あ、どうも朴です。
姑息なテクニックのデパートです。
明日は小泉師匠の有料レッスンです。
みなさん、正統派の技を習いに集まりましょう！
姑息なテクニックのデパートです。
明日は小泉師匠の有料レッスンです。
みなさん、正統派の技を習いに集まりましょう！
事務仕事が立て込んでいるので、朝から思考的にやや集中力を欠いている。
・縄跳び8分。（頭の中のネガティブiwajoviが孤独だった半生を呼び起こし、悲しくなる）
・鏡の前でシャドー1R。パンチの軌道確認。
・リングシャドー3Ｒ。うち1Rはフットワークのみ。
・パクさんとマス2.5Ｒ。姑息なテクニックに苦しむ。顎関節症が再発。無理やりハメて治す。
・バッグ青1R。
・バッグ硬2R。
・パクさんのミット撮影。インターバルに自分を写し、「ヒゲ伸びてるなぁ～。おかしいな～。今朝剃ったばかりなのに。」というトークネタを考えていたが、パクさんが1Rでやめやがった。
・ミット2R。 喉の調子が悪く、あと耳の聞こえが悪くミスが多い。
・バッグ柔1R。
・アニキとマス3R。
・アニキとディフェンス練習2R。2R目はスリッピングアウェーを敢行。やっぱり無理だと悟る。
・ラルフさんとマス2Ｒ。2R目は疲れから腕が上がらなくなり、ノーガードで応戦。ウィテカーばりのディフェンスを見せるが腰を痛める。
・バッグ柔1R。
喉が痛い時は集中力が切れるので注意が必要です。ボクシングは集中力が大事です。
・縄跳び8分。（頭の中のネガティブiwajoviが孤独だった半生を呼び起こし、悲しくなる）
・鏡の前でシャドー1R。パンチの軌道確認。
・リングシャドー3Ｒ。うち1Rはフットワークのみ。
・パクさんとマス2.5Ｒ。姑息なテクニックに苦しむ。顎関節症が再発。無理やりハメて治す。
・バッグ青1R。
・バッグ硬2R。
・パクさんのミット撮影。インターバルに自分を写し、「ヒゲ伸びてるなぁ～。おかしいな～。今朝剃ったばかりなのに。」というトークネタを考えていたが、パクさんが1Rでやめやがった。
・ミット2R。 喉の調子が悪く、あと耳の聞こえが悪くミスが多い。
・バッグ柔1R。
・アニキとマス3R。
・アニキとディフェンス練習2R。2R目はスリッピングアウェーを敢行。やっぱり無理だと悟る。
・ラルフさんとマス2Ｒ。2R目は疲れから腕が上がらなくなり、ノーガードで応戦。ウィテカーばりのディフェンスを見せるが腰を痛める。
・バッグ柔1R。
喉が痛い時は集中力が切れるので注意が必要です。ボクシングは集中力が大事です。
※リングで身体を解しパンチの軌道を確認しながらのシャドー3R
※ガードの位置を確認しながら鏡の前でシャドー1R
※おかもっちゃんとマススパー3R。ガード練習と目慣らし目的。
※サンドバッグ大 2R 強いジャブの練習
※ぴーやまとマススパー2R。目慣らし接近戦。スマホで映像撮影。
※サンドバッグ大2R。数種類のコンビネーション確認。
※おかもっちゃんと再マススパー2R。
※サンドバッグ小2R。接近戦、アッパーの強化。
※ジョビくんとマススパー2.5R
※腹直筋、左右腹斜筋の腹筋。各100回。
※ジャックナイフ腹筋左右各20回。
※ミット1Rでダウン。スマホで映像撮影。
※サンドバッグ大2R。
※女性陣とインフルエンザの原因につき議論。カラオケボックスのフロアに転がったのが原因と断定される。
※ストレッチ
リハビリ目的のボクサーのご参考になれば幸甚です。
去る１/23(木)、当ジム４Fにある「かわばた鍼灸院」に行ってきましたのでそのレポートを。
症状:肩こり
治療コース:15分局所鍼治療＆10分ほぐしコース
金額:計2,310円
先ずは問診から。
肩こりのが酷かったので首の可動範囲と肩の動きをチェックしてもらい、その後治療ベッドへ。
最初は指圧で首肩の各部位のハリ状態をチェックしてもらい、その後初の鍼治療へ。
最後に鍼で緩んだ筋肉をマッサージで終了となりました。
結論からいいますと、自分には合ってました。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
鍼というと「痛い」などの苦痛を想像しがちですが、実際はそうでもなかったす。
「鍼」というより「極細の髪の毛」を刺してもらうという感覚で、蚊が刺す感覚よりはるかに気にならない「チクリ感」。その後筋肉のコリに針先が到達した時に「ズンッ」とくる感覚。指でコリを押してもらうよりもさらにピンポイントでコリを捕えてる感満載でした。
その後計十数本鍼を刺してもらい、15分後抜鍼。
(↓使った鍼↓)
その後ほぐしのマッサージを10分行ってもらったのですが、治療後首肩の可動範囲が広がり「ひじょう～～に楽」になりました。
かわばたさんご自身当ゴールドジムでトレーナーとして長年ご勤務されていたということもあり、安心して治療をお願いできました。お人柄だけでなく、腕も確実な方と確信した次第。
一度はお試しする価値アリ、と思いますよ。
かわばたさん、改めてありがとうございました。助かりました。
ロードワーク
距離:約7キロ
サーフェース:コンクリート
往路マイペース。
復路ペース上げ気味。
前日はトレ無し日だったので走り始めは体が重いかと思いきや結構動く。
今後はオフ日でも多少なりとも筋肉に軽度の刺激程度は与えておくべきか悩むところ。
帰宅後体幹トレ＆ストレッチ
トレ後体重:60.0Kg
天気予報ではかなり暖かくなるそうですが・・・
本日のゴールドジム湘南神奈川クラブボクシングの担当は柴田大地トレーナーです！
皆様、予想外の寒さも熱いレッスンで吹き飛ばしましょう!!
本日のゴールドジム湘南神奈川クラブボクシングの担当は柴田大地トレーナーです！
皆様、予想外の寒さも熱いレッスンで吹き飛ばしましょう!!