神様とは

昨日、ユーチューブでたまたま樹木希林さんの出演しているドキュメントを見ました。

それは、伊勢神宮の遷宮をメインテーマとして「神」を考えるものでした。

樹木希林さんは伊勢神宮をはじめいろいろなとぉろに出かけてロケをこなしていました．

そのころにはもう「ガン」を患っていたはずと思います。

そんなな中、それとは感じさせない行動力でロケに臨んでおられました。

「神とは何か！」という問いかけが続くドキュメントでした。

遷宮をするための準備は遷宮をしたその時からすでに着々と進められ、多くの人の手で行われてきました　

それはもうすさまじい限りで、使われるヒノキは２０万本とか、砂利を引くにも何千人かの人の手が

かかっている。その気の遠くなるような手間暇はみんな人の手によるものだ　．

その人たちは何を思って参加しているのだろうか。

その答えは私なりに解釈したのは「神への感謝」であると思うのです。

謙虚に、日々を送って生きていられることへの感謝。

そんなこと、凡人の私には考えもしないことでした。

でも、ドキュメントを見終わったとき、何かわかるような気がしました。

あんなにたくさんの人がお参りする。「神」にお願いするのではなく、「感謝」するのだ。

ドキュメントを見終わって、何かすっきりしたというか、伊勢神宮へお参りしたくなりました。

人生の過ごし方

体調を維持するためには、精神的なものが大きく影響することは

もうお分かりのことと思いますが、いまさらに思うところがありました。

先日、樹木希林さんがおなくなりました．ご冥福をお祈りします。

この方の生きざまのすさまじさは、すごいとしか言えないのではないでしょうか。

とても真似はできません。

しかし、少しは真似ができるのではないかと思うのです。

すべてにポジテブに立ち向かい、自分が壊れそうなときの対処法を見つけて、

人にはきずかれずに、いつも自然体を崩さず、あけっぴろげで、正直に生きてきた。

つらい時には、わざと笑顔を作っているうちに気が楽になると言っておられた。

全身がんの宣告を受けたのちも、片目が見えなくなった時も、世間に公表し、隠さず

仕事も続けて、たくさんの賞を受けておられます。

自分にはそんな真似はできませんが、何か事をなしえたときは、どんなに小さなことでも

自分をほめて、自分に賞を与えてみたらどうでしょう。

私は、自分にご褒美を与えることにしています。

誰にも知れず、ひそかに自分だけでなっとくし、何かしらのご褒美を与えるのです。

先日は、法事をすませ、真言宗の講の集まりに参加したりしてけっこう忙しかった。

ひと段落したので、ご褒美に「ブランド品のトレーニングウエア」をネットで買いました。

これで、秋からトレーニングに励む動機ができました。

運動も大切です。

でも、精神的なもののほうがまずは大きく影響するのです。

今頃、朝顔 もうだめかと思っていた。

突然咲いた。

もうだめかと思ってかたずけようと思っていたら、数日前の朝、突然咲いているのを発見。

7月上旬に種をまいた。順調に目が出て、順調に蔓が伸びて、いつ咲くかと毎日確認していた。

もう、9月だよ。さすがにもう今年は咲かないのではと思っていた矢先です。

日当たりの良い門前にポットを置き、栄養剤も添加し、水やりも欠かさず。

遅咲きの花は今や4個。まだ増えるかな？

年をとっても、まだ花を咲かせることができることを知らせてくれたのかな？？？？？？？？？？？？

 

目の治療

先週、思い切って目に注射をすることにした。

思い切ってというのは、高価であるうえその効能が怪しいから迷ったのです。

しかし、こうおもったのです。

迷って後悔するよりも、思い切って実行し，結果には甘んじることのほうが良いのではと。

決行した結果は、今は経過を見ている状況。

今のところ、順調のように見える。

それにしても、先回実行したときは5蔓延と言われ、結果は4万円であった。

今回は、高齢者健康保険になったため、3万円をよそくしたが、１万8千円であった。

薬価事情はよく分からないが、この注射は人気があり、多くの需要があったため、薬会社が

ダンピングした模様、要は研究費のもとを取り、利益が出始めたのではないかと思います。

高価が100％でないにも関わらず、今の段階ではこの注射が一番期待が持てる。

なんとも情けない。

しかしまあ、ほおっておいて失明に至るのはごめんだ。仕方ない。(;´д｀)トホホ

 

