テルサフィットネスクラブ

2019年9月30日(月)

テルサフィットネスクラブへ行きました。

筋トレは６レベル３回目です。

おなか周りが痩せるように、レッグレイズも追加しました。

運動前

運動後

テルサフィットネスクラブの健康新聞を撮影しました。

2019初仕込デラウェアにごり

2019年9月28日(日)

四角豆とツナ

四角豆は、こんな感じです。

タコとセロリ

熊本県産のお豆腐


ニラダレをかけて

あさりのワイン蒸し

2019初仕込の「デラウェアにごり」美味しかったです。

済生会病院へ

2019年9月28日(土)

済生会病院へ親戚のお見舞いに行きました。

絵本に出てきそうな綺麗な青空だったので、撮影しました。

左側の建物はガンの治療センターです。

昨秋に義妹(弟の嫁)がすい臓ガンで亡くなったけど、２年間弟は励ましながら付き添いは大変だっただろうなあと思いました。

親戚は脳出血の回復状態がいいので、また心不全の病院へ戻ります。

済生会病院へ来るのはあと少しかな？それで食事することに。

鯛のハーブグリル(1000円)にしました。

塩分2.8gなんてすごい！

人間ドックで腎機能低下と言われているので、たまに用心しています。



メニューを撮影しました。

お客さんがいなかったから、店内を撮影しました。

病院のレストランは最近おしゃれで、美味しい所が多いです。

朝食

2019年9月28日(土)

野菜スープを作りました。

材料は、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム、赤色パプリカ、黄色パプリカ、アスパラガス、ブロッコリー、トマト、ソーセージです。

済生会のパン屋さんで買いました。

全部100円の日に買ったので、美味しくてお得でした。

テルサフィットネスクラブへ

2019年9月27日(金)

テルサフィットネスクラブへ行きました。

エアロビのレッスン(はじめてエアロ、40分)を受けて、筋トレをしました。

おなかまわりが痩せるように、レッグレイズを追加しました。

運動前

運動後

「毎日トマトを５個食べると痩せる」と聞いたので、夕食はトマトとモッツァレラチーズです。すぐ挫折しそう！