健康について 外反母趾

一昨年から右足の内側が午後になると　痛くなる　触ると飛び上がるほど　

自分が外反母趾になるなんて　ハイヒールなんて履かないし　革靴やパンプスなど硬い靴もいっさい履いてない　　足の指が疲労骨折になった　骨折とはポキッと折れる物だと思ったら骨の関節と関節の間が膨れていた　長靴の中で泳いでいるのが指に負担を掛けている　それも何とか痛くなくなり　安心していたら　今度は外反母趾

親指を開くような装具を買わされた　8000円くらいして　その7割は後で返還市役所に書類を持って行き通帳に返還　最初から3割で計算すればいいのに(｀_´)しかし履いて歩けない　寝るときは無意識に外してる

効果無いじゃん

処が歩き方で外反母趾が治るということが分かり　ペタペタ歩きで甲のアールが平らになることで外反母趾が起きる例があると

考えてみるとつま先で立って動くことが無くなり　農地の柔らかい処をずるような歩き方に成っていた　踵から下ろししっかりつま先で地面を蹴るように歩く　

つま先で時々立つようにする

是を心がけていたら傷みが薄れて来た

こんなことで　良くなるなんて

外反母趾のきっかけが全てでは無いけれど

普段から　しっかり踵からついてつま先で蹴るような歩く　そして腕を後ろに振るようにすると姿勢も良くなる

更に健康に成るには　インターバル速歩　3分ずつ早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返し

30分ほど続けるとミトコンドリアが増えて疲れにくくなるらしい

これがなかなか3分が計れない　数名でかわりばんこに計れば出来るかも

やれそうな方は試してみてください

スマホ代えました

使い方分かりません

説明も訳分からないところは結局はぐらかされる感じ

ラインが使えない(/´△`＼ 顔文字やたら増えてますが

ずっとマスクしたままの説明 本人が引いてる感じじゃないのでなんかやな感じ

よく理解できない感じ

なれていくしかないんだろう

ま その内馴れてやるさ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

風が強いですね

乾燥で土煙りで大変

明日は少し弱くなりそう＼(^_^)／

健康について 風邪

風邪

毎年ひきます

特にのどがすぐ痛くなる

子供も小さく寝込めないと少しのどがいたいとエスタックイブをすぐ飲んで居ました

そしてある夜中体中が痒くお腹は皮膚がボコボコに　何が起きたのか

次の日皮膚科に行くと前の日の行動を聞かれもつの煮込み食べました(>_<)ヽ寝る前に風邪薬飲んで、、と　話すとそれだ　となり　いつも飲んでる薬でなるとは思わなかった　余りにも多用し過ぎたからみたい

それ以来イブプロフェンの入っている薬は飲めなく成りました

お蔭様で薬に頼らなくなったので

ひどい風邪は余り引かないのですが

最近テレビ番組で内外の医者が患者の風邪がうつらないのは

常に20分おきに水分を取っているのどにウイルスがついても20分以内なら飲み物で胃に流し込めば大丈夫らしい

夜中にのどが少しいがいがするときも水分取るようにしています　悪化しない用ですお友達からのどがいたいと効く黒豆のリカー漬けを教えてもらい　作りました　半年掛かるので　もうしばらく待ちます息子もギターのレッスンで狭い部屋（スタジオ）で　生徒と相対するのでどうしても移される　水分小まめに取るように話してます

ネギをガンガン食べると風邪引かないみたいです　私は苦手なので無理ですが(x_x)