何がきっかけで体調が狂ってしまったのか
3ヶ月近く悶々としていた私
もう2024年もあとわずか
年末年始の準備も気になるところだけど
準備をしても良いのかどうかなかなか
落ち着かなかった
一人暮らしも周りの支えもあって
それなりに自信もついてきたけど
ふらふらしたり食事もとれない状態が続くと
すすめられている入院も頭をよぎる
そして今日のようにヘルパーさんが来てくれると
大丈夫大丈夫と心強くなる
また訪問看護師も来てくれることになったし
気ままな生活ができるなんて
これほどの贅沢はないとほくそえんでいる
そのうち病気の方が
お邪魔しましたと退散していくと思えば
それも又楽しからずや。
この1週間午前中ほとんどバテていた
ここ1ヶ月ほど前から心臓がアップアップしていたが
いままでもよくあったことだし
1時間ほどで回復していたのでそんなに気にもしていなかった
それが朝起きてしんどいのが
ある時は夕方まで引きずるようになってきた
毎日そんな状態が続いたらさすがの私も
滅入ってしまった
でもこんなことではいけないと思って
11月25日に予約が入っている病院に
電話をして18日に予約変更お願いした
予約変更となると
検査や送迎の予約も大丈夫なのかと気になったが
すべて調整してくださって18日の
受診が可能となった
あれほど心配していたのに気持ちが軽くなりました
精神的にもまいっていたんだね
寒くなりファンヒーターが恋しくなりました
今日は「きたえるーむ」
まず私が向かうところは足湯
4人が座れる足湯コーナー
今朝は同じような年輩の女性ばかり
そのうちの一番年輩らしき人が
「私ね ここまでどうして来たのか分からんがいぜ」
あらもしかして私もこうなるのかと不安が走る
そこで思い出した最近読んだ一冊の本
「認知症は予防が9割」
良くない7つの習慣」
①耳を大事にする
②人とのコミニューケーションををとる
③毎日の散歩
④地中海食にする
⑤7時間の睡眠 昼寝は1時間以内
⑥禁煙
⑦頭への衝撃をなくす
今までこういった類の本に出合ってはきたけど
その時はそうだそうだと分かったつもりなのに
づずぼらな私は長続きもしないしすっかり忘れている
でも手ごたえを感じた1冊
見直したい食生活のこと
耳の中にかさぶたができていて鼓膜を塞いでいるのか
最近耳もよく聞こえない
耳鼻科に行って耳掃除が必要かも
そして頭はよくぶつけるし
毎日の散歩もしたりしなかったり
ただ言えるのはこまめに動けることかな
訪問マッサージを受けてから1ヶ月になる
圧迫骨折をしてから
腰はもちろん背中やお腹 足…
あちこちが痛くてマッサージでも
受けて身体をほぐしてもらいたいなぁと
思っていた頃
左肩周辺が痛くなり
先輩から紹介された訪問まっつぁーじの手続きをした
整体に通うこともなかなか叶わないので
訪問マッサージにはかなり期待をしていた
ところがどっこい
落とし穴があった
お灸とマッサージで40分
週2回
施術を受けた後の
だるさや食欲がなくなるのにはまいった
それが翌日の午前中まで続くことがある
そこで相談員に電話して
今日からマッサージだけで週1回にした
今までの経験から好転反応だと思っているが
余りにも長く続く
まあ腎不全や心不全があるからマッサージのあとに
血行がよくなってこんな症状が出ていると
思っているけど
このまま続けてもいいのか気になるところ
あっという間に11月
毎日のように報道されるアメリカの大統領選
日本では総理台ぢんの指名に向けて
政党間の駆け引きが騒がしいし
相変わらず闇バイトや
無理心中事件などのニュースが
世間を騒がせている
お気楽な私は歯医者に行ってきました
私がペースメーカーを入れた時それまで
かかっていた歯医者から診療拒否され
困っていた時診てくださった今のクリニック
ここのクリニックはクリーニングが丁寧で
おきにいりの歯医者なのである
ただ最近予約を取るのに1ヶ月もかかる
8月に不覚にも箸をかんで前歯がぐらついた
その時も予約を取るのに1ヶ月もかかった
そしてぐらついていた歯は抜歯されて
後はクリーニングで終わった
そして今日はいよいよ治療開始かと思ったけど
今日もクリーニングに1時間もかかった
最期に先生の診察
クリーニングが終わってから治療にかかります
なんてトホホ
次回の予約は11月27日
本日
衆議院選挙の公示がされた
候補者の何を信じて投票すればいいのか分かりません
さて今日の私の予定は
8時30分から2時間シルバーセンターから草むしり支援
13時10分から訪問マッサージ
早めに片づけを終えて
テータイムのテーブルも整えて
生垣の下の草むしりをしていた
8時40分になっても担当者が来ない
おかしいなぁと思ったら留守電に
膝が痛くて歩けないので
今日はいけないとのこと
あらあら仕方なく一人で草むしりをしていた
そして午後訪問マッサージ
左肩周辺が痛かった時
お試しコースを受けてみた
