寒さには勝てません

今日、買い物に行きたくて
お天気とにらめっこしていたけど
いつ天候が急変するか分からないので諦めました。

昨日、ご近所さんが氷見まで魚の買い出しに行かれたので
私も
ふぐや鯵そして鯖を買いました。
頭は取ってあるけど後の処理は自分でしなくてはいけない。
目の不自由な私にはちょっと大変な作業。
でもやりたい私
ふぐは　ネギと煮て冷蔵庫で保存
鯵は塩焼にしていただきました。
サバは味噌炊きにして柚子をつらして冷蔵庫へ
残りは塩をして冷凍。
冷凍庫の中には鶏肉　切り干し大根のハンバーグ
ふくらぎの味噌漬け…
しばらくは食べることには事欠かないけど
今日は母の月命日だったし
チョコも欲しかったし
野菜も不足していたので…
欲張りな私は　たまにはシルバーカーも使いたかったけど
寒さには勝てませんでした(笑)

介護保険のお世話になってからそろそろ一年

今日は　良いお天気だったけど
明日はまた悪くなりそうで
行ったり来たりの天気。

そして今日は「きたえるーむ」の迎えがくる日。
まだ頭のしびれや痛みが残っているので
いつもの半分くらいのペースでマシンを使っていた。
それが
家に帰ってからは次から次へと忙しかったこと
6時半にケアマネさんが介護保険の更新手続きの
書類をとりに来られるまで休む暇もなかった。

痛みが取れるまでおとなしくしていようと思って
昨日は寝たり起きたりの生活だったけど
今日はその反動か？
美千代さんが柿を持ってきてくれて話し込み
配置薬の営業マンが来て話し込み
久ちゃんからも電話
これでおしまいかと思ったら
老人会からゲーム大会のお誘い
4時半には移動スーパーで買い物
夕飯の支度をして
お風呂を沸かして
やれやれ
まあまあ
私らしいかも

今日の夕飯は
ふくらぎの煮つけ
大根と　てて芋の煮物
納豆にネギをたっぷり入れて
おすわいも添えていただきました。
ほとんど昨日に作った物だけど(笑)

そろそろかぶらず市も美味しい時期ですね。

安心料4730円

今日は、美子さんたちとの食事会なのに
朝から頭が痛くてむかつく。
そのうち治るだろうと食事の支度もしたが
なかなか治まらず食欲もない。

2日前にサイドボードの角で右の額をぶつけて
痛い思いをしてからなんとなく頭が痛かったが
前の日にインフルエンザの注射をしてきた
せいかもしれないと思っていた。
でも食欲がなくてむかつくのはおかしい。
明日は日曜日
こんな不安をいつまでも抱えているのは嫌だと思って
近くの脳神経外科を受診しました。

意外と空いていてレントゲンとMRI検査をしてもらった結果
脳への後遺症はなくて打撲した時の頸椎捻挫でしょうとの
診断でした。
頭のしびれと
痛み止め
胃薬を処方してもらって帰宅。
タクシー代と診察料〆て4730円の安心料。

お昼はギャラリーで作品を鑑賞して5人での食事会。
珍しいランチと話も弾んで胸のむかつきや
頭の渋れもしっかり忘れていた私。
家に帰ったらやっぱりむかついて食欲がない。
まあ時間が経てば治るでしょうから
しばらくおとなしくしています。

昨日はさすがにイグザレルトを飲まなかったけど
今日は安心して服用しました。(笑)

自分らしく…

今日は勤労感謝の日

そして今日で一人暮らし一年生は終了
今まで頼り切っていた主人に先立たれて
とても不安だった一年前。

腰椎圧迫骨折をして痛い思いも味わった。
ただただ痛みをこらえて横になっていた頃
少し動けるようになった頃には草むしりが気になったし
見えづらいことでも拡大鏡をフルに使いこなすことも覚えた。
そして一人暮らしの気ままさも味わった。

これもみんな支えてくださった方々のおかげ
これからますます見えづらさに悩まされると思うけど
支援してくださる方々に支えられながら自分らしく
生きていけたらいいなぁと思った感謝の日でした。

ポールウオーキングとシルバーカー

穏やかな一日
本当に久しぶり
これからの季節私にとって貴重な一日
美容院にも行きたいし信金にも行きたい。
今日は、宅急便が来る予定だったので信金を優先して
振り込みに行ってきました。
ポールで歩いて行こうと思って
玄関に出たら弟夫婦が主人の月命日にお供え物を
持ってきてくれたのでその車に便乗させてもらった。
そして帰り
ポールを使って歩き始めたが
なかなか思うように歩けない。
11月に入って何かと買い物があったのでシルバーカーを
使う機会が多くてポールを使っていなかった。
私の目標は支えなしで歩けるようになることなのに
これではさっぱり。
シルバーカーを使っても歩くことには変わりはないと
思っていたが目的が全く違う。
シルバーカーは歩行器
押せば進んでくれる
ポールステックは腕を振って足を前に出さねば進まない

これからの季節に備えて
リハビリー型のきたえるーむを
週に　もう一日増やしたが
お天気の良い日はなるべくポールウオーキングを
優先せねばなりませんね。

おお昼寝をしていつもの散歩コースを歩いて
トータル3965歩
おつかれさんでした

一日5回5ｇの高カカオチョコ

毎日が日曜日の高齢者だけど
今日は特別まったりとした日曜日

一昨日久しぶりにNHK プラスで
クラッシック音楽観を聞いていたが友達から
電話が入り中途半端で終わっていた。
音楽通でもないのに小澤征爾の名前が出てくると
胸がワクワクする。
11月12日に放送された番組で終了まじか
「ジョン・ウィリアムズ イン セイジオザワ 松本フェスティバル」
なんとなく聞き覚えのある曲が多くて聞き入ってしまった。

