79歳、自主トレの成果は？！

私が住んでいる川崎市多摩区のエリアで、おそらく一番美味しい野菜を
作っている農家のMさん（79歳）は、5ヶ月前からうちに通っています。

何しろ、JA(農協)の直売所にMさんが出品する日は、
いつも3時間前から行列が出来るほどの人気です！
息子さん夫婦とお孫さんが主に作業されていますが、
一部の野菜はいまだに、Mさんの担当だそうです。

Mさんは、当初、下肢のシビレと重だるさ、長い時間歩けないこと
を訴えました。
整形外科で2年間、リハビリを受けましたが、改善しなかった
そうです。
長年の農作業で、腰も曲がり、脊柱起立筋と外側広筋が
慢性的に硬縮しており、O脚も進んでいました。
硬縮箇所を緩めると、すぐに痺れは治まりました。
でも、これだけでは不十分です。

いろいろ話をお聞きしているうちに、家に、
筋トレに使えそうな器具があることが判明しました。
一つは、内転筋（内もも）を鍛える器具、
もう一つは、腸腰筋を鍛える器具（踏み台）です。
Mさんが、一番必要とするこの二つの筋肉に、うってつけでした。

性格的に真面目なMさんは、日に２～3回、せっせとトレーニングに
励んでいるそうです。
整体も、週に1回ペースで通われています。
その結果、内転筋、腸腰筋が強化され、
歩行時のつまずきによる転倒が、最近無くなりました。
また、夕方になると現れていた重だるさもかなり軽減しました。
ふくらはぎに見られた、血流不全によるクモ状静脈も、なんと減っているそうです！

そしてこのお正月、Mさんは、電車で片道1時間かけ、川崎大師に
初詣に一人で出かけたと聞き、私は驚きました！
Mさんの、信心深さと、エネルギー、脚力を感じ、うれしくなりました。

“家内安全”のお札は、79歳の自主トレの成果です！
Mさん、これからもトレーニングを継続し、大好きな
野菜作りに励んでくださいね　☆