平成に乾杯

鶴屋フーディワンの入り口。平成も残り１日です。

サラダの材料は、フリルレタス、トマト、キュウリ、じゃがいも、にんじん、マカロニです。

キティちゃんのマカロニです。

天草産みやび鯛で、アクアパッツァを作りました。

材料は、赤色パプリカ、黄色パプリカ、緑色ズッキーニ、黄色ズッキーニ、緑オリーブ、黒オリーブ、トマト、あさり、ニンニク、みやび鯛です。

アクアパッツァの残りに、赤色パプリカ、黄色パプリカ、マッシュルーム、アンチョビ、パスタを足しました。

平成に乾杯！のお酒　ハチミツの味で美味しかったです。

平成の後半からブログを始めて、御世話になりました。

令和もよろしくお願い致します。

昼食

焼きそばを作りました。

材料は、モヤシとこねぎと挽き肉です。

キクイモとフダンソウのお味噌汁


焼きそばは、大分県の日田風を使いました。

短大時代に日田へ演奏に行きましたが、いい所でした。日田は天領だったそうです。


作り方とおりに作ったら、美味しくできました。

熊本県の五木食品の麺です。大学の学園祭で、熊本県人会は五木食品のアベックラーメンを使って、ラーメン屋さんをします。

私はラーメン屋さんの店長をして、黒字にしました。懐かしいです。

朝食

今日の朝食です。お米のパンに、キュウリとレタスとハッシュドポテトをはさみました。

最近お気に入りの、お米のパンです。

熊本県産の米粉を使っています。

バジルパスタ

バジルパスタを作りました。

材料は、じゃがいも、カリフラワー、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム、ニンニク、バジルソースです。

祝700回

テルサフィットネスクラブへ筋トレに行きました。

データを登録するようになって、700回目でした。嬉しい！

筋トレメニューです。

私は上半身がボリュームがあるので、角田先生に相談したらメニューが追加になりました。ちょっとハードだけど、舞台衣裳を綺麗に着るためだから仕方ない。

フライは元々やっていたメニュー

チェストプレスが追加メニューです。フライとチェストプレスが効果があるのだそうです。角田先生を信じて頑張ります！

運動前

運動後


最低血圧が高いのを父(私の主治医)が少し前から心配しています。

最低血圧で、血管が収縮する力をみるらしい。今日はあまりよくないようです。