今日の夕飯

ご飯

チキンチャップ

スパゲティ添え

南瓜の煮物

二色のおかか和え

スープ

５２７kcal

今日は

朝起きられず８：４０に病院に行くはずが

その時間に起きてしまいなんとか

朝ご飯を食べて顔を洗い歯を磨いて

整形外科へ案の定混んでて

１１時になってしまいました

へ行けました

誰も居なくて寂しかったけど

お昼は黒糖パンとレーズンパンを食べて

１２：３０に図書館へ行き

本を借りて

３時のおやつにビスケット３枚食べて

帰ってきました

体重１１８．５ｋｇ少し太ってしまいました