平成２７年１月２８日（水）～２月２日（月）の稽古

◎　１月２８日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古は上段回し蹴り。約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×１０セット


　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、型
　　　 型はまず全員で「撃砕小」。続いて３班に分かれ、それぞれ「平安そのⅡ」「征遠鎮」「観空」を稽古


◎　１月２９日（木）の稽古
　◯　本部道場 レディースクラス稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古
　　　 移動稽古は、組手立ちで直突きと回し蹴り、直突きから回し蹴りの連続技を稽古

　◯　鳥屋野体育館教室稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、軽自由組手、ガンダム
　　　 移動稽古は、組手立ちで直突きと回し蹴り、直突きから回し蹴りの連続技を稽古。　　続いて軽自由組手を１分×３セット。最後はガンダムを１分×１セット

◎　１月３０日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古は中段回し蹴り。約束組手は中段回し蹴りの受け返しを実施。最後は軽自由組手を３０秒×１０セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は上段回し蹴り。約束組手は上段回し蹴りの受け返し２パターン


◎　１月３１日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、約束組手、移動稽古、軽自由組手、ガンダム
　　　 約束組手は中段回し蹴りの受け返し。移動稽古は、組手立ちで直突きから膝蹴り、前蹴りの連続技を実施。続いて軽自由組手を４０秒×２セット。最後はガンダムを４０秒×１セット


◎　２月１日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、型、ミット稽古、約束組手、移動稽古
　　　 基本稽古の後、上級者と中・初級者に分かれ、上級者はＯ師範の指導で型「撃砕小」を、中・初級者は私の指導で中段回し蹴りのミット蹴りと中段回し蹴りの受け返しの約束組手を実施。最後は組手立ちでの移動稽古

　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、型
　　　 筋トレ等の補強、基本稽古の後、「撃砕小」の個々の技によるミット打ち。続いて型稽古。小学６年生以上は「撃砕小」、小学５年生以下は「平安そのⅡ」を実施

　
◎　２月２日（月）の稽古
　◯　本部道場 レディースクラス稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返しを実施

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×８セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、左直突きの受け返しを４パターン。最後は軽自由組手を４０秒×９セット