夕飯

ご飯

豚肉の生姜焼き

キャベツと人参のソテー

春雨サラダ

ほうれん草とかまぼこの和え物

お麩とわかめの味噌汁

３６５ｋｃａｌ

ありえへん

佐◎からチャングンソクのＤＶＤが届く予定が朝早く連絡したのに明日の配達になるとか言って待ってるのにほんま佐◎は使えないわ～クロネコさんなら昼にやってくれてもう着いてるはず！嫌いやわ～

お昼ご飯

ご飯

淡雪蒸し

ほうれん草のポン酢和え

三つ葉と麩と豆腐の赤だし

キュウイ５切れ

３２０ｋｃａｌ

朝ご飯

黒糖パン

いんげんと人参の胡麻和え

バナナ

カフェオレ

３４６ｋｃａｌ