人生の楽しみ方

ここ数日、関東地区は涼しい日々が続いている。

おかげで、夜はよく眠れている。

さらに、最近は早寝早起きの癖がつき、朝は4時30分ごろに目が覚める。

賞味6時間は眠れている。そして目を覚ます直前の30分ぐらいは、まどろむ状態が

続き、うつらうつらの状態が気持ちいい。

これが、至福の時間です。

一つの宝を発見した気分です。

人生の達人とまでいかないまでも、上手に人生を生きるための知恵は持つ必要があると思います。

もう一つ、発見しました。

それは、あるベテランアナウンサーの話にヒントをもらいました。

その話の主なる点は、意外と家族間のもめごとなどの悩みを抱えている人が多いという話です。

その解決法として、家族を含めて他人の評価や意見に必要以上惑わされるなということ。

結局、自分はどう思うか、どうしたいかが大切。

所詮、最後は自分ひとりしか頼りにならない。

他人に頼ろうとするから他人の評価や意見に惑わされるのだ。

したがって、常に自分に向かって、自分はどう思うか、どうしたいかを自問する。

これが「孤独を楽しむ」と定義する。

常に、「私は・・・・」の表現で、自分を主役で考えればいいのだ。

もはや、社会の中で上司や、取引先や、仲間の中で気を使って生きてきた時期を超えて

今や、自分で自分を貫くことができる立場に到達しているのだ。

人生を楽しいむのはお金では買えないものを発見し、それを楽しむのだ。

この境地を大事に心にしまって、人生の宝物探しを続けていこうと思います。

 

病気になってしまったら

私は糖尿病を患ってからいろいろ対処してきました。

まずは早朝トレーニング。早歩きと階段の上り下り、ジャンプ100回、スクワット10回などです。

食事の工夫の中で効果があったのは納豆キムチ（納豆とキムチをあえて一晩冷蔵庫で泣かせたもの）

そして、極め付きは夕食のメニューからお米を抜いたことです。

この方法はリバウンドが起こるということを聞いてはいるが、お米好きの私としてはお昼に食べることとしているので

大丈夫と思っている。

おかげで、一か月で5キロの減量に成功。ヘモグラビンの数値も6.5まで下がった。

あと少しの頑張りでお薬も減らすことができそうです。

しかし、その糖尿病の影響で眼底出血を引き起こし、レザー治療をした結果、黄斑がむくむという

症状が出てしまっています。

こちらは、いろいろ手立てを施してきたが効果がない。

そこで思い切って一度は試したことのある注射をすることを決断した。

この注射は、きわめて高価で、一回3万円（高齢者保健で2割負担）を再度試すことにしたのです。

この決断は私としてはかなりのプレッシャーに見舞われたが、あとで後悔したくないので思い切りました。

結果的に効果が出なくてもいいのだと自分に言い聞かせてからの決断でした。

この結果は9月になって報告できると思います。

ちなみに、高額医療費の返還金があるので、領収書は必ず補完すること。

 

