産後ママが、ベビーと来院

先日、3ヵ月前に出産されたAさん（30代・主婦）が、
ベビー同伴で、来院しました。

Aさん　「腰痛がつらいのと、肩こりや手のしびれもあります。」

私　　「きっと、妊娠時からの疲れが残っているのだと思います。」

出産時、骨盤は少し開きますが、通常3ヵ月位で自然に元の位置へ
戻ります。でも、出産後のまだ骨盤が緩んでいる状態で、
無理な姿勢や作業を行い負担をかけると、骨盤は歪んだまま
固まってしまい、腰痛などの不調が生じます。
特に、産後1ヵ月は注意して行動してください。

Aさんは、『マタニティ整体60分』と、『顔筋整体20分』を
受けられました。

特に腰に関しては、骨盤周りの筋肉・じん帯を緩め、
仙腸関節、股関節のスムーズな動きを回復する施術
を行いました。

施術後、
Aさん　「仰向けに寝た時の腰の痛みが消えました。
　　　　　とてもソフトな手技だったので、不思議です　」

私　　「お顔もフェイスラインが、すっきりシャープに変化
　　　　していますね　」

施術中、一番気がかりだったのは、ベビーが大人しく待って
いられるかだったのですが、2回泣き出しただけで、
後はスヤスヤ、とってもいい子でした！

ママが心身共にリラックス出来ると、その効果は
ベビーにシンクロします。
育児は大変なお仕事、ストレスを貯めずに時々リセットに
お越しください。

産後ママへの施術は、通常分娩の場合、産後1ヵ月以降、
帝王切開の場合、2ヵ月以降の方が対象です。
日々重くなっていくベビーを、抱っこ、おんぶしやすいように、
バランスの良い安定した骨盤環境に整えることが大切です。

ベビー同伴のご来院も、歓迎です　

時代がカラダを作っている！？

Kさん（91歳・女性）のしなやかな股関節！

人は、歳を取ると体が衰えていく、
大雑把に言えばそうなんですが、必ずしも
そうでない事実もあります。

例えば、うちを訪れる80歳超の女性（約10人・最高齢91歳2名）
に、共通するのは、股関節の柔らかさです。
仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま挙上するテスト
で、80度～90度（可動域90度）上がります。
この結果は、ほかの世代の人たちを上回ります。

更に、内転筋（内もも）、腸腰筋（姿勢を保つ上で重要な
インナーマッスル）も、結構鍛えられているのです。
この点に関しては、20代・30代のデスクワークの女性の半数より
強いのです…
正直この結果は、私にとっても、ショッキングでした。

では何故なのでしょう？
ズバリ、生きてきた時代の、生活環境の中に答えがあると思います。
そして、一番大きいのは、トイレではないでしょうか。
和式トイレの使用が、股関節の可動域を拡げるトレーニング
になっていたと思われます。
また、ベッドではなく布団の上げ下ろし、椅子・テーブル
ではなく、座卓で、あぐらや正座での生活、掃除機ではなく床の雑巾がけ
、これらは全て股関節を大きく屈曲させる家事であり、
見方を変えれば、有効なトレーニングということになります。
股関節の可動域が広がれば、股関節の周りのインナーマッスルが、
十分に使われて強化されます。
素晴らしい！の一言に尽きます！
便利さとか、快適さは、いいのですが、それに甘んじると
自分自身が肉体的、精神的に、弱体化します。

“日々の生活環境が歳月を重ねることで、私たちのカラダは作られる”
と言えるでしょう。
現在の若い世代が、80才を超えた時果たしてどうなっている
のか、ちょっと心配です。
ストレッチや筋トレで補っていかないと、自力で100年近くの使用に
耐えるカラダは、維持できないでしょう。

まして、多くの人々が、スマホを片時も話さない現代、
人間のココロ・カラダ・脳がこれからどう進化（？）
していくのか、大いに気になります！

ヘモグロビンA1c値を、下げてみた！

私は7年前、一過性脳梗塞を起こしたことがあり、
当時の血糖値が6,9でした。
幸いなことに、後遺症はありません。
以来、食事療法をしながら、経過観察を続けてきました。
基準値・4,6～6,2に対し、6,5前後を推移していました。
なお、薬は処方されていません。
ところが先日の診察の際、急に7,0を記録！！
やばっ！
そこで、3か月後の診察に向け、生活改善に取り組んだわけです。

