昼間は太陽が暑かったけど
夕方雲も多くなると
気温がすっと下がった
地面は確かに温かかったよ
そりゃ気持ちよかろ
謎の生物「ツチノコ」って
こんなんじゃなかった？
カワイイからいいんだけど～
可愛いついでにもういっちょ！
「箱ちょび」です
夕方雲も多くなると
気温がすっと下がった
地面は確かに温かかったよ
そりゃ気持ちよかろ
謎の生物「ツチノコ」って
こんなんじゃなかった？
カワイイからいいんだけど～
可愛いついでにもういっちょ！
「箱ちょび」です
昨夜オケの練習に行った
ケースに中身入れないで・・・
現場について青くなるアタシ
同パートの人に話して見学する旨伝えたら
なんとコンマスの奥様の楽器を手配して下さった
おまけに暫く眠っている楽器の調整中は
コンマスの楽器を借りてしまった！！
これは何としても真面目に練習して
何かを得て帰らねば！気合を入れた
そこまでは由としよう
借りた楽器を返すのに場所を指定された
そこはすぐに分かったが
その後の行動を誤った
結果お返しするのに１時間半掛かってしまった
私の携帯には履歴の山
そうだろうそうだろう
思うに、ケースの中身を忘れる所から
尋常ではなかったんだと思う
ご迷惑の上塗りで恐縮のあまり
冷静な判断が出来なかったのだ
しか～し
私はこういうご迷惑の上塗り
人生で何度かしでかしちゃってる
だから「またやっちゃった」て感じ
なのでここでは下手な説明落ち込みは割愛し
お礼だけ述べさせて頂きます
短い時間の中で楽器を手配していただいたIさん
他vn.パートの皆様！
楽器を調整までして貸して頂いたコンマス様～
そして楽器を返す段取りをしてくれたマイ師匠！
本当にありがとうございました
そしてごめんなさい～～～
これから何かしらお役に立てるよう頑張らせていただきますので
今後とも何卒どうぞ、見捨てずにお願いいたしますっ
その中でも
コンマスの楽器触れたの良かった
緊張したけど
その後の眠り姫と比べられてなお分かりやすかったです
良い楽器ってこんな！？
ネック持ってると他の楽器の音でびんびん振動してるの
ありがとうございました
ケースに中身入れないで・・・
現場について青くなるアタシ
同パートの人に話して見学する旨伝えたら
なんとコンマスの奥様の楽器を手配して下さった
おまけに暫く眠っている楽器の調整中は
コンマスの楽器を借りてしまった！！
これは何としても真面目に練習して
何かを得て帰らねば！気合を入れた
そこまでは由としよう
借りた楽器を返すのに場所を指定された
そこはすぐに分かったが
その後の行動を誤った
結果お返しするのに１時間半掛かってしまった
私の携帯には履歴の山
そうだろうそうだろう
思うに、ケースの中身を忘れる所から
尋常ではなかったんだと思う
ご迷惑の上塗りで恐縮のあまり
冷静な判断が出来なかったのだ
しか～し
私はこういうご迷惑の上塗り
人生で何度かしでかしちゃってる
だから「またやっちゃった」て感じ
なのでここでは下手な説明落ち込みは割愛し
お礼だけ述べさせて頂きます
短い時間の中で楽器を手配していただいたIさん
他vn.パートの皆様！
楽器を調整までして貸して頂いたコンマス様～
そして楽器を返す段取りをしてくれたマイ師匠！
本当にありがとうございました
そしてごめんなさい～～～
これから何かしらお役に立てるよう頑張らせていただきますので
今後とも何卒どうぞ、見捨てずにお願いいたしますっ
その中でも
コンマスの楽器触れたの良かった
緊張したけど
その後の眠り姫と比べられてなお分かりやすかったです
良い楽器ってこんな！？
ネック持ってると他の楽器の音でびんびん振動してるの
ありがとうございました
９月２０日（日）の記録
その前に
昨日は風も強くまた疲れも出ていたので休みました
で、今日はこんなに朝から良いお天気！！
ワンコの散歩後ゴロゴロしてたけど
もったいない気がして１０時過ぎから走り始めた
天気：晴れ、かなり暑かった
