先月のことですが下の息子から電話があって「お母さん、めまいとかすることあるよね？枕が合ってないんじゃない？
ちょっと自分が興味のある枕があるからお母さんの分も買っておいたから。」と言われました。
ただ人気商品らしく７月下旬から８月のお届け、と言っていました。
そして枕は来たのですが・・・
枕を楽しみにしていた息子、仕事の関係で沖縄からまだ帰ってこれません。 しかも台風・・・
昨夜は停電になってしまった、と電話がありました。 心配だけどここで心配してても仕方ないですからねえ。
息子にはくれぐれも外に出たり無理な行動は控えるように、と伝えました。大の大人の言うこともない注意ですけど（笑）
で、枕ですが・・・
今治タオルの枕と円柱形のビーズクッションが入っていました。
これを丸めて自分の首にぴったりの高さにして使うそうです。
試してみたのですが首に合わせると後頭部が下がった感じでクラクラしてきました。
多分高さが合ってないんでしょうね。 息子が帰ってきたら彼に調節をしてもらおうと思います。
スポーツクラブでトレーナーさんにこちらを使って筋肉のマッサージをしてもらいました。
これを使った後の足が軽くなってとっても良い感じでした。
このHypervoltは３種類あって トレーナーさんと一番のオススメはこれよりワンランク上の機種だったのですが 私にとっては重くて持てなかったので 一番軽いタイプのこちらにしました。
（ちなみに一番のハイスペックタイプはオオタニさんがベンチの中で使っているとか・・・凄い！）
足の筋肉をほぐすために買ったのですが こちらで肩から肩甲骨をマッサージしたらとても気持ちが良かったです。
これだったらツレアイや息子たちの腰痛なんかにも良いかもしれません。
冬に着やすいちょっとお高いパジャマを買ったところ なかなか良い着心地で快眠の助けになりました。
前回も書いたのですが寝る時に着るものなので あまりこだわりもなくかわいい柄をなんとなく選んだりしていました。
だけど良い睡眠のためには寝間着も大切なアイテム、と知り こだわりたくなりました。
テレビの情報番組では夏のパジャマでも長袖、長ズボンが良い、と言っていましたがさすがに長袖は暑そうだったので半袖長ズボン、通気性の良さそうな綿１００％素材のものを選びました。
もうちょっとゼイタクを言うと襟が無い方がより楽だと思ったのですが・・・
暑くて寝苦しい夏の日々が始まりますが できる限り快適に過ごす方法を探してなんとかやり過ごしたいです。
一泊二日で明日ひとりで旅に出てきます。
ちょっとブログをお休みして行ってきます
最近自分の不注意が原因なのですがちょっとした怪我が多くなっています。
まず先週仕事帰りに買い物をしていたら急に眼がゴロゴロしてきました。
帰宅して鏡を見てびっくり！！ 白目の部分が真っ赤に
すぐにお医者さんに行きたかったのですが翌日がお休みだったのでその次の日に病院へ。
調べていただいたら心配しなくても大丈夫、と言われ炎症止めの薬をいただきました。
やれやれと思っていたら今週月曜日、揚げ物をしていてお肉と共に自分の左手を油の中に投入してしまいました
これが思った以上に痛くて翌日薬屋さんに行って相談していろいろと買ってきました。
よく見てみると水ぶくれまでできてるし
ステロイド剤を勧められて使用中です。 ただステロイド剤はあまり長期間は使ってはいけないそうです。
そして・・・
昨日は料理中にシステムキッチンの引き出しを閉めたら右足が巻き込まれ親指の皮がむけてしまいました。
（いったいどうやったらそんな怪我をするのでしょう？）
もうこれ以上何も起きませんようにと祈るような気持ちです
下の息子が誕生日のプレゼントは何がいい？と訊いてくれました。
私が今一番気を付けているのが内臓脂肪。 以前病院で体組成を測ってもらったら検査結果が『危険』。
危険って・・・・
体重は毎朝測っているのですが家にあるのは体重計なので内臓脂肪までは分かりません。
そこで体組成計が欲しい、と言ったら買ってくれました、体組成計。
こちらは４人分の記録ができるそうなので家族分が記録できそうです。
でも今のところ下の息子と私だけしか登録していませんが。
これで毎日記録を取ってダイエットの励みにしたいです。
５月は私の誕生月です。 うれしいことにあちこちから割引の連絡をいただきます。
楽しみに待っていたのはスポーツジム。たった１週間しか有効期間がないので注意して利用しなくてはいけません。 去年は『骨盤名人』とかトレーニング関係の物を買ったのですが 今年はプロテインとシェーカーを買いました。