〇「なぜ上がったのか？」を検証
一言でいえば“気の緩み”です。
夕食のカロリーが増え、間食（菓子パン、お菓子など）も増えていました。
一方、エクササイズの回数が、週2回位と減っていました。

〇対策
夕食のカロリー、栄養バランスの見直し。（野菜多めに）
間食の禁止。
アルコールは、適量、毎日、オッケーにしました。
（ストレス対策です。つまみは、ナッツ類、スルメなど）

運動（エクササイズ）を増やしました。
従来行っていた、「水平足踏み」「ヒップスクワット」に、
今回新たに、「ゆるジャンプ」を加え、週5日実施しました。

・「水平足踏み」
　　垂直に立ち、腕を振り、ももを水平まで上げるその場足踏み。
　　（有酸素運動・500回）
・「ヒップスクワット」
　　開脚して立ち、両手を胸の前で合掌したまま、
　　お尻を後方へゆっくりスライドし、ゆっくり戻す。
　　10回繰り返し、最後に1分間後方スライドしたまま、キープ。
　　（筋トレ）
　　※スクワットというと、つい下方にしゃがみ込んでしまう人が多い　
　　　のですが、しゃがみ込まず、あくまでお尻の後方移動です。
・「ゆるジャンプ」
　　垂直に立ち、その場で真っ直ぐ上方へ、肩の力を抜き
　　ゆるくジャンプする。
　　（有酸素運動＆筋トレ・100回/1分間×2回/1日）

上記を続けた結果、3か月後の採血で、
ヘモグロビン値が、7,0％　⇒　6,5％へ変化しました。

ちょっとほっとしましたが、ここで気を緩めず、
今回の対策を継続し、もう少し下の数値を目指していきたいです。

結論は“食と運動の無理のないコントロールの継続”です。
そして“主治医は自分自身しかいない”と、改めて思いました。
A1c値の管理が、実は、体全体の重要なコントロールになっている
のだと気付きました。

気がつけばセラピストになっていた

◇リストラ
　私の前職は、店舗の設計と施工を請け負う仕事でした。
サラリーマン時代の仲間3人で立ち上げた会社ですが、
10年目にして不況の波を受け、経営が悪化。
自分たちに給料を払えなくなったため、自らを
リストラすることにしました。

◇仕事選び
　私は、再就職の道を選ばず、敢えて自営で「何か新しいこと」
を始めたいと思いました。
会社に依存したり、拘束されることは、自分の性に合わないと
感じていたからです。

◇セラピストを選んだわけ
　色々な資格や技術を調べていくうちに、何故か今まで
全く縁のなかった「セラピスト」に辿り着きました。
「人の手」で、人の健康を支えるお手伝いができるということに
魅力を感じたのです。しかも、技術を体得すれば、
一生続けられる仕事です。（定年はありません）
今考えるに、当時の私は、心身共にめちゃくちゃ疲れていて、
私自身が癒されたかったのかもしれませんね。

◇内輪話
　前職を辞め自営を始めることに、妻は、大反対でした。
でも逆に、意地でも仕事を軌道に乗せてやるぞと、
踏ん張れたのだと思います。

◇スタートの背中を押してくれた人
　セラピストのスクールを卒業した頃、まだ技術的に
自信が持てず、サロンを開設することも出来ず、悶々と
していました。
当時私は、駅前の行きつけの居酒屋によく通っていました。
するとある時、ママから、

「大の男が仕事もしないでお酒ばっかり飲んでいていいの？！」
と一喝されました。

「私が借りているダンススタジオが、今空いているから、
週3日使ってみない？うちのお客さんにも宣伝するから。」

（彼女が主宰していたジャズダンスの教室が解散となったため、
借り手を探していたようです。スタジオは、他に社交ダンス、
クラシックバレエも使っていて、借主はママでした。）

私は、彼女の提案に乗ることにしました。

広いダンススタジオに、ポツンと1台折りたたみベッドを置き、
週3日営業で、スタートしたのです。
私はここで、約一年営業し、その後近くに、正式なサロンを開院
することが出来ました。