体調：まあまあ
内容：６０分、３０分過ぎ１度歩く
太陽が出ていたので午前中にも関わらず熱くてばてた
金曜日に続いてiphoneを左腕に装着して走る
60分で8.9km、1km7分に限りなく近い
とにかく私の現状は1km６～７分て事だ
大会の制限時間ギリギリ
最悪回収車に乗せられるかも・・・
ここで目標を設定「１０ｋｍを６０分で走る」
自己評価が少し甘かったんだな
今はスピードもないしスタミナもない
まずは休みの時間が取れるときに
なるべく長く走るようにする
で平日は３０分のビルドアップ
でこの本
金コーチの本は図書館で借りました
Tarzanはコンビニでうっかり
次号のランニング特集は買うつもりだったのに～
元体育会系でも筋肉、好きなんだ
今は焦らず金コーチ（と自分）を信じて
じっくり体力をつけよう
明日は大会コースを仲間と試走の予定
今日水分が足りなかったので
ドリンクを持っていくこと！
その前に
昨日は風も強くまた疲れも出ていたので休みました
で、今日はこんなに朝から良いお天気！！
ワンコの散歩後ゴロゴロしてたけど
もったいない気がして１０時過ぎから走り始めた
天気：晴れ、かなり暑かった
体調：まあまあ
内容：６０分、３０分過ぎ１度歩く
太陽が出ていたので午前中にも関わらず熱くてばてた
金曜日に続いてiphoneを左腕に装着して走る
60分で8.9km、1km7分に限りなく近い
とにかく私の現状は1km６～７分て事だ
大会の制限時間ギリギリ
最悪回収車に乗せられるかも・・・
ここで目標を設定「１０ｋｍを６０分で走る」
自己評価が少し甘かったんだな
今はスピードもないしスタミナもない
まずは休みの時間が取れるときに
なるべく長く走るようにする
で平日は３０分のビルドアップ
でこの本
金コーチの本は図書館で借りました
Tarzanはコンビニでうっかり
次号のランニング特集は買うつもりだったのに～
元体育会系でも筋肉、好きなんだ
今は焦らず金コーチ（と自分）を信じて
じっくり体力をつけよう
明日は大会コースを仲間と試走の予定
今日水分が足りなかったので
ドリンクを持っていくこと！
９月１８日（金）の記録
天気：曇り、台風の影響か東の風強し
湿気多少あり
体調：少し寝不足
内容：ビルドアップ３０分
夢で松山ケンイチが出てきた
カムイ外伝もどきだったような気がする
映画を観に行けって事かな？
今日は２回も足が止まってしまった
何ていうか、
「こんなはずじゃない」とか
「また今日も５分ポイント、１０分ポイントより遅れた」とか
とにかく音に合わせないと
など、邪念というかネガティブなプレッシャーを
無意識にかけ続けた結果だと思う
見えない罠にはまった気分
いつの間にこんなもの、あったんだ？！
もう今日は走るの止めようかな～とも思ったけど
そこは切り替えて残り５分でイヤホン外して
自分のペースで頑張りました
結果、３１分で５.０８km
昨日と結果は同じでも
自分なりに納得できたから良いとしよう
明日も頑張ります！
新しいアプリも順調に作動したし
やはり解説が日本語だと良いよね～
天気：曇り、台風の影響か東の風強し
湿気多少あり
体調：少し寝不足
内容：ビルドアップ３０分
夢で松山ケンイチが出てきた
カムイ外伝もどきだったような気がする
映画を観に行けって事かな？
今日は２回も足が止まってしまった
何ていうか、
「こんなはずじゃない」とか
「また今日も５分ポイント、１０分ポイントより遅れた」とか
とにかく音に合わせないと
など、邪念というかネガティブなプレッシャーを
無意識にかけ続けた結果だと思う
見えない罠にはまった気分
いつの間にこんなもの、あったんだ？！
もう今日は走るの止めようかな～とも思ったけど
そこは切り替えて残り５分でイヤホン外して
自分のペースで頑張りました
結果、３１分で５.０８km
昨日と結果は同じでも
自分なりに納得できたから良いとしよう
明日も頑張ります！
