２９分３３秒

１１月１６日(月)
５kmのタイムです byBODiBEAT

この日の内容は１km弱まではゆっくりと
いつもゆっくり入るけど
気温が寒いのもあってアップの延長としてＪＯＧ

その後ペースをぐっと上げて
いつもより少し速い感じでいける所まで
そしたら５kmの最後まで頑張れた
自分ではこの走り方で３０分以内はまあまあだと思う
こういう感じで走れると本当に気分爽快！だす
止められネエ

帰宅して詳しいデータをみたら
それ程ペースが上がってなかった
最高５分３０秒/km
ＪＯＧペースの入りが６分３０秒前後
理想は５分/kmとかも行けてペースのバリエーションが増える事
今思えば学生で４分/kmで走れたのが嘘のよう
４分は切れなかったけど・・・
ま、理想は遠くの方が良いってもんよ！
今日も走れなくて２晩開いてしまったけど
明日はまた頑張ろーっ

あと近所で１周８００m程度の周回コース発見
ペース走やビルドアップで使えそう
まだ先の話ですが
今はとにかく週末は距離を稼ぐのじゃ