最近の関東は最低気温が零下になる日が続いています。
水道管の破裂も多く報告されています。
我が家は運よくまだ体験していませんが、実家の外に置いておいた洗濯機の
配水管が凍ってしまいドラムの中の水が流れずにたまりっぱなしになったとの
ことです。要は排水できないわけです。
結果、排水の管、ホースを洗濯機から外してその管の中に御湯を流し、氷を
溶かして、またそれを設置して事なきを得たようです。
要は、洗濯機の排水ホースの中に水が残っていたのが悪かったのであります。
ホースの設置に問題があり、スムーズに流れるように設置すればよかったのです。
それにしてもまさかの出来事には違いがなかったわけで、人生はまさかの連続で
あることを実感した次第です。
さて、前置きが長くなりましたが、わたくしは夜、床に就くときはエアコンの設置して
ない部屋で寝ているため、とても寒いです。
そこで寒さ対策もあり、ネックウォーマーをつけ、マスクをして、パーカーの
フードをかぶって寝ています。
口呼吸の防止と耳鳴り対策のためにしていることです。
頭寒足熱とよく言われますが、耳は冷やさないほうがいいようです。
もちろん、寝る前と朝起きる前のフェイスマッサージとストレッチは欠かさず
やっています。
まず、目の周りを指でぐるぐるとマッサージする。
鼻の両脇を指で10回くらいこする。（鼻の詰り解消）
両ほほをやさしくくるくると指でさする。
両耳の穴の中を小指でぐるぐる回す。
耳たぶをひっぱること。（指でつまんでぐるぐる回す）
耳の後ろのツボを3本指で押して15～20秒保つ。
喉を両手で交互につまんでこするようなしぐさで刺激する。
手の指の親指と人差し指の付け根のまたのようなところをぐっとつかんで
15～20秒保つ。その後手を結んだり開いたりの作業を30回ぐらいやって
ほぼ終了。
いろいろやってるでしょう・・・・・・・・・・・・
もう、やらないと気持ち悪いのです。
そのほか両手両足のストレッチ、足の裏とふくらはぎのマッサージ、ひざのマッサージ
又のリンパのマッサージなどを朝の寝床の上で行うのです。
全身の血行が良くなり、ポッポと温かさを感じることができます。
ストレッチは血圧を下げる効果がありますよ！
今日はこの辺で・・・・・