身体にいい食事

最近お魚を食べていなかったです。
首を傷めてしまったので、カルシウムを摂取しようと、太刀魚を焼きました。

咳が出て、ちょっと風邪っぽい気がするので、長ネギ(porro)と牡蠣(ostriche)のアヒージョ

BUNZOのパン

2016年5月2日の記事です。熊本県産の商品を買いました(^_^)v - ソプラノ素子の日記♪

2016年12月4日の記事です。ピアノの先生からの御祝＼(^_^)／ - ソプラノ素子の日記♪

本日はアヒージョ２種目！
セセリ肉とパプリカのアヒージョ
首を傷めているから、筋肉によさそうなセセリ肉にしました。

今朝は肩の痛みで動けなかったので、仕事を午前中だけ休んで病院へ行きました。
四十肩？五十肩？ではなく、首を傷めているそうです(;o;)
久しぶりのジムではりきったからかな？

春が近づいているから - ソプラノ素子の日記♪

２度の交通事故で首を傷めているから、無理するといけないのだけど。
首にブロック注射を受けたので、今日はワインはお休みで、ぶどうジュースです(^_^;)

ブロ友の夢母さん
肩の治療が終わられたそうです。
私がブロック注射を受けた日だったので、また私達似ているなあと思ってしまいました(*^^*)
夢母さん、過度なストレスは肩によくないそうですよ。ご無理なさらないでくださいね。

肩のリハビリ終了　～2017年7月より2018年2月～ - 夢月物語

友達の誕生会②

友達の誕生会①の続き！友達の誕生会① - ソプラノ素子の日記♪

私のリサイタルのスポンサーの「ミモザ」でケーキを買いました。

ケーキ屋さんの応援(*^_^*) - ソプラノ素子の日記♪

カリスマ美容師のうーちゃん(左)、
板長のりょうちゃん(右)
うーちゃんの記事です。

カリスマ美容師 - ソプラノ素子の日記♪

りょうちゃん、御誕生日おめでとうございます＼(^_^)／
いつも美味しいお料理ありがとうございますm(__)m

友達の誕生会①

私の家で、友達(りょうちゃん)の誕生会をしました。熊本地震後、初めてです！

熊本地震の前は、私の家で時々ホームパーティーをしていました。
地震で家中メチャクチャになって、お皿も半分以上割れてしまいました(;o;)

家の工事がまだ全部終わっていないけど、また友達をお招きして楽しく食事出来ることは幸せです(*^^*)

りょうちゃんが鹿児島の黒毛和牛と薩摩黒豚を持って来てくれました。

今日は焼き肉です＼(^_^)／
エノキのベーコン巻き(りょうちゃん作)

いしちゃんからのプレゼントのワイン
飲みやすくて、美味しかったです！

私からのプレゼント

りょうちゃんがガーリックライスを作ってくれました。
粒マスタードをつけると、また味がかわって美味しかったです(*^^*)

りょうちゃん
ネギのきざみ方を私にレクチャーしてくださいました(^_^;)

りょうちゃんがだし巻きを作ってくれました！
まきすがなくて、ごめんなさいm(__)m

りょうちゃんの記事です。
　　　くまべ② - ソプラノ素子の日記♪

黒亭

ピアニストの中川淳一さんのバレンタインプレゼントに、「黒亭ラーメン」を買っていたけど、送りそこねてしまいました(;o;)

ピアニストの中川淳一さんの記事です。

飯塚での出会い♪ - ソプラノ素子の日記♪

 

伴奏合わせ♪ - ソプラノ素子の日記♪

プレゼントはタイムリーでないとイヤなので、自分用にしました。
それで今日のランチは「黒亭ラーメン」です。

ハム以外は、全部熊本産です(^_^)v
「黒亭ラーメン」には、こがしにんにくと有明海苔がついています。
たまごは七城町からおとりよせ、
ネギはマルショク健軍店のメロンドーム(七城町)のコーナーで買いました。
キクラゲは山鹿市のもの！
マルショク健軍店の記事です。
マルショク健軍店 - ソプラノ素子の日記♪

水菜ときゅうりも、メロンドームのコーナーで買ったものです。

春が近づいているから

なんとなく身体がもこもこするなあと思ったら、どうも脂肪が増えている感じ！
脂肪のコートをまとっている感じ(;o;)

春が近づいているから、薄着になっても困らないように筋トレを頑張らなくては！
と思い、テルサフィットネスクラブへ行ってきました。

お雛様が飾ってありました＼(^_^)／

今日は頭痛がするから(Ho mal di testa)
血圧が高いのかな？と心配したけど…
運動前の血圧

きっと週末に雨が降るのでしょう！
私は交通事故の後遺症で、雨降り前に頭が痛くなるから。

運動後の血圧

今日から２レベルです(^_^)v
と言っても、もう２月下旬！
角田先生のメニューは10レベルまであるから、遅れています(;o;)
コツコツやらなくては！



今日は21時10分からの今村先生のエアロビのレッスンも受けました。
スタジオの鏡にうつる私はコブタちゃんでした(;o;)

仕事が繁忙期だから、すきま時間に頑張って筋トレに行こうと思いますp(^-^)q