腰痛と体幹

私の腰痛歴は30年程前に遡る。
元旦の朝　おせちをいただいた後だったと思うが
急に腰が痛くなりトイレにも這って行った状態であった。
休み明けに整形外科に連れて行ってもらってレントゲン検査の結果
椎間板ヘルニアと診断されたと記憶しているがこの記憶も曖昧。
それと言うのも家に帰ってから痛みが増して
もう二度と整形外科に行くものかと思った。　
それ以来腰が痛くなっても整形には行かなくなりました。
当時　主人の転勤で市川に住んでいたが　先輩の紹介で
神楽坂にある治療院まで　通院して治りました。
それからと言うもの　坐骨神経痛で仕事を休まざるを得なかったことも
ありました。
またこちらに帰ってからも腰痛に悩まされ近くでは福岡町
遠くは入善まで治療に通った。
人が良いと薦めてくれるところは　どこまでも行っていた。
全て保険のきかない自由診療。トホホ
ここ2～3年は　接骨院でなんとか治るがちょっとしたことで
膝にきたりするようになりました。
今回も　腰が痛いなと思いながらもヒールのある靴を履いて
治ったヴばかりの右足に違和感を感じて接骨院にいく　はめになった。
先生に言わせれば　体幹を鍛えねば同じことの繰り返しだと。
体幹を鍛える？
これまた私の課題になりそうです。

腰痛2日目

昨日左も腰が痛かったのに今朝は右側まで痛くなって
顔を洗うのもやっとの思い。
その上　右側の足先まで痛む。
接骨院の先生は力を入れた際に左右のバランスを崩したのでしょうと
今日も矯正してもらった。
調子が良いと腰痛持ちを忘れて　ついつい無茶をしてしまう悪い癖。
なかなかなおらないなぁ。

天気は良くてもさすがに雪の始末もできず
パソコンを開いてマイドキメントの不要なファイルを削除したり
腰に負担ならないように煮物を作ったりしていた。
夕方になって今朝のニュースで芥川賞のお二人の受賞の話題が流れて
いたのを思い出して石井遊佳著の百年泥をサピエかダウンロードして
読み始めました。
先に読んだ若竹千佐子さんのおらがおらでひとりいぐもは　やっぱり
遠野市生まれの方の作品かと思ってしまった私でした。

雪解け

右足外側靱帯損傷から4ヶ月
そろそろ接骨院通いも卒業かなと思っていたのに
アプローチの端に積んであった重い雪をばら撒いていたら
ギクッと腰を痛めてしまって・・・歩くのも痛い。
なかなか接骨院の卒業証書はもらえません（涙）

整形外科診察室

夏、車止めに躓いて以来すっきいしない右足
それに加えて10日ほど前、みんなの体操をしていた時
右膝に今まで感じたことのない痛みが走った。
歩くのに支障がなかったので手当てもせずにいたが
日増しに違和感を感じるようになったので整形外科を
受診。
最近、よく腰の痛みを訴える主人も強引につき合わせた。
待つこと2時間
一人の患者さんを診る時間が長い～～。
腰と膝のレントゲンを撮って診察室へ。
「変形性膝関節症ですね」
レントゲンを見ながら説明されるけど・・・
初めて見る膝の写真　何が正常で何が異常なのか
分かりません。
「痛みをとる方法に注射がありますが・・・」
～～そこまで痛くないよう～～
「それでは貼り薬をだしましょう」
～～ウォーキングもしてるのになぜ？～～
膝体操・日常生活の注意点・・・指導をうけて
診察室をでた。
少し、時間が経ってもう一度診察室へ
腰の写真を見ながら
「腰椎（？と言われたような）状態悪いですね」
「腰、痛みませんか？」
そりゃなんども腰のトラブルに悩まされているもんね
「骨密度の検査してますか？」
「内科でしてもらっています」
「内科ですか？うちは専門ですから・・・」
専門と言われちゃね。。。
測定機器が違うのも気になったが検査を受けた。
がん！
「骨粗鬆症ですね。治療を開始した方がいいですよ」
骨粗鬆症なんと響きの悪い～～～
4週間に1回の飲む薬と貼り薬を処方された。
予想もしてないのになんちゅこっちゃ。
昨年のデーターと比較してみると
昨年が若い人の79％（内科検査値）今回64％
軽い気持ちで受診したのに
変形性膝関節症と骨粗鬆症とレッテルを貼られて
しまった。
ポノテオ錠（飲み薬）の副作用か
飲んだ当日は胃痛・2日目の昨日は、胸が締め付け
られるように痛かった。
今日は、左腰痛かな。

主人の腰痛は、加齢によるものでした。

　　～～～～～～～～～～～～～～
　　　実りの秋と冬・来春にむけて
　　　　


夏が終わると身体の変化を感じるようになったね

こじらせてしまった腰痛記録

捻ったわけでもなく、ぎっくとしたわけでもないので
疲れからの腰痛だと　たかをくくっていたが、19日朝
腰全体のキリキリ感がどうにもならず接骨院に・・・

しばらく安静にしているように・・・トホホ

20日、キリキリ感は、取れているが接骨院へ。
なのに夜、なぜか？一晩中、足が攣って寝れない。
最悪！

21日、攣った足が痛むし腰は痛いしで主人に朝食の
準備をしてもらった。
接骨院も休みなので1日中、ベットでゴロゴロ。
安静にしているようにと言われると今まで突っ張って
いた気持ちもしぼんでしまう。
午後と就寝前の2度風呂に入る。
温まったせいか足の攣りもなく熟睡できた。

