ここのところ母が弱って来て 眠ってる間に逝きたいとか 昔々話をなんども聞いてるうちに終活を私も考えなくちゃ と 沈んだ気持ちになっていました
いろんな事が気になり、解決できない問題、気がかりで重しが掛けられている気分で
スマホの羊（執事）に人生って何？、安楽死は認められないの？などと 話しかけ困らせたり・・・
小さな不安 高血圧 健康診断で治療を受けて下さいとなり、病院へ
薬を飲む前に血圧が平常だったころの体重になるように ３キロ落としましょう
ううう それができない、たかが３キロ
そして薬が出され
＊朝１錠 効かない よく飲み忘れる
＊朝晩違う薬を１錠ずつ 効かない
＊それを２錠ずつ
飲み忘れの薬が溜まって行く それと薬代の高いこと
６週間で５０００円 ３キロ痩せれば飲まなくて済むのか？
ブルーベリーのシーズンになり、通院がきつくなり病院にいかなくなる
健康診断が近づくとやはり薬もらわなくちゃとなる
しかし ３週間ほど前に 高血圧を自力で下げる新常識 という本を見つけました
・・・薬に頼らず直す極意・・・
指先を押して血の巡りをよくする、ふくらはぎを揉む など ふむふむと読んでいく
とバナナ酢という項目があり、痩せるとある、そんな〜バナナと黒砂糖とお酢を漬けたものを朝晩大さじ１のむ それで痩せるの？
ショウガの蜂蜜と酢に漬けたものもちょくちょく飲んでいるけど、効く感じがしない
ブルーベリーのシーズンオフ 体調管理をしておかなくちゃという気持ちで 食べる量も少しセーブしたところこの３週間で４キロ痩せました！？！
なんと３年前に履けなくなったジーンズが履けた！
この４〜５年高めキープしていた体重が？
まだ 食欲の秋ですし、太るのは簡単なので油断してはいけませんが・・・
それだけで無くこの本には 血圧が高いのは元気な証拠
活動量が大きい人はそれだけ血圧をあげて体中に酸素を運ぼうとしているのに
薬で無理にさげると体調が悪くなる 弊害の方が大きい、世界基準では１８０mmHg以上で初めて薬が出される 年齢＋９０mmHgで考えればいい
これですごく気が楽になりました 本にはお医者様と相談しながらくすりを減らしたり
止めたりしましょうと書いてありますが まずこの情報をもとにいろいろ試して血圧が下がればこっちのものです
それと外反母趾 去年から 左足が熱をもち痛くて触れない
ハイヒールやつま先の尖った靴などほとんど履かないのに
整形外科にいくと７０００円もするサポーターを買わされ 寝る時しても無意識に脱いじゃうし つけたまま歩けないし なるべく家では 素足、サンダルは草履タイプのものを履くようにしていたので今年は去年ほど痛くないけれど、やはりじりじりと痛みはある ・・・・ これも ネットで対処法を探してみたら ぺたぺた歩きで足の指の関節の部分 ぐーをして最初にちょっと折れる部分の筋肉がのびて それを補う為に親指が内側に曲がって行く ちゃんとかかとから下し つま先で地面を蹴るように歩くだけで痛みが取れる場合が多いとわかりました ここ数年 テニスも卓球もしなくなり、つま先でたったり、動いたりしなくなってから このぺたぺた歩きになっていたんだと納得 これもまだ試してみるところなので 私に効くかどうかわかりませんが、シーズンオフは卓球しよう しなければ、、、とそして呼吸法などで副直筋を鍛えてポコリンお腹も少しへこんだし ふけこんだ体型がさらに老化現象を促進してしまう インターバル速歩や、マッサージなど解決法がみつかり まずは試して自分にあう方法をみつけよう
ということで もし 私のような 些細だけれど 気が重くなる症状が有る方は試してみては？ 継続は力なり・・・体重が結婚前になり（後６キロ）、血圧が正常になるまで 外反母趾が楽になるまで がんばるぞ〜
因みに血圧も130～140mmHgという数字が出るようになりました 一日の中で変動があるので これだけで良くなったかどうか分かりませんが 気がらくになりました