眠れない夜は２

今夜は早朝のテレビ番組をみようと思い、いつもより早く就寝した。

そうしたら、２時間で目が覚めてしまった。

いつもより早く起きなくてはならないという緊張がなせる業とおもいます。

そうなると、もう眠れません。あきらめて、無理に寝ようとしないで起きてしまおうと

この記事を投稿しています。

現在、AM2:30　です。

昼寝すればいいや具来の気持ちですが、なるべくこうならないよう気を付けようと思います。

先の投稿で書いたように、眠っている間に老化に対する修復をしているわけですから。

さらに、脳の修復も行われているのです。

ちなみに、脳の修復のため糖分が使われるので、就寝の前に少々の糖分を摂取することは

良いのではないかと思います。

この後は音楽でも聴いて横になろうと思います。

多分、朝までまどろむことはできるでしょう。

ねむれない夜は

昨夜は寝つきが悪く、しかも眠りが浅い状態が続き何度も目が覚めた。

昨日は昼寝をしたからであるかな？

でも、昼寝をしても眠れる時もある。

私としては、精神的緊張やストレスが原因だと思います。

昨日届いた高額医療の還付金についての書類が届いたので、早速読んだところ

領収書の添付が必要とあったので保管していた領収書の確認をしたところ、

調剤薬局のレシートが噴出していたので、調剤薬局に出向いて両州の再発行をお願いした

のであるが、体よく断られてしまった。

これがストレスとなり、眠れなくなったのであります。

年を取ると、些細なことでストレスとなり、健康を損ねる原因となってしまう。

こまったものだ。

高々数千円の還付金であるのでどうってことないと考えることとした。

時期は寝毛目なく領収書を補完することとすればよいではないか。

でも、もう一度調剤薬局の本社に問合わせてみよう。そして、お薬手帳の調剤記録をコピーして

両州に変えて、ダメ元で手続きすることもありかな？

なんて考えたりして、あきらめが悪いことこの上ない。

眠れないときは、一度起きてしまうこともいいのではないかと思います。

何か作業をしたり、音楽を聴いたり、（スマホはダメですよ）眠くなるのを待ちましょう。

そして、横になって目をつむっているだけで休まっているのだということも知っていただきたい。

又、眠るためのルーチンをやり直すのもいいでしょう。

熱の夜は寝苦しい夜が続きます。氷枕もたまにはいいかも。（冷凍庫で再生されるやつがあるよね）

いろいろ工夫して、自分なりの方法を見つけておきましょう。

 

熟睡のために

熟睡するためのあれこれについて、おまけの話です。

私の場合はテンピュールなるものの模造品というか低反発マットレスの安いやつを買ってきて

使用していますが、なかなかのものです。

畳の上に銀色の断熱シートを敷いて、その上に低反発マットレスを敷いて、その上にシーツを敷いて

寝ています。

断熱シートもなかなかスクレ物で、安く手に入ります。

低反発マットレスは腰が痛い人にはお勧めです。

枕は市販のごく普通の枕を2個重ねて高さを調節しています。

掛け布団は冬は羽毛布団を毛布で上と下を挟んで3枚描けます。（エアコンのない部屋なので）

夏はタオルケットと羽毛布団を使い分けます。夏でも雨が降ると急に温度が下がったりしますので

使い分けています。（ここ2、3日関東は肌寒い）

高齢者は夏風邪に注意する必要があります。

ちなみに、私は寝るとき照明は全部消します。

窓はカーテンを少し開けておいて、日の光で目覚めるようにしています。

天気の良い日は目覚ましいらずですよ！

今日は台風が近図いてきて。すでに少し風が吹いてきました。

今のうちなゴミ出しに行こう！

眠りの質を高めるために

熟睡したい。すっきり目覚めたい。

それには眠りの質を高める工夫が必要です。

いろいろあるのですべては書ききれませんが、自分での体験からくるものを

書き出します。

1.日光を浴びる。1日2～3時間。30分でも浴びないよりましです。

　私は今は暑いので、早朝トレーニングをしています。

2.朝食をとること。

　私の息子は何度説明しても朝食を食べてくれません。若く元気なうちはなかなか

　臨場感がわかないので困っていますが、本人の自覚を俟つしかない。

3.適度な運動。

　激しい運動は年寄りにはよくない。しかし、うっすらと汗ばむくらいの運動は必要です。

4.寝る前のカフェイン、寝酒は避けること。

5.枕の高さと適度のクッション

　枕の高さは寝返りを打った時頭ができるだけ水平になるように。クッションんは柔らかすぎず

　硬くないもの。説明が難しい。

6.修身の約60分前のお風呂。シャワーでもよい。温度は暑すぎないように気を付ける。

　寝るときに体の温度が少しずつ下がることにより、睡魔を誘う。足は暖かくしておいたほうが良い。

　眠くなると、足は温かくなりますが。

7.その他として、アロマとか音楽とか、この夏はクーラーや扇風機を上手に使う。

　私の寝室は2階なのでクーラーはついてないのでしばらくは扇風機をつけ、あとは窓を開けて飽戸のみの

　状態にして寝てます。たいがいの日は夜中になると外気が26度くらいになり、涼しく感じます。

　あと、照明をつけっぱなしで寝る人もいますが、私はすべて消して、朝日で目覚めることが好きです。

ちなみに目覚ましはスマホの目覚まし機能を使って、早朝、5時に起きています。

晴れた日は気持ちいいですよ。外に出ましょう。