22日、3回目の治療
少し歩けそうなので郵便局まで歩いてみたが足が
思うように前に出ない。
まだ無理だね！

23日、まだ顔を洗うのに腰が曲がらない。
洗濯板みたい。
大事をとって掃除も省略。
目の不調も加わりなんとなく気分が沈みがち！

24日、神経伝達調整予約日で腰の治療も併せて
してもらったが、痛みは同じ。

骨密度が足りない部分に圧がかかって痛みが増強
しているとか。
ミネラルを多くとってその部分が修復すれば痛みも
和らぐだろうと。
ちと時間がかかりそう～～

25日、神経伝達調整の治療効果もなし。

26日、治療を受けて一週間
3週間～4週間かかるけど必ず痛みは、取れると・・・

27日、昨日の治療の手ごたえを感じられるように
なかったかな？

28日、前屈が少し楽になった。
もう少し～～～がんばれ

29日、治療に行く。
左腰にまだはりがあるし、昨夜ちょっと腰に力が
入って痛みがぶり返した。
まだ本調子ではないかな？

30日、動かせる範囲も広くなったが、左腰の
痛みがなかなか取れない。

9月1日
治療に行ってもこれと言って効果期待できず。
贅肉が取れたのも原因か？

9月2日
久しぶりに歩いてみた。
小幅ながらなんとか20分。
長期戦覚悟で自分なりに鍛えていかなくちゃ。

9月3日
今日も20分のウォーキング。
夕方から台風の影響が出そうなので午前中に
歩いたが、まだ左腰が痛むし、こうして椅子に
座っているとキリキリと痛む。

9月5日
30分4399歩
少しは、改善したか？

9月6日
30分4523歩
歩いた後、両方の腰が痛む
まだダメ

9月8日
院長の診察と治療
帰宅時、腰が軽くなったような手応えあり
ウォーキングは、5分間インターバルを再度
薦められたので無理のない範囲で歩いてみた。
30分4252歩

9月13日
もう治療の必要は、ないと思っていたが、
明日、往復10時間も電車に乗らなくちゃ
いけないのでテーピングをしてもらおうと
接骨院へ。
幸い空いていて若先生と院長先生に治療を
してもらった。
今日は、幅広のテーピング。

前回（6月）は、1週間くらいで良くなったのに今回は
1ヶ月もかかってしまった。
こうして振り返ってみると良くなったり悪くなったり
の繰り返しで回復するものなのにせっかちな私。
そして
ウォーキングできるってなんとありがたいことなん
だろうと思ってしまう。

もしかして慢性？

11日にウオーキングを再開したのに～～
12日朝、顔を洗うのに腰が痛くて曲がらない。
ベルトの位置あたり左右とも痛い。

ウォーキングを休んで様子を見ることに～～

3日も続けて湿布薬を貼ったらかぶれてしまった。
昨日からなんとか力が入るようになったが、長い
時間の立ち仕事、パソコンは、堪える。

子供達が帰省中に使ったシーツ・布団カバー
タオルケットの洗濯は、終わっているのに仕舞う
ことができず、出しっぱなし。

最近、ひねったわけでもないのに腰が痛み出だす。
これって慢性化したってこと？

今までも腰に違和感を感じていたが、顔をしかめる
ほどでもなかったよな～～
何処が悪くても気分が冴えないものだ。

腰痛5日目

　　　　　　　　　　
今日は、神経伝達調整療法の予約日。
そして腰痛5日目でもある。
キリキリ感から慢性の鈍痛になっていたが・・・
全身のバランスを整えてもらったら、不思議と
身体が軽い。

早速、自転車で買い物。
先日のこともあるのでウオーキングは、休み。
これ以上悪くならなければ良いのだが～～

さてさて先日来　調子の悪かったパソコン！
アプリケーションエラーが出たり、ブログの表示が
出なかったりとトラブル続きで、いよいよ覚悟を
決めねばと思っていたけど、娘が電話でいろいろと
指示をしてくれて、快適な環境になってホッ！
もう少し、頑張ってもらわねば～～。

これといった原因もないのに～～

23日、寝起きに腰がキリキリ痛んだ。
顔を洗うのもしゃがんで洗った。
白湯をゆっくりマグカップ一杯飲むと少し、痛みが
和らいだ。
その日は、足を引きづりながら買い物。

24日、昨日のことが嘘のように痛みもなく自転車で
買い物。散歩も30分。
ところがその夜、またキリキリ
無理をしたわけでもないのに・・・

25日の朝は、ベットから下りるのも痛くて痛くて。
接骨院で治療を受けた。
テーピングのお陰で動きが楽になった。

今日、27日再診。
痛みはほとんど取れている。

これといった原因もないのに立っておれないほど
キリキリ傷むなんて　
なんで～～
腰痛の発作なんてあるの？

もしかして～～いやな予感