ダンススタジオでの一年は、丁度良い準備期間になりました。
ママの強引な後押しがなかったら、今の私は、無かったのかも
しれません。
お世話になったママ（8年前に亡くなる）に、心から感謝です！！

“他者に対する思いやり”に価値を置く人には、
お勧めの仕事の一つ、それが“セラピスト”だと思います。

ネイリスト達の夏

先日、Yさん（30代・女性・ネイリスト）が来院しました。

Yさん　「今日は、腰痛で来ました！」

Yさんは、都内のネイルサロンに勤務されていますが、
夏のこの時期は、足のネイル需要も増え超多忙なようです。

Yさん　「スタッフが4人いるんですが、もう既に3人が腰痛です。
　　　　残る1人は、きっと体幹が強いんだと思います。」

特に、足のネイルは、かがむ姿勢になるため、腰への負担が
大きいようです。
Yさんは、左側の脊柱起立筋と、外側広筋に強い硬縮がありました。

Yさん　「仕事のシフトに穴を開けると皆に迷惑をかけるので、
　　　　　今は何とかしのぐしかありません　。」

私　　　「大変ですね！
　　　　　仕事の合間のゆるいストレッチと、寝る前の膝倒し
　　　　　を、忘れずに行ってください。
　　　　　そしてまた、つらくなったら、最短の整体でもいいので、
　　　　　早目にお寄りくださいね。」

心をときめかす指先をデザインする、ネイリストの皆さん、
猛暑と腰痛に負けず、どうか無事にこの夏を乗り切ってください　

症例研究・腸閉塞の対応

先日、久しぶりにIさん（50代・男性・会社員）が、
来院しました。
Iさんは、8年前、腸閉塞を患い、当時通われていた奥様の
紹介で来院。
食べると痛いので、ほとんど食べられず、やせ細っていました。

その時私が対応したのは、主に、
　　　　①　腹式腹圧呼吸法
　　　　②　体幹をねじる施術
でした。

Iさんは、家で熱心に「腹式呼吸」を続けた結果、
急激な回復を遂げます。
痛みが消え、食べられるようになったため、一時は
40キロを切っていた体重も、4か月後には58キロまで
戻りました。
仕事にも復帰し、家族とも旅行を楽しめるようになりました。
それから数年は、ハードな仕事もこなし、体調も
良好だったそうです。

しかし、去年の秋から、また腸閉塞が度々再発するように
なったそうです。

私　「以前やっていた腹式呼吸は、今も続けていますか？」

Iさん　「そう言えば、長い間忘れていました！」

私は、Iさんとの会話から、長引くコロナ生活のストレス
と不安が、自律神経のアンバランスを招いているのでは
ないかと推察しました。

今回私が対応したのは、8年前と同じく、

メインは、①　腹式腹圧呼吸　（腸のマッサージ効果・
　　　　　　　　　　　　　　　自律神経のバランス回復）
　　　　　②　体幹をねじる施術　（腸のストレッチ）
ですが、
　　　　　③　リフレクソロジー　（足部反射刺激）
を新たに追加しました。

足裏を触ると、腹腔神経叢と、小腸にゴリゴリとした反応がありました。
ちなみにIさんは、若い頃、潰瘍性大腸炎で大腸を全摘しているため、
大腸反射区は、全く反応を感じない虚ろな感じでした。

1週間後、またIさんが、来院。
この1週間は、痛みもなく、家でひたすら呼吸法を続けていたそうです。

Iさん　「以前、息子がお腹が痛いと言った時、呼吸法を教えたら
　　　　治ったことを思い出しました。
　　　　腹式呼吸は、私にとって“御守り”だと思って続けていきます。」

30歳までロック歌手だったというIさん、
ロック魂と、呼吸法を生活の両輪にして、
これからも元気な日々を過ごしていただきたいと思います。

「浮き指」の子どもたち

今、「浮き指」の子供たちが増えているようです。
「浮き指」とは、直立した時に、足指が地面に接していない
状態のこと。
特に最近は、コロナ禍で、外出の機会も減り、学校行事も減り、運動不足による
筋力低下が原因しているようです。

