慣らし運転中？

4月に花をつけていたハナズオウ
　　　　　　　　..
絹さやのような豆果をつけています

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mixiもFacebookもお休みしてブログだけにしているのに
思うように更新が出来なくなりました。
もうそろそろ限界かなと思いながらも調子のいい時に
気の向くままに更新していきます。　　　　　　　
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　6月18日
☆第二内科診察日（イグザレルト服用1ヶ月目）
このまま服用を続けても大丈夫そう
腎機能の低下が認められた時は、服用量を調節する。
☆すべてが0になった日
Ｔ子義姉のお墓参りをしてきました。
　6月19日
栄養改善アップ講座最終回
塩分控え目・カルシュームのとり方・1日10食品・・・
これからの食生活に生かさなくちゃ・・・
　6月22日
主人の誕生日
娘から届いた色鉛筆画は胡蝶蘭
　　　　　　　　　　　
早速、昨年のバラと入れ替えて飾ってました。
ささやかなお祝いは


　6月25日
梅3ｋにらっきょ酢・氷砂糖を入れて梅酢と　
らっきょ2ｋ漬け込みました。
　6月26日
【厚労省ips細胞の目の網膜への臨床研究を承認】

目の焦点があわなかったり角膜に傷がついたりで
頭痛・肩こりなどにも悩まされた1週間だったけど
友達からの電話やメールに気が紛れて頑張れた1週間でも
あった。

夏用のウォーキングシューズを新調！
まだ足に馴染じまず、慣らし運転中？

今日の歩数→5502歩

主婦業お疲れさん

雨だったのは、一昨日1日だけ
今日は、また暑い一日だった。
昨日、一輪開花した百合
　　　　　　今日、いっせいに咲きだした

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今日は、主婦の日
　　　　　　　毎日主婦には変わりないけど（笑）
Ｓスーパー、一割引セールの日。
味噌汁の具材、鮮魚、パスタ、調味料など
主人と行くと　ついつい買いすぎて￥8553也

毎朝、毎朝、同じ味噌汁だけど
味噌を入れる前のスープが美味しいのでやめられない。

しいたけ・マイタケ・しめじ・えのきは2時間ほど
天日干しをしてから
大根・人参・かぼちゃ・なすは還元水につけて
水切りをしてから適当な大きさに切って玉ねぎも
加えて、フリーザバックにいれて冷凍庫へ
今日は、10日分作りました。
昆布・煮干・鰹節の出しに葉物・さつまいも
その日冷蔵庫にあるブロッコリーなども一緒に
いれてごった煮。
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ちなみの今日の夕食は
ガスえびの刺身・さわらの味噌漬け焼き
きゅうり・いか・わかめの酢の物
豆腐のやっこ・シジミのみそ汁

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天気が良かったので洗濯物もよく乾きました。

明日は、主婦休業日？半ドンかな？

今日の歩数→7526歩

電話帳の情報

今日は久しぶりの雨

待望のゴーヤの雌花がさきました。
小さな実、見えるかな？見える見える。。。


電話帳の個人情報が振り込め詐欺に使われる
ケースが多いとのこと
以前から気にはなっていたがこの際に電話帳への
掲載をやめようと思う。
ケイタイが普及して個人情報保護法がまかり通る
時代に個人の電話帳は必要なのかな？


今日の歩数→6987歩

6月にして猛暑

「毎日、6000歩以上歩けば脳（前頭前野）の萎縮が
ある程度おさえられるそうだよ」
それじゃ歩かねば・・・
単純な私は、昨日、主人を公園に誘った。
昨日の暑さは、許されても今日の猛暑は、さすがに
堪えて歩く元気もない主人。
出鼻をくじかれました。

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プランターに植えたゴーヤー
私の背丈まで生長！
今年の苗は、元気が良くて楽しみ！
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サンパラソルも可愛い花をつけ始めました。
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プランターのペチュニア・ベコニア・ミリオンベルも
これから私たちの出番とばかりに賑わっています。
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こう暑い日が続くと水遣りも大変です。
柿ノ木が
「私のことを忘れてはいませんか」と言ってますが
毎日、見上げては、
大きくなりすぎて、主人は、困っています。

今日の歩数→6591歩

鬼の居ぬまに洗濯？

いつものように5時に起きて
いつものように仏壇のお花の水を取り替えて
いつものようにテレビ体操をして
いつものように　ごった煮味噌汁を作って
いつものように朝食を食べて
いつものように洗濯・トイレ掃除をして
　　　
　　　　　　
今日は、2人揃ってお出かけ　10時15分で出発。
主人は、OB会の総会に出席、私は友達と食事会。
鬼の居ぬまに洗濯じゃないけれど
桂子さんと喜美代さんと１年ぶりに　おしゃべりを
しました。
机を並べてそろばんをはじいていた若かりし頃の同僚
今は、共に70代
まだ現役の桂子さんは、ウォーキングとテレビ体操を
始めて若々しい～～羨ましいよ～～
ヨガを始めて2年目の喜美代さんは落ち着いた奥さん
2人とも元気！元気！
私は、？
　　　　～～～がんばらねばね～～～

