていたけど、外テニスがないとモチベーションが下がります。
今月は外テニス0回、オートテニスは今日を入れて2回。
週1回はテニス（オートテニスも入れて）をしようと思っていたけど、外テニスがないとモチベーションが下がります。
6月は週1回が目標🎾
Kuさんと一緒に初参加。
初めて卓球を習いました。
ラケットの握り方とフォームを教えていただいたおかげで、習う前と後ではずいぶん違って…楽しくなりましたが、クタクタに。
月一回のレッスン日、来月も参加できたらいいな。
🏓メモ
・深めに握る
・リラックス
・振り切る
・左手…歩くように←テニスも歩くように、と本に書いてあった
続けてますが、なかなか上達しません。
で、卓球も図書館の本で予習と復讐。
テニスと同様にラケットの握り方から
・握手するように握る
・インパクトの瞬間だけギュッとしっかり握る
・人差し指は先がラケットの縁にかかるくらいにする