さて
私が視力のことで真剣に治療に取り組んが乃は
今から12年前
そのころはまだ強制私欲で0.7と0.5出会った
2011年9月14日　セカンドオピニオンとして
　東洋医学医を受診した
その時すすめられたのが
ビワ温灸
小食で感触抜き
ウオーキングだった。
それを思い出して最近なるべく感触はしないようにして
大好きなチョコも食べないようにしていた。
しかし
食事前の高カカオチョコ5gは
認知症に効果あり
脂質異常の改善
香りはやる気を起こす作用があり
リラックス効果も期待できる
カカオポリフェノールの効果は
他にも期待できると研究されているとか
ならば続けて食べてもいいかな
1日5グラムを食前と食間に5回
いままでは食べすぎていたような……
でも甘いお菓子やお餅も食べたいなぁ
腎機能が低下しているから果物も控えなくちゃいけない
なんて注意されているけど
こっそり食べている私
誰にこっそりなのかしらん
食いしん坊のわたしには辛いことばかり(笑)

骨がもろくなっているなんて

午後7時48分
市からlineで竜巻注意情報が入った。。
えっ大変
そして8時40分ごろ雷
放蕩に竜巻が発生したらどうしようと不安に思っていたが
今のところ大丈夫

さてさて今朝
6時25分テレビ体操にチャンネルを合わせた。
でも両手を上にあげようとしたらお腹が
突っ張って思うように上がらない
それでも頑張って体操をしていたが息苦しい。
まあしばらく体操をしていなかったからこんなもんかなと
気楽に考えていたが
さらに身長が3㎝も低くなったことが気になり
ネットで調べてみた。

自分で気がつかないうちに新たな骨折があるかもと
書いてあった。。
11月6日に整形外科を受診した際に
腰がまだ痛みますと
言ったら運動しないとだんだん動けなくなりますよと
言われただけ
これって答えになっていないと思って骨粗鬆症の薬だけ
処方してもらって帰ってきたが…
やっぱり気になる息苦しさと腹痛を伴う腰痛。
骨が気づかないうちにつぶれるなんて怖いなぁ…

。

朝どれの魚

お昼ごろ
ご近所さんが朝どれの魚を仕入れしてきたから
欲しい魚があればもっていかれと電話が入った。
数日前に「ふくらぎ」と「カマス」をいただいた
ご近所さんからの電話だった。

買い物代行ではお店にどんな魚があるか分からないので
生魚の塩焼きがなかなか口に入らない私。
こうしてまとめ買いをして来てくださるととても助かる。
それがまた新しいし安い
アオリイカ3杯
カマス7匹
ふくらぎ3匹
〆て1100円
先日いただいた時はさばいた物をいただいたが
今日は自分でさばかねばならない。

視力が悪くなってから魚料理は主人任せだった。
果たして結果は？
アオリイカのおつくりとカマスはなんとかなったが
ふくらぎは目がちょろちょろ商店が合わないので
どこに包丁を入れたらいいのか分からず
ままごとみたいになってしまった。
まあ自分だけが食べるのだからよしとしなくちゃ。

ご近所さんがまとめ買いをしてくださる間は新しい魚が
食べられそうです。
但し調理をしたあと冷凍したのでしばらくは魚に不自由は
しなくてもよさそうです(笑)

体力テスト

一段と冷え込んだ朝
体調が悪かったり
循環器内科の診察日だったりして
休みがちだった「きたえるーむ」
今日も帝国8時30分に迎えの車が来ました。
11月からマシンの設置場所が変わって
同じフロアーなのに広く感じた。

そして
「すみれさん今日は体力テストをします」
がーん
家で片足立ちをしているけど10秒も続かない
今日は片足立ちはもちろん
握力　椅子からの立ち上がり　歩く速度
どれをとっても前回よりも悪い結果。
身長は最悪
3㎝も低くなっていた。
わずか3ヵ月で
なんでや
家族に体が小さくなったねと言われるのも納得だけど…
パソコンをしている姿勢が悪いのかな？

目に障害があっても私は主婦？

最近のお天気は主婦泣かせ
と書き始めたが
私って主婦と言っていいのかしらんと
笑ってしまった。
まあ一応家事をこなしているのだから
主婦としておこう(笑)
今日も洗濯はしたけど乾燥機を回してしまった。

そして今日はチャイムがよく鳴った
まず宅急便。

10時45分ヘルパーさんが来て

そのあとお昼に何を食べようかと思案していたら
予期セぬチャイム
民生委員のSさんが
社会福祉協会から1年に一度
お弁当を届けるようになっているのでお持ちしました
温かいうちにおあがりください
まあなんとありがたいこと
確かに温かい
これはいただかねば
お昼にしてはもったいないメニュー

そして食事が終わった頃に
野菜など注文しておいた買い物代行

そして3時ごろ
法用のお花が届きました。
電話をすると届けてくれるのでありがたい。
壺に活けるのも難しくなってきたが
法要にふさわしく落ち着いた感じの花

明日の昼過ぎには2人の娘も帰省して
ささやかな法要を営みます。

冷え込むのが少し心配だけど…