2時30分主人からのお迎えコールで、又の再会を
約束して別れました。

久しぶりに元気な2人とお茶をして
すっかりご機嫌な私、家に帰って家事も捗りました。

ウォーキングも5分、延ばしてみました。

膝の治療に2ヶ月もかかってしまったが、正座もできる
ようになったので、又ウォーキングが楽しめます。

今日の歩数→5574歩

眼科検診

午前中眼科　　午後歯科

4月5日から2ヶ月
今日の検査項目は
視力・眼圧・眼底検査
眼圧が何時になく高かったのが気になったが
抗凝血薬をイグザレルトに変えて眼底にも異常が
なかったので一安心。

午後の、歯科
今日は、5月21日のクリーニングの続きで2回目
左右の奥歯2本の歯石除去
ポケットが深いので1時間10分もかかった。
新人の衛生士～ベテラン衛生士でチェック
疲れた～～。

おかげで夕飯は、歯が痛くてかめずお茶漬けに
しました。

今日の歩数→6608歩

主人に内緒・・・ドジな話

相変わらずドジな私！
今朝、ＮＨＫの【あさイチ】を朝食の片づけをしながら
見ていた。
テーマは梅雨どきに関心のある
　　　　　　　　　　【徹底除菌術】
ふきん・・・
スポンジ・・・
雑菌がうようよ

洗剤で洗い終えていた食器をふきんで拭く気に
なれず、食洗器の乾燥を使うことにして
食洗器に入れたまでは良かったが、「乾燥のみ」の
スイッチじゃなくて「予洗い」のスイッチを押した
から大変！

結局、標準コースで洗う羽目に

先日も洗濯が終わった洗濯物を取り出さないで
その上に新たな洗濯物を入れて洗剤まで入れて
まわしたから大変！

ミニ懐中電灯を首から提げているのにドジな私。

【あさイチ】に戻って
布巾は、キッチン用と食卓用に区別しているので
問題はなし。
スポンジの除菌は、塩素系漂白剤に2分程つけ置きする
のが一番と報じていたが、塩素系漂白剤を使うのは
抵抗がある。
使い終わったスポンジに台所洗剤をたっぷりもみこんで
置いておくように心がけているがこれじゃダメかな？

あれこれ考えないで、梅雨の時期、食洗器を使うのが
ベストかも。
毎年やってくる梅雨、
　　　　　　　　工夫して快適に過ごしたいもの。

【7日分の備蓄】
参考になりました。
地域的に7日分も必要ないと思っていたけど
流通が麻痺すれば当然影響があるしね～～。
☆冷凍庫の活用・水の保存
早速、ペットボトル・ポリタンクに水を入れて
洗濯機の周りに配置しました。
洗濯をする度にそれを使えば常に新鮮な水が
確保できる。
飲み水は、常時　冷蔵庫に還元水を8ℓくらい入れて
いるので、保存水とあわせるとなんとか確保できる。

何よりも大惨事が起こらないことを祈りたい。

今日の歩数→4586歩

気になる事あれこれ

ちょっと嬉しい体重増加！
お腹が丸みをおびてきて　一番減少した頃から4ｋ増。
それもそのはず、よく口が動いています。
食事も美味しいし、間食もバッチリ。
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昨日、義姉の49日法要が営まれた。
心配していた膝痛も座椅子とイスに座らせてもらって
　なんとかクリアー。

ただ無理をすると腰や膝,足首に痛みが走るので
注意せねば。
どこまでかばって、どこまで負荷ををかけてもいいのか
その攻め具合が難しい。
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気になる人工呼吸器
主人の義理の叔母が肺炎で緊急入院。
かかりつけ医から総合病院に行き、その時は
まだ歩ける状態だったのに　その後呼吸困難になり
急遽、人工呼吸器をつけることになったと言う。
知らせを受けてお見舞いに行ったが、集中治療室で
処置をしてもらっている姿を見た時、とても複雑な
気持ちになった。
私がそんな状態になっても人工呼吸器をつけないで～
誰もが望むところ？であろうが、時と場合によっては
止む得ないこともあるのであろうか？
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夕方、半年振りに自転車で買い物
風をきって気持ちよかった。　　　　　
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パソコンの画面がますます見ずらいよ。
いろんな事、検索するのも億劫になってきた。
パソコン用のメガネをかけると少しは楽かな。
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しばらく歩数計を外していたが、膝の状態もよく
なってきたので今日から再開。

今日の歩数→5545歩