ちいさなスプリンター、来院！

最近、うちの店に、Yくん（小５・男子）が、お父さんと一緒に来るようになりました。
口数は少ないのですが、意志の強そうな少年です。
何より、“走ることが好き”なのだそうです。

父　「息子は現在、陸上のクラブチームに入っていて、短距離をやっています。
　　　でも、体が硬くて、動きも良くないのです。
　　　やわらかくなりますかね？」

私　「今、そういうお子さんが増えていて、うちにもよく来ています。
　　　成長期は、骨が先行して伸び、筋肉が引っ張られるので、成長痛を
　　　防ぐ意味でも、関節回りの筋肉は、柔らかく保ちたいのです。
　　　大丈夫ですよ。」

私　「Yくん、ちゃんとしゃがめるかな？やってみて。」

するとYくん、しゃがもうとしましたが、かかとが浮いてしまい、
無理やりつけようとして、後ろに転がってしまいました。
次に、ベッドの上に仰向けで寝てもらい、膝を伸ばしたまま
脚を挙上してみました。
本来の可動域は、90度ですが、60度位しか上がりません。

私　「確かに、ハムストリング（太もも裏側の筋肉群）が、硬いですね。
　　　でも、諦めなくていいからね。
　　　まだたっぷり、“伸びしろ”があると考えてね。
　　　この硬さが緩めば、走る時のストライド（歩幅）も広がるし、結果はタイムに現れる　
　　　はずだから、楽しみだね！」

きっとYくんは、普段回りの人たち（家族やコーチ）に、
“体が硬い”と言われ続けているはずです。
だから本人も、“自分は体が硬いからしょうがない”と、
ネガティブに、思い込んでしまうのです。

でも、まずここから抜け出すことが、大切です。
自分の欠点を“伸びしろ（可能性）”と、とらえ直すことで、
気持をポジティブに切り替えることが出来ます。

Yくんには、キッズ整体の30分コースを行いました。
そして、ハムストリングのストレッチの課題を与えました。

1週間後、Yくんが、またお父さんとやって来ました。

父　「少し効果がありました。
　　　いつも体の硬さを指摘するコーチから、ほめられたそうです。」

Yくんの表情にも、明るさと余裕が出てきました。

彼の場合、体の全体のバランスを整えること、プラス
“走るためのメニュー”も今後取り入れていきたいと考えています。
　大腿を引っ張り上げるための「腸腰筋」、
　安定した走りに欠かせない　「中殿筋」、
の強化、などです。

Yくんにとっても、「走る」ことに真剣に取り組むことで、
自分の身体を知り、トレーニングの効果を知り、
自分の体のメンテナンス方法を知る、
（学校では学べない）貴重な学びの機会になるはずです。

ちなみに、Yくんの好きな選手は、「山縣亮太（リオ五輪代表）」だそうです。

頑張れ、ちいさなスプリンター！