本日のトレ/ドネの場合

シャドーのような動き: ３ラウンズ
サンドバッグ: ２ラウンズ
小泉師匠とマス: 何とか２ラウンズ立っている
ミット: スローモーションで２ラウンズ
自転車: 20分 海岸線で心が洗われる

帰宅後、未着用の着替えを持ち帰り、汗まみれの洗濯物をジムのロッカーに入れてしまった事に気付く。結果、自転車40分追加・・・疲れた。

湘南海岸なう

雨上がりの海岸通り雨で洗われた海岸を夕陽が美しく照らします！

本日のジムトレ 朴の場合

※リングで身体を解しながらのシャドー1R

※ガードの位置を確認しながら鏡の前でシャドー3R


※サンドバッグ大 2R 強いジャブと右だけのコンビネーション練習。

※サンドバッグ小2R 左右アッパーのコンビネーション練習。

※小泉師匠とスパーリング2R。

※サンドバッグ小1R クールダウン目的

※クールダウンのためのスピードバック1R

※アセヲくんとマススパー2.5R

※サンドバッグ小1R クールダウン目的

※腹直筋、左右腹斜筋の腹筋。各100回。

※ミット1Rでダウン。スマホで映像撮影。

※サンドバッグ小1R クールダウン

※ストレッチ

練習後体重65.5kg。平常時64.5kgのためもう少し！

しかし、年末にはウエルター級上限近くまで太ってしまい焦りましたが、なんとか元に戻ってきました。

小泉師匠、ありがとうございました！

朝のボイストレーニング 朴の場合

朝、12弦ギターでビートルズ弾き語りを練習していました。

セットリストは以下の通り。

今年はジョビ君とデュオライブが目標てす。

※Yesterday

※I'm looking through you

※This boy

※You've got to hide love your way

※In my life

※I'm only sleeping

※You can't do that

※And I love her

パッキャオvsブラッドリーⅡ決定/サウスポーNN

ご存じの方も既にいらっしゃるかとは思いますが・・・

パッキャオvsブラッドリーⅡが正式にアナウンスされました。

日程:4月12日(アメリカ時間)

場所:アメリカ・ラスベガスMGMグランドガーデンアリーナ

この試合にはブラッドリーの持つWBOウェルター級タイトル戦でもあります。

が、間違いなく主役はパッキャオ。

そのパッキャオがリベンジ&王座復帰を期待するファンが大多数と思います。

パッキャオ自身、間違いなくボクシングキャリア終盤に差し掛かっているのは自覚しているはず。

この試合に勝利し、次の相手は果たして誰か・・・。期待が勝手に膨らみます。

前回の対戦では論議を醸し出す内容で敗れたため、今回のパッキャオには是が非でも雪辱してもらわなければならない一戦でもあります。

今日の朝トレ/アセヲ

昨夜飲み過ぎたのと寝不足で朝一は軽い二日酔いである

それでも頑張って7時半に起きる

春のような陽気の中、愛犬と散歩に行く


ロードワーク

距離：？(30分位)

サーフェイス：アスファルト時々林道

ペース：ほとんど歩き

街路樹に向かってシャドー　30秒
(人がいるとすぐ止める…)

自治会の掲示板を鏡代わりにシャドー　20秒

愛犬のう○ちんぐタイムにシャドー　

家までラスト10秒走る

誰かに見られてないか常に気にしてる…

帰宅後、コイズミンレッスンにちゃんと行けるかどうか悩む

体重：？(朝食がっちり食べてしまった)

今日の朝トレ/サウスポーNN

ロードワーク

距離:約7キロ

サーフェース:砂浜&砂利&一部コンクリート

前日ジムワークのクーリングダウンが目的

走り始め脚動かず、残り3/4で動き始める

帰宅後体幹トレ＆ストレッチ

トレ後体重:59.0Kg

昨晩のジムトレ/サウスポーNN

ジムワーク

軽めのストレッチ

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

ミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

シングルボール:1R

クーリングダウン

シャドー:4R(内2Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー10回

3Fで体幹筋トレ＆バランストレ&ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:60.1Kg

柴田トレーナーありがとうございました。