1月を振り返って

世界に拡がる新型コロナウイルス肺炎。
国内での感染者の確認は17名。

さて1月も今日で終わり
突然「あなたの今年の抱負はなんですか？」と
マイクを向けられたらなんて答える？
私は、たまたまマイクを向けられなかったが
向けられたら　なんて答えようかとかなり動揺していた。
それだけこれといった抱負らしきものがないのでした。
抱負ねぇ……
改めて年の初めのブログを紐解いてみた。
一つ一つを丁寧にこなして新しいことにチャレンジ
そして健康のための努力も惜しまないと
書き込んでいた。

やっぱりね…
雑な私は、丁寧に生きていきたいと思う。
これが1月を振り返った感想です

雨の日は気持ちが塞ぎがち

今日は、朝から雨！
雨の降る中、自治会の配布物を配った。
ここに移り住んでから3回目の班長の仕事。
24年もたてば高齢化も進みこれからの自治会運営は
どうなるのであろうか？
私ごときが心配してもどうなるものではないが…

一日雨が降っていると気持ちも塞ぎがち。
こんな時は、腹をくくって書類の整理。
数日前から始めているけど拡大鏡を
使っての整理は、時間がかかってしょうがない。
時には主人に助けてもらいながら
思っていた4分の1の整理ができてやれやれ
1月も明日が晦日
中国の武漢で発生したコロナウイルス肺炎
いろんなところで波紋が広がっているが
オリンピックまで収束するのであろうか？
温暖化による異常気象、新型コロナウイルス肺炎
雲行きが怪しいと思うのは私だけかな？

食塩相当量

今日は、晴れたり曇ったり
庭の椿が咲き始めました。

お昼は、麺類が多い我が家
最近、昼に何を食べようかと　とても悩んでいる。
栄養指導でうどんを食べるよりそばがいいですよと指導を
受けてから栄養成分の表示をチェックするようになった。
麺だけの食塩相当量は
昨日、食べたうどん180gは、0.4g
今日、食べたスパゲッティ100gは0g
ちなみに戸隠そば100gにつき2.5g
食パン4枚切り1枚につき　1.1g
（うどんは、茹で麺で国内小麦使用、戸隠そばは乾麺で
自家挽きそば粉使用）
戸隠そばが美味しくてよく食べていたが
これはちょっと考えなくちゃいけないかも……
薄味には慣れてきたけど
今日の夕飯の
生鮭と野菜のホイル焼きは、もう少し塩味が欲しいところ。
でも小松菜のおひたしは、すりごまと鰹節だけで食べると
とても美味しいですよ。

今日は一休み

新型コロナウイルス肺炎
奈良県で武漢市への渡航歴ないバス運転手の
感染が確認された。
これで国内で確認されたのは6名。

さて昨日の寒さに比べると今日は暖かい一日でした。
昨日、1週間分の買い物をしてきて
まだ下処理がしていない物もあったし
ここ2～3日バタバタと忙しい思いをしていたので
今日は、一休み。
体操クラブもさぼってしまった。

まず
1週間分の献立を考えて冷蔵庫の中を整理。
今週は、
まだら一匹　生鮭　豚ロース　鶏肉　牛細切れが主菜になる。
傷みやすい野菜などは、下茹でし保存て
豚肉は、塩麹で　鶏肉は生姜醤油につけて
手間でも下味は、主人用と自分用に分けている。

こうしてまとめ買いをするようになってから
週末には見事に食べきっているが
心配なのは、冷蔵庫の中がガラガラの時に災害が起きた時。
まあ冷凍庫の中には備蓄しているものもあるし
乾物もあるからなんとかなるであろうが…
そうこうしながら朝食の作り置きなどを作っていました。

やっと胸をなでおろした私

かぶら寿司騒動も今日の午前中に横浜のＳさんの手元に届いて
これでこそ一軒落着。
そして昨日、
義姉からもリクエストがありジムの帰りに
発送してきました。
美味しい「かぶら寿司」も2月の初めごろには
在庫がなくなるそうです。

ジムも今日が4回目。
ようやくランニングマシンにも慣れて足がスムースに
運べるようになりました。
主人は、なかなか足が上がらないといいながらも
いろんなマシンにチャレンジしています。

掃除機の新旧交代

新型コロナウイルス肺炎が中国全土に拡大して
国内でも4名が確認された。

我が家では、掃除機の新旧交代です。
軽さと吸引力で選んだ掃除機
今日、初めて使ってみたけどなにか頼りなくて
掃除をした気分になれない。
コードレスタイプなので　どこでも手軽に掃除できるのは
とても魅力なのだが
従来の水掃除機のような力強さはない。
しばらくお蔵入りしてもらって様子を見ることにした。
季節の変わり目の布団のダニとりには、威力があるからね。
そのうち粗大ごみになっていたりして。。。(笑)

