減量計画表(;o;)

昨年のリサイタルの時より３キロ太ってしまいました((T_T))

テルサフィットネスクラブの角田先生から、笑顔で減量計画表を渡されました。
減量スケジュールや減量目標が書いてあるから、恥ずかしくて内容は見せられないけど…

コメント欄に
◎リサイタルまで３キロ痩せましょう！
◎週３日テルサに来ましょう！
◎食事は１日100キロカロリー減らしましょう！(お菓子を減らすか、ごはんを減らすか)
と書いてありました。

相変わらず厳しい！
でもリサイタルまでに美しくなりたいから、頑張ります！
ご指導よろしくお願いしますm(__)m