昨日の午後は、西部市民センターで3回目の水泳教室は受講しました。前半は、背泳ぎと平泳ぎを練習。後半は、クロールとバタフライを練習しました。特に、クロールの50m×3本は、これまでより楽に気持ち良く泳げました。バタフライのドルフィンキック(腹筋と背筋を使う)の感じがつかめてきました。
Nコーチから、各種目ともそれぞれワンポイントアダバイスがありました。背泳ぎでは、腕のかきが深くならないように(水面スレスレ)。平泳ぎでは、キックを下に蹴り過ぎないように。クロールでは、腕のかきの最後だけ力をいれてかく。バタフライでは、体が沈んでいるので、前に伸びた時に思い切って体重をかける。
4種目のフォームが固まってきたので、今回の教室のテスト(見極め)では100m個人メドレーにチャレンジしたいと思います。