７月１２日（金）の稽古

◎　本部道場　ジュニア初級者クラス
　補強、基本稽古、型、ミット稽古
　型は、オレンジ帯以上がＹ参段、Ｋ初段の指導で「太極そのⅠ」、白帯が私の指導で「追い突きの型」と「逆突きの型」、ミット稽古は順逆二本突きと回し蹴り

◎　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　ミット稽古は、ボディミット自由打ち込み１分３０秒～インターバル３０秒～シャドー１分。軽自由組手は４０秒×１３セット

稽古後のストレッチ

◎　本部道場　一般部特別クラス
　立禅、這、体幹を鍛える補強、基本稽古、ミット稽古、骨盤ストレッチ、ミット稽古
　ミット稽古は突きと回し蹴りを中心に。最後はボディミット自由打ち込みを１分で終了