新しいアプリも順調に作動したし
やはり解説が日本語だと良いよね～
巻かない？
普通
汗かく状況ではさ
ソフトボールの練習ではほとんど皆
タオルを首に巻いてたよ？
首の日焼けも防げます
冬でも基本首にタオルでしょ？
マフラー代わりに
トイレの後に手も拭けます
でもすれ違う人を思い出すと
タオル巻いてないかも
私の常識はもしかして・・・
どうせＬサイズもぴちぴちだし～
（結構根に持ってマス）
普通
汗かく状況ではさ
ソフトボールの練習ではほとんど皆
タオルを首に巻いてたよ？
首の日焼けも防げます
冬でも基本首にタオルでしょ？
マフラー代わりに
トイレの後に手も拭けます
でもすれ違う人を思い出すと
タオル巻いてないかも
私の常識はもしかして・・・
どうせＬサイズもぴちぴちだし～
（結構根に持ってマス）
ポジション移動の目玉は親指だよ！
３から１へ下がるのが苦手な私
親指から軟らかく下がれるか？！
師匠曰く
「上手くいかないときは親指が邪魔している時です」
この親指め～～～っ
３から１へ下がるのが苦手な私
親指から軟らかく下がれるか？！
師匠曰く
「上手くいかないときは親指が邪魔している時です」
この親指め～～～っ
９月１７日（木）の記録
天気：晴れ（爽やか）東の風
体調：ばっちり
内容：ビルドアップで３０分
アイホンで使うアプリにランニングに対応できるものがあって
今日はそれを使ってみました
アイホンを左腕につけて音楽もipodで１台２役
ＧＰＳ機能を使って距離を記録
走っているペースなどもグラフにしてくれる
それによれば私のコースは３０分で５キロぴったり
正直もっと距離行けてると思ってた・・・
だって今より練習してない頃の桜マラソンと同じだよ
成長してないって事？？？？だよね？？？？？
納得できないぞ～
でも説明が英語だから良く分からないし
と言う事で無料の別のアプリを探し出したぞ
今度は日本語のアプリさ
これで明日、走るよ！
多分誤差なんてないとは思うけど～
だってバイオリンの録音と一緒で嘘つかんもんね
受け入れるのに多少時間を下さい～
天気：晴れ（爽やか）東の風
体調：ばっちり
内容：ビルドアップで３０分
アイホンで使うアプリにランニングに対応できるものがあって
今日はそれを使ってみました
アイホンを左腕につけて音楽もipodで１台２役
ＧＰＳ機能を使って距離を記録
走っているペースなどもグラフにしてくれる
それによれば私のコースは３０分で５キロぴったり
正直もっと距離行けてると思ってた・・・
だって今より練習してない頃の桜マラソンと同じだよ
成長してないって事？？？？だよね？？？？？
納得できないぞ～
でも説明が英語だから良く分からないし
と言う事で無料の別のアプリを探し出したぞ
今度は日本語のアプリさ
これで明日、走るよ！
多分誤差なんてないとは思うけど～
だってバイオリンの録音と一緒で嘘つかんもんね
受け入れるのに多少時間を下さい～
９月１６日（水）の記録
天気：晴れ（湿気多い？）
体調：寝不足
内容：後半ペースアップで３０分
うひゃ！
このコースのために音楽編集→購入しちゃった
走るのが主か音楽が主かってそんな勢いなんだな
今回もほぼナツメロで、
チャゲ＆飛鳥とウルフルズでまとめてみました
チャゲ＆飛鳥はデビュー当時から知ってるし
高校の友人がまた熱狂的ファンだった事と
社会人になってからはカラオケで皆で盛り上がり
そして一人の時にも支えてくれた青春の友
ウルフルズはそれに比べると「最近」だけど
傾向は似た所にあると思うの
で、３０分
あと５分の所でペースを上げて
残り１分でも頑張って走った
しかし後半のスタミナ切れを補うところまでは行かず
思うに
結果だけみれば、後半落ちないように
イーブンペースで頑張った方がいいんでない？
最後の方頑張るのを「ビルドアップ」といって
負荷をかける事で心肺機能を鍛える意味で
効果が高いという話もある
３０分という時間は魅力
