☆背泳ぎとバタフライのスキルアップを☆

　昨日、3回目の水泳教室を受講しました。
　背泳ぎとバタフライのドリルを練習しました。
　中村コーチから、「背泳ぎのキックでは、膝が水面から出ないようにすること」、「バタフライでは、足を水面から出し下に強く蹴ること」をアドバイスされました。
　コーチのアドバイスと他の方の泳ぎを参考にして苦手な背泳ぎとバタフライのスキルアップを図りたいと思います。

☆スイミングで健康維持を☆

　今朝は6時に起床。
　体重は64.9キロ。血圧は115/79。体調は良好です。
　朝食後、雪片付けをします。
　午後からは3回目の水泳教室を受講します。
　スイミングで健康維持を図ります。

☆スイミングが快調です☆

　昨日、市民室内プールで3回目の水泳教室を受講しました。スタート、キック、スカーリング、個人メドレーのドリルを練習しました。田中コーチが一言。「背泳ぎのスタートとターンの後はドルフ......

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☆水泳教室がスタート☆

　昨日、西部市民センタープールで、水泳教室がスタートしました。
　これまで何度も指導受けている中村コーチが担当です。
　今年の初泳ぎで、クロールのスイムを中心に軽めに調整しました。

☆水泳教室の受講に当選☆

　先日、西部市民センターの一般水泳教室（1月11日スタート）に応募しました。
　募集人員が20名に対し30名の応募でしたが、当選しました。
　いつも教えていただいている中村コーチが担当なので、楽しく泳ぎたいと思います。

☆目標はトータルワンケー（1㎞）で☆

　昨日の午後、西部市民センターの屋内プールで1時間ほど泳ぎました。
　水中ウォーキングが200ｍメートル、板キックが300ｍ、クロールが500ｍとトータルワンケー（1㎞）を目標にしています。
　「がんばりすぎないこと」と「長くゆっくりらくに泳ぐ」ことを心がけています。
　12月上旬には「一般水泳教室」（年明けスタート）の募集が始まります。
　それまで自主練で体幹を鍛えておきたいと思います。

☆素敵な仲間たち☆

　昨日、水泳教室「サタディーズ」の素敵な仲間たちと、「マスターズ水泳記録会」、「反省会＆懇親会」と一日楽しく過ごしました。頑張っているみなさんからたくさんの元気をいただきました。

☆楽しかったマスターズ水泳記録会☆

　マスターズ水泳記録会を大いに楽しみました。午前の部は、100メートルメドレーリレー・25m背泳ぎ・25mバタフライ・100mフリーリレーに出場。午後の部は、むかで競争・綱引きなどのゲームに参加しました。これからサタディーズの反省会＆懇親会に参加します。

☆油川駅NOW☆

　これから電車とバスを乗り継ぎ、市民室内プールに向かいます。

☆いよいよマスターズ水泳記録会です☆

　今日はマスターズ水泳記録会です。水泳仲間の“サタディーズ”のみなさんと、リレー、ゲームなどを大いに楽しみたいと思います。

☆楽しみなマスターズ水泳記録会☆

　間もなくマスターズ水泳記録会です。今回が4回目の出場です。ニコニコさんが一言。「最近、アルバイトで忙しく泳いでいないので大丈夫ですか」。リンゴ作業で体を動かしているので大丈夫です。いつも泳いでいる仲間と大いに楽しみたいと思います。

マスターズ水泳記録会が楽しみです☆

　昨日、市民室内プールの水泳教室を受講しました。4種目のドリルとスイムを練習しました。クロールの左右呼吸とバタフライのキックが余分な力が抜けて良い感じです。教室が終わってから天野コ......

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☆成果測定が無事終わりました☆

　昨日の午前中、古川市民センタープールで7回目の水泳教室を受講しました。100ｍ個人メドレーの成果測定を行いました。少し緊張しましたが、いつも通りの泳ぎができました。来月のマスターズ水泳記録会が楽しみです。

☆飛び込みの練習をしました☆

　昨日の午前中、市民室内プールで8回目の水泳教室を受講しました。バタフライと平泳ぎのドリルを練習しました。中村コーチが一言。「バタフライのストロークで両手の開きが大きいのでもう少し狭くしましょう。」。最後にマスターズ水泳記録会に出る私と高谷さんに飛び込みの仕方を教えてくれました。中村コーチが一言。「飛び込みの時無意識に目をつぶってしまします。腹から飛び込むような感じが良いと思います。」。去年は、スタートで飛び込みをしなかったのですが、今年は飛び込みをしたいと思います。

☆成果測定に向けて視界良好☆

　昨日の午前中、古川市民センタープールで6回目の水泳教室を受講しました。クロールとバタフライのドリルを練習しました。インターバルトレーニングで、クロール50ｍ×4本、イージー50ｍ（25ｍのウォーキングと好きな泳ぎ25ｍ）で呼吸を整え、再びクロール50ｍ×4本を泳ぎました。呼吸は左右呼吸（3ストロークで1回の呼吸）で泳ぎ切りました。北谷コーチが一言。「クロールで顔を上げると肩に力が入りストロークがしづらくなります。できるだけ顔を上げないようにしましょう。呼吸も顔を上げるのではなくローリングを使いましょう。」。左右呼吸でのインターバルトレーニングは、焦らずマイペースで泳ぐことができチョッピリ自信になりました。来週の成果測定に向けて視界良好です。

☆ハードなインターバルトレーニング☆

　昨日の午前中、古川市民センタープールで5回目の水泳教室を受講しました。クロール50ｍ×4本のややハードなインターバルトレーニングを行いました。北谷コーチが一言。「インターバルトレーニングでは、ペース配分、タイム、ストローク数を数えて泳ぐようにしましょう。呼吸は3回に1回の左右呼吸を行い、息を吐き切ることを心がけましょう。」。左右呼吸だとまだ長い距離を泳げないこと、肩に力が入っているのがわかりました。7回目の成果測定に向けて泳ぎ込みたいと思います。

☆心地よい疲れです☆

　昨日の午前中、市民室内プールで6回目の水泳教室を受講しました。クロールのスイムと平泳ぎのドリルを練習しました。クロールは、肘の力がだいぶ抜け高く上げられるようになりました。中村コーチが一言。「平泳ぎのストロークはもう少し前で開くのが良いと思います」。みなさんの熱意に触発され、頑張って泳ぎました。心地よい疲れです。