11/5 火曜日朝の会

毎週火曜日は朝5時から集まって約10K走ります。
みんな仕事前にひとっ走り(^ ^)

11/6 400m×10本インターバル

水曜日は天山中学トラックをお借りしてのＴＡＲＣ練習会。

この日のメニューは400m×10本　レスト200m。

上海マラソンでは必ずサブスリーを達成するという意気込みで、練習会に挑む。

82"　77"　75"　76"　79"　76"　78"　76"　76"　71"

途中で少し遅れる。まだヘタレ癖がある。

空気が悪くなって来て心配。

息子のサッカーの試合が出来るのかどうか。。。