帰宅してワンコの散歩やお世話が待っているから
１０分でも短く切上げたい
６時まで会社でそれから走って
７時にはクールダウンも終わるのは
時間的というか精神的に助かる～
と言うことで今日もこれで頑張ります！
天気：晴れ（湿気多い？）
体調：寝不足
内容：後半ペースアップで３０分
うひゃ！
このコースのために音楽編集→購入しちゃった
走るのが主か音楽が主かってそんな勢いなんだな
今回もほぼナツメロで、
チャゲ＆飛鳥とウルフルズでまとめてみました
チャゲ＆飛鳥はデビュー当時から知ってるし
高校の友人がまた熱狂的ファンだった事と
社会人になってからはカラオケで皆で盛り上がり
そして一人の時にも支えてくれた青春の友
ウルフルズはそれに比べると「最近」だけど
傾向は似た所にあると思うの
で、３０分
あと５分の所でペースを上げて
残り１分でも頑張って走った
しかし後半のスタミナ切れを補うところまでは行かず
思うに
結果だけみれば、後半落ちないように
イーブンペースで頑張った方がいいんでない？
最後の方頑張るのを「ビルドアップ」といって
負荷をかける事で心肺機能を鍛える意味で
効果が高いという話もある
３０分という時間は魅力
帰宅してワンコの散歩やお世話が待っているから
１０分でも短く切上げたい
６時まで会社でそれから走って
７時にはクールダウンも終わるのは
時間的というか精神的に助かる～
と言うことで今日もこれで頑張ります！
①カールフレッシュ/Ａｍoll
音階から、１音ずつはっきりと板蒲鉾の音で
一人でこれやると未だに始めがぼんやりした音になる事がある
ランニングの腕振りの時に弓を持ったイメージで動かすとリズムに乗れる気がする
とするとデタシェをイメージすると早くて均一な腕振りが出来るかな？
今の所早く弓を動かそうとすると余分な力で音が飛ぶ
肩のリラックスは共通するところらしい
昨夜はＥ線で気付いたが、師匠の腕の角度と私の腕の角度が違う
で、真似するとリラックスした良い音が出た
もしかしたら全部の線の角度が違うのかも
最近ＡとＥ線の重音の苦手意識でより力みが出てる可能性あり
重音は２音目から重ねて弓を返すやり方
常に弓は同じ速度で全弓で
右腕に気をとられないようにして
左の音に集中できるのが理想
１→３または３→１ポジ移動注意
始めの音が正しいと２音目の成功率が高くなるようだ
もっとじっくりねちねちと練習したい
②カイザー４番
８音１弓で、割と早いテンポでとにかく最後まで通す
２の指の＃が低い傾向
左指の形は動かないように（←確認してみよ！）
弓を沢山使う、これも全弓
左のメロディの変化で右が動揺しないように
ひたすら流れるように右腕を動かす
気持良いテンポでメトロノームで練習すべし！
③流転の王妃
伴奏がＣＤでなく、師匠のパートナー（プロ!）になった為
急遽「歌う」という課題が発生！
前半同じメロディ３回にどう変化をつけるか
１回目：初めの２音ためる以降軽く流す→シャンソン風？
２回目：メロディ２小節目に向けて＜音大き目から始める
３回目：１回目と同じ感じで、しかし弓はニュアンスが変わるので変えたい！
→自分が忘れなけりゃＯＫ
後半の１６分音符３箇所
同じ音符だけどゆったり聞かせたい（１番目）
流れるような勢いが欲しい（３番目）
この違いが出るよう演奏されたし
って私の事か！？
メロディを回数練習するよりも分解して
問題のある部分を取り出して（主にポジション移動）
表から裏から繰り返す
重音はやはり１ポジに戻してから３ポジへ移動
中弓からはじめてボリューム出す＜聞かせ処！
最後のＡは一つ下げてやってみる
まだ音が出やすいみたい
歌うというより踊りたくなる
初め白いチュチュを着たバレリーナだったのが
どんどんのめり込むうちにイメージが
振り返り様女装の梅沢富夫に変身！
カルチェラタンの白い雪がいきなり湿り気が多くなり
最後は公民館の文化祭で踊ってたおばさんになった所で妄想ストップ
