◎ ２月１８日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手
◯ 本部道場 選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古、約束組手は、後ろ蹴りと後ろ蹴りの受け返し。最後は軽自由組手
◎ ２月１９日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
基本稽古、ミット稽古、型
ミット稽古は、型「撃砕小」の個々の動作によるミット打ち。続いて型「撃砕小」を稽古
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
ミット稽古と約束組手は、中段前蹴りと中段前蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×７セット
◎ ２月２０日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古と約束組手は、後ろ蹴りと後ろ蹴りの受け返しを稽古
◎ ２月２１日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、軽自由組手、型
移動稽古は、組手立ちの連続技。続いて軽自由組手を１分×３セット。最後は型「平安そのⅡ」を稽古
◎ ２月２２日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、軽自由組手
移動稽古は組手立ちの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×１５セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、軽自由組手、ミット稽古、移動稽古
筋トレ等の補強の後、軽自由組手を１分３０秒×１４セット。組手の後、ミット打ちと組手立ちの移動稽古
◎ ２月２３日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、ビッグミット打ち
ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し。最後はビッグミット打ちを１分×１セット
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、移動稽古、軽自由組手
ミット稽古は全力突き。移動稽古は組手立ちの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×８セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古、約束組手は、後ろ回し蹴りと後ろ回し蹴りの受け返しを稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手
◯ 本部道場 選手クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古、約束組手は、後ろ蹴りと後ろ蹴りの受け返し。最後は軽自由組手
◎ ２月１９日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
基本稽古、ミット稽古、型
ミット稽古は、型「撃砕小」の個々の動作によるミット打ち。続いて型「撃砕小」を稽古
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
ミット稽古と約束組手は、中段前蹴りと中段前蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×７セット
◎ ２月２０日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古と約束組手は、後ろ蹴りと後ろ蹴りの受け返しを稽古
◎ ２月２１日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、軽自由組手、型
移動稽古は、組手立ちの連続技。続いて軽自由組手を１分×３セット。最後は型「平安そのⅡ」を稽古
◎ ２月２２日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、軽自由組手
移動稽古は組手立ちの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×１５セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、軽自由組手、ミット稽古、移動稽古
筋トレ等の補強の後、軽自由組手を１分３０秒×１４セット。組手の後、ミット打ちと組手立ちの移動稽古
◎ ２月２３日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、ビッグミット打ち
ミット稽古と約束組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し。最後はビッグミット打ちを１分×１セット
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、移動稽古、軽自由組手
ミット稽古は全力突き。移動稽古は組手立ちの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×８セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古、約束組手は、後ろ回し蹴りと後ろ回し蹴りの受け返しを稽古
