11/29 カーボローディング 2013-11-30 | 中国 少し炭水化物を抜いてきたので、体重も1.5キロほど減ってきたけど、そろそろ炭水化物を増やして蓄えて行く。 後はしっかり休養して日曜日の上海マラソンでサブ3を達成するのみ!