「浮き指」のどこが問題かというと、直立した時、
かかと側に重心が移るため、バランスを取るために、
上体が前方に傾き猫背の姿勢になることです。
すると、くび、肩、腰に負担がかかり、やがて
首こり、肩こり、腰痛の原因となります。

うちに時々お見えになる小学校の先生が仰って
いましたが、
「最近、スキップできない子供がいる。」
そうです。これも、浮き指で、爪先を上手に使えない
証拠かもしれませんね。
原因としては、圧倒的に足指(特に母指)を使えていないことだと思います。

対策としては、足指の間に手指をはさみ、屈伸したり、回旋したり、
足指に力を入れて手指に圧をかけるエクササイズがお勧めです。
更に出来れば、浮き指で硬く緊張している足底を、優しく
もみほぐすことで、しっかりと大地を踏みしめられる足に
変えていければ、姿勢の改善にもつながるはずです。

コロナ禍の今こそ、『キッズリフレ（キッズ版足部反射療法）』も、
求められているのかもしれません。
ご家族の足を守るため、また、人の健康に役立つお仕事として、
「足部反射療法」を、一緒に学んでみませんか！
ご連絡お待ちしています。

久々の犬整体

みどりの日、可愛い珍客が来院！
ニコくん（トイプードル・♂16才）は、うちのお客様の愛犬です。

両後ろ足に、生まれつき膝蓋骨脱臼があるため、
踏ん張れず歩けません。
また、老犬で筋肉も乏しいため、手術も出来ないそうです。
外を散歩する時は、後ろ足を車椅子に乗せ、前足で歩きます。

不自由な後ろ足と負担のかかる前足を中心に、ゆっくりマッサージ
を行いました。
パッド（肉球）部分は、母指腹で優しくリフレクソロジーしました。
足底反射療法は、人間だけのものではないのですね。
ニコくんは、最初緊張していましたが、すぐに慣れました。


「犬は人間と違って、邪心が無い分、マッサージ効果も
有るんじゃないでしょうか？」
とお客様の言葉。
確かにそう思います！
うちのお客様を見ても、メンタルが素直な人のほうが、
施術の効果も確かに高いです。

ニコくんが、元気に快適に過ごせるよう、これからもたまに
サポートしたいと思います。
犬の整体は、久しぶりでしたが、私の方がとても癒される
楽しい時間でした。
ニコくん、ありがとう！

ハナミズキに想う

家の近くの街路樹は今、はなみずきの白い花が、
盛りを迎えています。
この花を見るとつい、一青窈さんの、「ハナミズキ」の歌を
思い出します。

9・11のニューヨークテロで亡くなった人達を
追悼するために作られた曲だそうです。
テロで亡くなった母親が、息子に贈った歌という設定を
イメージしているようです。
一青窈さんの、深い平和への祈りが込められています。

皮肉なことに今、ロシアによるウクライナ侵攻が、
最悪な状態で行われています。
この戦争を一日も早く終わらせてほしいと、心から願います。
白い清楚な花が、どこか寂しそうです。

顔筋整体 for成人式

　　　（photo　左側が施術前、右側が施術後）
今日は、久しぶりにOさん(大学生・男性)が、来院しました。
Oさんは、寝ている間の嚙みしめがあり、時々顎関節に
痛みが出たり、口を開けづらくなります。
そのため、定期的に「顔筋チューニング（20分）」で調整しています。
Oさん　「今日は、明日成人式があるので来ました。」
私　　　「そう、それはおめでとう！」
いつもの顔筋20分を、施術しました。
顎関節の動きも滑らかになりますが、約30種類ある顔の
細かな表情筋が、ハリを取り戻し、引き締まります。
（マスク生活の結果、一般的に顔筋がむくみ、たるみの傾向があります）

20分後、姿見の前に立ち、一緒に確認していただきました。
私　　「どうですか？」
Oさん　「目の周りがスッキリして、顔立ちがシュッとしましたね！
　　　　　口も開けやすいです。」
このコロナ禍で、成人式も思いきり楽しめないと思うけど、
整体を受けて式に臨もうとするOさんの律義さが、
ちょっと偉いなと思いました。
新成人の自覚と、理性と、決意をもって、逆境下の今を未来に向かって
力強くスタートしてほしいと思います。
改めて、Oさんおめでとう！