そして今日が3回目の施術
お試しコースを入れれば4回目となる
過去3回の施術後
お灸もしてもらっていたせいなのか
５時間くらいどっと疲れた感じが取れなかった
そして今日も前回の様子を聞かれて
お灸が嫌になりましたかと問われたけど
自分の中では
あれ私、左肩周辺が痛かったんだよなと思えるくらい
痛みが長く続かなくなってきたので
いやこのまま次ぐ毛ますとお願いした
痛みが取れてきたのは時間の経過もあるかも知れないけど
40分かけて身体を整えてもらえるので
もう少し次ぐ毛たいと思う
そして今日の結果は
施術後30分くらいで目が覚めて
だるさも感じなかった
しかし散歩は無理だろうと思って
お風呂場の樫の木の下の蔦
伸び放題になって見て見ぬふりをしていたけど
気分の良いところで散髪をしました
草でいっぱいになったゴミ袋を持ち上げて
満足感を味わった私の一日でした
今日は晴れ
お昼前に
昨日行けなかった「かかりつけ薬局」に行ってきました
昨日は整形外科循環器内科
そして歯医者
歯医者ではクリーニングと
ぐらついていた前歯を抜歯
疲れてしまって薬局に寄る元気がなかった
朝早く出かけたせいか薬局は空いていて新しい薬剤師と
処方された薬の話をすることができた
着任当時は緊張しておられたのか会話をすることも
なかったが今日はゼネリック薬品のことをいろいろ教えてもらった
家に帰り8週間分の薬を整理
それにしても昨日の整形外科の先生
左上腕から肩にかけての痛みで1ヶ月ほど
眠れない夜もあった
私にとっては待ちに待った受診日だったはずなのに
左肩周辺が痛いと言ってその部分を押さえたら
姿勢が悪くなると神経が引っ張られて痛いのでしょう
背中を正しく伸ばすようにしてください
といってお手本を見せてくれた
なるほど
でもただそれだけ
それはいつも心掛けていること
でもそれが辛くて長続きしないのに…
腕があがるか
どの部分がいたむのか
聞くこともなく診察は終わった
せめてどんな時に
どんな痛みが出るのか聞いてほしかったのに…
そして姿勢を正しく保つための運動とかも
姿勢を正しくしなさいだけでは患者の私は納得できないのでありました
でも8週間後に
また骨粗鬆症の薬をもらいにいかなくちゃ
いけないと考えると憂鬱になる
朝から陽ざしが強い
部屋の中でも遮光眼鏡をかけていた私
左腕が痛くて一睡もできなかった昨朝
朝になってから1時間ほど寝たであろうか
恐る恐る起きたら昨夜は痛くて右手を添えないと
動かせなかったのになんとか動かせた
そしてケアマネさんからの
お試し在宅マッサージ今日の2時に取れ増したとの電話
相談員と施術者がきて
いろいろ説明を受けて
マッサージとお灸を試してみた
だが眠っていなかったところにお灸までしてもらったので施術後気分が
悪くなり横になっていた
だが昨夜はよく眠れた
腕の痛みは少し和らいだような気がするが
気のせいだろうか
すすめられたのは
1週間に2回
40分コースだったけど思案中
そして今日はアオキに買い物
昼ご飯を食べ終わったら
ご無沙汰していた友達が来たり
長電話をしていたので
またぐったり
疲れてしまった
今日は早めに休みます
朝、雨が降っていたが
午後には曇り
のろのろと進路が定まらなかった台風10号
温帯低気圧に変わっても被害が大きかった日本列島
天候のせいでもあるまいが
なかなかエンジンのかからない私
原因は？
最近、しくしくと痛かった手術の跡
3日ほど前から左上腕がキリキリと痛み出し
上にあがらない
それと何よりも見えづらさがエンジンのかからない原因
今日はゆっくりベットで横になっていたい気分なのに
あれやこれやと用事が重なっている
ベットに横になっているわけにもいかないので
なにかきっかけが欲しい私
その時
訪問マッサージのことを話ししてくれた
先輩のことを思い出した
そしてすぐにケアマネさんに電話
お試しコースを申し込んでみましょうか
これだ
いつも腰が緊張しているし
左上腕の痛みの原因もわかるかも知れない
やっとエンジンがかかった私
4時から来てくれた草むしりお助けマンとの
会話も軽やかだった
短銃だね
でも左上腕少し動かすだけでも痛い！
今日は「きたえるーむ」
2回休んだから久しぶりだ
準備体操が終わり私が一番に向かう先は「足湯」
後から足湯に来た同じような年配の女性にに
来られてから長いがけと声をかけられた
そしてお互いに
痛いとこだらけやねと慰めあう
マシンを使っての筋トレ
自転車こぎ
ウオーキングマシン
いつものコースをこなしていく
2週間ぶりに逢った美和子さん
元気やったがけと声をかけてくれた洋子さん
少しづつ話をして楽しい方たちが増えてきた
そして足がむくんでいるのが気になった私
椅子に座り足をさすっていたら
看護師をしているスタッフが近づいてきて
いろいろ指示してくれル
1週間に2日
私にとって人の温もりを感じる3時間でもある