両方とも結構なお値段がするので割引はありがたいです。 プロテインのお味は以前試しておいしかった、というか飽きのこなかった『リッチミルク味』にしました。 シェーカーは今までのタイプだと持ち歩いている時に漏れてしまうのでしっかり蓋の閉まるタイプを買いました。
頑張ってトレーニングして早くリハビリを卒業しなくちゃ！！
昨年入院中からなかなか眠れなくなってしまいました。
入院中は生活時間が違うし手術後で体調も良くないし、仕方ないかなと思っていたのですが・・・
退院後も不眠状態がずっと続きました。
最近は随分良くなってきていて 眠くなる感覚も出てきているし夜目覚めることも随分減ってきました。
それでもやっぱり時々全く眠くない日があったり夜中に目が覚めてしまうこともあります。
やはり健康のためには良い睡眠が必要だと思います。
もしかしたら私の耳鳴りも不眠の影響かもしれないし・・・
ちゃんと眠るために何かできることはないかな？と考え ちょっと良いお値段のパジャマを買ってみました。
以前テレビで睡眠アドバイザー（？）の方が深い睡眠のためには パジャマを着て寝ること、夏でもできれば長袖長ズボンが良い、と言っていらっしゃいました。
私の選ぶパジャマはそんな高価なものではなく それよりカワイイお気に入りを優先していました。
だけど今回はお試しで薄手でさらっとした生地のパジャマを選びました。
ご覧のようにオバサンチックな地味な柄です・・・だけど着心地は良いです。
それからヤクルト1000も買ってみました。
なんでもいいから 以前みたいにころっと眠って気持ち良い朝を迎えたいです。
他に何か良い方法はあるかなあ？
ジムで期間限定の味のプロテインが売り出されました。
今回はピーチ味とパイン味です。
以前の紅茶味はとても美味しかったのですが 試飲したメロンソーダ味はちょっと好みではありませんでした。
果物としてはピーチの方がパイナップルより好きなのですが それがプロテインになったらどうなるのかな？
試飲させていただけるということだったので両方の試飲をしてみました。
試飲して良かったです、パイン味の方が飲みやすかったのでパイン味を買って帰りました。
我が家でプロテインを飲むのは私と下の息子だけです。
下の息子にプロテインを買ってきたよ、と言ったのですが パイナップルなら普通にジュースで飲みたい、と言ってクッキークリーム味を買ってきました。 ええ～？
パインでいいじゃない、と思ったのですけど・・・
今日は職場の同僚たちとちょっとゼイタクにガッツリランチをいただきました。
イタリアンハンバーグ定食といってスープ、サラダ、パン、コーヒーが付いてくるランチです。
おなかいっぱいになったおかげで夕飯の準備をするまでおなかが空くことはありませんでした。
私は現在糖質制限中です。 食べ物には気を付けていて なるべく糖質の物を摂らないようにし、食べる量にも気を付けています。
なのでお昼も普段はちょっぴりで糖質のなるべく少ないものを頂いているのですが そうすると夕方家に戻ってきてから晩御飯を作る元気が出ないくらいにおなかが減って気持ちが悪くなってしまいます。
そこで看護師さんからの助言もありおやつにチーズなどを食べながら晩御飯の準備をしています。
ふと考えたのですが こうして昼ご飯を少なくしておなかが空いたところでおやつを食べるのと昼ご飯をがっつり食べるのとどちらが体に良いのでしょう？
なんだか間食を摂るより昼ご飯をがっつり食べた方が健康的な気がするのですが・・・
今度栄養指導の時に相談してみます。
病気になる前に予約していた健康診断に行ってきました。
せっかく予約したのだから、と思ったのですが 胸の傷が痛むので乳がん検診、胃のバリウム検査はキャンセルし、病院側から１１月に手術したのなら胸のレントゲンもキャンセルしては？と言われたので 行なった検査は身長、体重測定、血液検査、心電図、子宮がん検査、内科医面談だけだったので３０分ほどで終わってしまいました。 電車、バスを乗り継いでちょっと離れた病院に行ったのでもしかしたら往復の方が時間がかかったかも
駅前で市のマスコットらしいコを発見したので写真を撮ってきました。
朝は食事抜きで検査に出かけたので駅前のスーパーで朝ご飯になりそうな物を探しました。
どうしてもおにぎりとかたこ焼きとか糖質の物が気になりましたが なんだか罪悪感が出てしまい 諦めてこちらを買って帰りました。
ほうれん草とベーコンのキッシュです。
それから自宅に戻ってバナナと牛乳でバナナジュースを作って飲みました。
甘いお菓子はまだ我慢ができるけど 主食を我慢するのは結構厳しいです