イメージ的にはやはり大人のシャンソンで行きたいの
音階から、１音ずつはっきりと板蒲鉾の音で
一人でこれやると未だに始めがぼんやりした音になる事がある
ランニングの腕振りの時に弓を持ったイメージで動かすとリズムに乗れる気がする
とするとデタシェをイメージすると早くて均一な腕振りが出来るかな？
今の所早く弓を動かそうとすると余分な力で音が飛ぶ
肩のリラックスは共通するところらしい
昨夜はＥ線で気付いたが、師匠の腕の角度と私の腕の角度が違う
で、真似するとリラックスした良い音が出た
もしかしたら全部の線の角度が違うのかも
最近ＡとＥ線の重音の苦手意識でより力みが出てる可能性あり
重音は２音目から重ねて弓を返すやり方
常に弓は同じ速度で全弓で
右腕に気をとられないようにして
左の音に集中できるのが理想
１→３または３→１ポジ移動注意
始めの音が正しいと２音目の成功率が高くなるようだ
もっとじっくりねちねちと練習したい
②カイザー４番
８音１弓で、割と早いテンポでとにかく最後まで通す
２の指の＃が低い傾向
左指の形は動かないように（←確認してみよ！）
弓を沢山使う、これも全弓
左のメロディの変化で右が動揺しないように
ひたすら流れるように右腕を動かす
気持良いテンポでメトロノームで練習すべし！
③流転の王妃
伴奏がＣＤでなく、師匠のパートナー（プロ!）になった為
急遽「歌う」という課題が発生！
前半同じメロディ３回にどう変化をつけるか
１回目：初めの２音ためる以降軽く流す→シャンソン風？
２回目：メロディ２小節目に向けて＜音大き目から始める
３回目：１回目と同じ感じで、しかし弓はニュアンスが変わるので変えたい！
→自分が忘れなけりゃＯＫ
後半の１６分音符３箇所
同じ音符だけどゆったり聞かせたい（１番目）
流れるような勢いが欲しい（３番目）
この違いが出るよう演奏されたし
って私の事か！？
メロディを回数練習するよりも分解して
問題のある部分を取り出して（主にポジション移動）
表から裏から繰り返す
重音はやはり１ポジに戻してから３ポジへ移動
中弓からはじめてボリューム出す＜聞かせ処！
最後のＡは一つ下げてやってみる
まだ音が出やすいみたい
歌うというより踊りたくなる
初め白いチュチュを着たバレリーナだったのが
どんどんのめり込むうちにイメージが
振り返り様女装の梅沢富夫に変身！
カルチェラタンの白い雪がいきなり湿り気が多くなり
最後は公民館の文化祭で踊ってたおばさんになった所で妄想ストップ
イメージ的にはやはり大人のシャンソンで行きたいの
９月１４日（月）の記録
日曜の疲れか、始め身体が重く感じる
基本のフォームになるよう意識して走る
始めの１０分はいつもの地点だった
２５分からペースを上げていったが
もう一息が継続せず
２９分で足が止まる
あともう一息の苦しい所で
無理しないのが良いのかどうか分からないが
今の所ペースアップは最後３分でしないとって事で
しかし業界サイズってあるのかな？
アシックスの長袖を買った
２００８年東京マラソン記念が安かったからだが
Ｌサイズなのにピチピチなんですけど～
普通のＴシャツはＭサイズでも問題ないのに
これでＭサイズだったらと思うと・・・
へこむな～
走ってる人は基本細身だからって事？
かもね
日曜の疲れか、始め身体が重く感じる
基本のフォームになるよう意識して走る
始めの１０分はいつもの地点だった
２５分からペースを上げていったが
もう一息が継続せず
２９分で足が止まる
あともう一息の苦しい所で
無理しないのが良いのかどうか分からないが
今の所ペースアップは最後３分でしないとって事で
しかし業界サイズってあるのかな？
アシックスの長袖を買った
２００８年東京マラソン記念が安かったからだが
Ｌサイズなのにピチピチなんですけど～
普通のＴシャツはＭサイズでも問題ないのに
これでＭサイズだったらと思うと・・・
へこむな～
走ってる人は基本細身だからって事？
かもね