夕飯だよー

ご飯

厚揚げとちくわと人参とさやえんどうと鶏肉と海老の盛り合わせ

カリフラワーのソテー
小松菜の生姜和え

豆腐とちくわの味噌汁

３９９ｋｃａｌ

お昼ご飯

ご飯

鮭の塩焼き

レモンと大根おろし

ぜんまいの煮物

いんげんと人参のピーナッツ和え

油揚げの味噌汁

３１０ｋｃａｌ

朝ご飯

黒糖パン

ほうれん草のゆかり和え

バナナ

カフェオレ

３３７ｋｃａｌ