１月１９日（日）、２０日（月）の稽古

◎　１月１９日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、突き技の連続技を３パターンと中段回し蹴り。最後は軽自由組手
稽古初参加のＭちゃん（４歳） ママの持つミットに「えい！」


　◯　本部道場 組手選手クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 補強は、筋トレ、運足等を約４０分間みっちり。続いて組手競技用の基本稽古。ミット稽古は突きから
     回し蹴り、回し蹴りから突き、と休みなく技を出し続ける稽古を下段蹴りと上段蹴りで実施。最後は軽自
     由組手を１分×１２セット


◎　１月２０日（月）の稽古
　◯　本部道場 レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、型
　　　 ミット稽古は突きの連続技を数パターンと交差足からの蹴り。最後は型「平安その２」を稽古

　◯　本部道場 ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
　　　 型は幼児が「追い突きの型」、小学生が「太極その１」を稽古。ミット稽古は、まず回し蹴り。続いて突
　　き三連打から回し蹴りの連続技。最後はガンダムを３０秒×３セット

　◯　本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は、極真会館関川道場時代にご指導いただいた、三戦立ちの複雑な移動稽古を実施。約
　　束組手は、左中段回し蹴りの受け返しを２パターン。最後は軽自由組手を４０秒×１０セット