自分の健康管理は・・・

2月日3（月）節分
節分にしては暖かな心地よい一日でした。
各地の寺院などの豆まき風景が報道されております。

昨日の伝統芸能の観賞から一転して現実問題を突き付けられた日でもありました。



今日の教本

ありがたいことに、市の保健課から「あなたのからだの声を聞いてあげましょう」という講座に出て見ませんか。との連絡がありましたので、開始前には会場に入り受講することになりました。

５０名の受講生でいっぱいになっておりまして、自分の健康に気遣っている人の多さにびっくりいたしました。
健康診断や人間ドックなど検診が終ってからの数値をどう見るか・・・。数値内だからと安心してはいけないそうで、記載されている数値をじっくり見ながら、前年の数値と比較するなど意識してほしいそうで、貰いっぱなしではいけないなど、案外できそうでやっていないことを的確に話しておりました。

そして食事のバランスや、食事のとり方など３時間にわたり講義を受けて来ましたが、やはり、右から左へとなりそうです。

仕上げとして、最後にストレッチをゆっくりとやり、自分で自分のからだに負荷を掛けながら、自分の筋肉を目覚めさせる運動をして解散となりました。

簡単でやさしく健康に良い話ばかりですので、すぐにでもできそうですが、これが中々難しいことで、いかに継続できるかが問題です。

継続は力なり・・・確かに！！