現状維持が大変になってくる

 

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現状維持・・・カーブスの月初めの計測です。

体脂肪率が少しだけ下がりました。

サイズは現状維持

この歳（７０歳）になると、現状維持が難しかったりします。

筋肉量は、３０歳から１年に１％ずつ減っていくそうです。

７０歳だったら、４０％も減ってる、ってこと

 

筋トレをして、なるべく筋肉量を減らさないようにしたいです。

食べ物では、主にたんぱく質を摂るように。

７０歳になって気を付けたいのは、運動と食事と睡眠です。

亡くなるまで自分の事は自分でしたいですから。。。

最低でも、お風呂とトイレと食べるものぐらいは自分でしたいな～と思っています。

年金が少なくて、とても施設に入れないと思うので・・・

 

家でヘルパーさんにお願いして家事を手伝ってもらいながら、最後まで家で過ごすしかないな～と思っています。

認知症になる事は、一番困ります。

認知症にはなりたくない

 

ハァ～なんか老後の話しになってしまいましたので、

この辺で。。。

美味しい物食べて、１日１日を穏やかに無事に過ごしたいですね。

お付き合いありがとうございました。

 

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