あとの一品が思い出せない

今日のお昼は、久々にパン食。
4枚切りトースト一枚
二分の一は、無花果ジャムを残りは、手作りりんごジャム。
手作りりんごジャムは、地元のりんごで友達が
作ってくれたジャム。
はちみつも砂糖も入っていないのでさっぱりした感じ。
そしてハムエッグ、いちごとコーヒー。

ところで今朝は、何を食べたかな？
テレビで夫婦でやっていたことを時々真似しているが
今朝は？
作る人は、奥さん。盛り付ける人は主人の我が家。
まず人参　ピンポン　これは毎朝なので当然。
ほうれん草と切り干し大根、チーズ海苔巻き
油揚げの甘辛煮　大根おろし、おから。
ここまでスムースに出てきたけどあと一品がなかなか出てこない。
昼食が終わっても出てきません。
ギブアップ！
主人が冷蔵庫の中を見て
あっそうか
それは、なんとまあ「
かぶら寿し」でした。

ちなみに夕食は
ざすの昆布〆、　おでん、茶碗蒸し、　エリンギのソテー
きゅうりの一夜漬けでした。

結成10周年オリジナルCD

週2回のジム通いは、しんどいよと言われていたが
やっぱりしんどいかも。
月曜日　ジムと買い物
火曜日　体操クラブ　午は後胃腸科クリニック
水曜日　午前中来客あり　午後お寺さんの初参り
木曜日　ジムと買い物
そして今日
午前中　かかりつけ医に行き　午後　天神様の片付け
今日になって　さすがに疲れが出てきた。
そんな午後、弟が
夫婦で歌い続けて10周年のオリジナルＣＤを
持ってきてくれました。
とても綺麗なＣＤケースなのでipadでショット
夫婦で共通の趣味をそれも10年も持続できるなんて
弟ながらあっぱれと拍手を送りたい。
私達夫婦には、何があるかしらん？
コンサートや旅行を一緒に行くくらいかな？。
あっ
毎朝のテレビ体操とストレッチ筋トレは13年続いている(笑)

夫婦として今までは、舞台稽古だったような気がする。
何が起こるかわからないこれからが台本なしのぶっつけ本番！
どれだけ相手に寄り添っていけるかどうかが問われる．
なんとかハーモニーを合わせていきたいものと
考えさせられたっ
「結成10周年オリジナルＣＤ」でした。

認知症予備軍のハードル

洗濯も終わってジムに行く準備をしていたら
息子からラインが入った
なんだろうと開いてみると
横浜に「かぶら寿司」が届いていないよとトーク
えっ！
かぶら寿司を横浜のＳさんに送って欲しいと
頼まれていたのをすっかり忘れていた。
この時期かぶら寿司があるかどうか不安だったので
いつものお店に問い合わせをして送ってもらえることを
確認していた。
送り先と代金を持参しますのでよろしくお願いしますと
電話していたのに
まだ先のことだしついでの時に行けばいいとたかをくくっていた。
あらあらなんてことか
焦りまくってお店に電話をしたが
「営業時間は10時からです」の留守電
あ、かぶら寿司はまだある。
休みでないだけ助かったよう。
焦る気持ちは、9時57分に電話をしていた。
「電話番号をお聞きするのを忘れていて気になっておりました
こちらこそ申し訳ございませんでした」
の対応にほっとして一件落着。

もう認知症予備軍のハードルを超えてしまったのかしらん？
いやいやまだまだと言いたいけど
こんなことが多くなってくるのでしょうね。
あーあー

心臓血管ドック

私と同じような心疾患を患っていた友達が
一年前に
ご主人に左手がしびれるから病院につ連れて行ってとお願いしていた。
病院に連れて行ってもらった彼女は、脳内出血から脳梗塞を起こして
今は、食事もとれず点滴だけ。
その話をご主人から聞いてから私自身とても神経質になっている。
そこへ今日
元バイト先の社長が
心臓血管ドックの情報をもってきてくれました。
よく閉塞感に悩まされているからとても関心があるけど
料金も高いだろうなぁ
一般診療で受診するとしたら
かかりつけ医になんと言ったらいいの？
2年程前までは、一年に一度くらいは検査をしてくれていたのに
最近は、利尿剤を追加してくれるだけ
自分が納得のいくようにかかりつけ医と向き合うべきなんだろうが
なんとも心もとない。