5km

いろいろと考えるけど２日ぶりに走った
とても久しぶりに思えた

１１月６日(金）
天気：快晴風少々
体調：まあまあ
内容：２９分２０秒　５.０３ｋｍ

火曜日のＬＳＤの疲れはないが
体が重く感じてゆっくりと走り始める
準備運動で体が温まりきらない感じ
これからどんどん寒くなるので
ウォーミングアップにもう少し時間をかけるか
走り始めをゆっくりして走る時間を延ばすかな

膝や足首の動きを気にするよりも
股関節や太もも筋肉の使い方を意識した方が
上手く走れそうに思う

骨盤前傾を注意していたら
肩甲骨との連動が気になって
そしたら骨盤を左右に大袈裟に振るようになって
走りも軽くなったけど
余計なエネルギーを使って疲れた～

明日は大会前日なので歩く程度で当日突入となる
１０月は十分な練習が出来たので
後は楽しく走るだけ！！
天気もそうだしね

続 なお

昨夜はなおさんのお見舞いに行った
やはり腎臓がかなり悪くて
点滴を受けていた

迎えに行くのは日曜に決めた
それまで病院で点滴して
腎臓の数値を抑える処置をする
その後は自宅で点滴を続けていく

余命はわずか
私に出来る事はそうはないが
なおさんと関わる時間を大切にしたいと思う

確かルナの時もそう書いた気がする→これかな→これとか
そうだな
傍にいてあげるしか出来ないんだな