昨夜入浴前に洋服を脱いでびっくり！！
左腕に大きな青あざができていました。
年に数回は 洋服を脱いで「あら？いつどこにぶつけたのかな？」と思う青あざを見つけることはありますが 今年に入ってまだ１０日しか経っていないのにこれで３ヵ所目です。
先週は足に２ヵ所見つけたのですが・・・
思わず何か病気かな？とネットで調べちゃいました。
とりあえずもう少し様子を見ますが なんだか不安になってきます。
昨年９月から働いている現在の職場では結構パソコンの前で作業することが多いです。
３年くらい前にパソコン作業用にメガネを作っていたのですが 最近どうも度が合っていないような気がしていました。
たまたまメガネ屋さんの前を通ったらスヌーピーとコラボしたかわいいメガネを見つけてしまいました。
これはメガネを取り換えろってことよね、とメガネの買い替えを決意しました。
いろいろあったのですが結局スヌーピーコラボメガネは諦め普通のメガネにしました。
店頭でメガネを選んでいた時にお店の方が声をかけてきてくださったので相談したところスヌーピーコラボと比べるとしたらこのあたりですかね、と普通のフレームを数種類見せてくださいました。
私もあれは？これは？といろいろ選んでみたのですが「こちらのメガネはお客様のお顔のサイズには大きすぎると思います。
できればもう少し小さな方がお似合いですよ。」とアドバイスをしてくださいました。
今までメガネを買ったことは何度もあるのですが私の顔とサイズの関係を教えてくれた店員さんはいませんでした。
遠近メガネなら大きい方がいいですよ、というアドバイスはもらったことは何度もあるのですが。
もちろん一番大切なのはメガネは視力を助けてくれるということなのですがメガネ屋さんのCMで『メガネは顔の一部です』と言ってますものね、自分の顔に似合うメガネを見つけることも大切ですね。
それから今回は２０歳の時に初めてメガネを作った時以来２度目になりますが眼科で処方箋を作ってもらってそれをメガネ屋さんに持っていきました。
普通にメガネ屋さんで視力を見てもらってメガネを作ろうとしたのですがどうもしっくりこないな、と思っていたら店員さんから「眼科の方が目の中の筋肉の状態まで看てもらえるから眼科で処方箋を貰ってきてはどうですか？」と提案されました。
明日から使用予定なので自分にちゃんと合っているかどうかまだ分からないのですが大切に使っていこうと思います。
明日は私の誕生日です。
通っているジムでは誕生日の７日前から誕生日までの間にグッズを買うと２０％オフでお買い物ができます。
一年の一度のチャンスなので今まで欲しくて待っていたものを自分の誕生日プレゼントにすることにしました。
それが『骨盤職人』。
私は股関節が恐ろしく硬く、内転筋も硬いしそもそも内転筋なんてあるの？というくらい問題があります。
トレーナーさんからマシーントレーニングをする前に関節や筋肉を解すことから始めた方がトレーニングが効果的にできます、と言われストレッチなどを中心に教えてもらいました。
その時に勧められたのが『骨盤職人』
こちらをお尻のエクボの部分に当て体を動かします。最初は痛くて骨盤職人の上に寝るのも無理でしたがジムのストレッチエリアで繰り返し使っているうちにほぐれてきてだんだん使えるようになってきました。
それから『コンプレフロス』。
こちらも私の硬い筋肉を解すためのツールです。こちらを太ももに巻いて筋膜リリースをします。
ジムのトレーナーさんにこちらの指導の資格を持っている方がいらっしゃるのでこれから時々教えてもらって自宅でもトレーニングを続けようと思っています。
年を取ってくると今より健康に、というより体力維持、怪我を防ぐ、ということが大切になってきます。
これらのツールで健康づくりに励もうと思っています
ワクチン接種前に気になったことがあります。
我が家の体温計、文字が薄くなって見えにくいんです。 それもそのはずで電子体温計を買ったのは上の息子が幼稚園に入る前か入った直後くらい・・・ということは約３０年前になります。
それ以前はガラス製の水銀の体温計を使っていたのですが子どもに使うのは危ないね、と言って買い替えました。
体温計を使うことなんて一年のうち数度だけ。 なのでそんなに古くなってても気にならなかったのですが コロナ禍が始まり仕事に行く前に検温をするようになってから文字の薄さが気になり始めました。
そこで体温計を買おうとしたのですが薬屋さんから体温計が消えてしまいました。
最近はやっとお店に体温計が戻ってきたのでワクチン接種後の体調不良に備えて買うことにしました。
３０年も経てば当たり前ですが体温計も進化していますね。
まず表示画面が大きくなり、素材も柔らかくなり、なにより検温時間が短くなっていました。
古い体温計は電池交換はメーカーに持っていって交換してもらうことになっていたと思うのですが 最近のものはボタン電池になっていて自分で交換できるみたいです。
体温計のお世話になる機会がないことが望ましいのですが 使うのならこうして便利なものがあるのはいいな、と思います。
ところで今回のワクチン接種、かなり副反応にやられてしまいました。
熱は２日間だったし最高でも３７、７度だったのですが頭痛となぜか腹痛に悩まされました。
今朝になりやっと平熱に戻り頭痛、腹痛も収まりました。
でもヨレヨレな状態です。
明日から出勤なのですが大丈夫かなあ？
今日コロナワクチンの３回目の接種を済ませてきました。
まわりで接種を済ませた人のお話を伺うと筋肉痛、発熱、頭痛といった症状を感じた方が多かったです。
そこで薬屋さんでオススメの鎮痛剤を買い、今日の接種後にスーパーに寄ってしばらく動けなることを想定して４日分の食材を購入してきました。
そしたら荷物が重くてとても疲れてしまいました
今日の午後はぐったりして２時間くらい昼寝をしてしまいました。
目が覚めてから同じく今日ワクチン接種した人に様子を伺ったところ「やたらと眠い。」と返事が戻ってきました。
この眠さはもしかしたらワクチンのせい？
今のところは腕の痛みくらいです。 これから発熱とかするのかなあ？ 不安な夜になりそうです。
まつ毛パーマでお世話になっている美容院の先生はなかなかの情報通です。
おいしくてお得なスーパーやステキなレストラン。病院は受診科によってどこがいいかまでよく教えてくださいます。
先月美容院に行った時にもうすぐ花粉の季節になるから憂鬱だ、と話したら『ウチで使ってる空気清浄機がすごくいいわよ。」と教えてくださいました。
それが『イオニックブリーズ』。我が家にも空気清浄機はあるのですが それとはしくみがちょっと違っているようです。
音が静かでホコリを集める力が強いようです。なにより掃除が簡単らしいです。
そんなに良いものなら一台買ってみようかな、と。
今日一日つけてみました。 たしかに音は全然しません。
どれくらいホコリが取れているかはまだ分かりませんが寝室に置くと良いと思いました。
ただ今さらなのですが ネットでレビューを読んだらオゾンが発生するので喘息の人は気を付けるように、と書かれていました。
私は咳喘息を起こすことがあるのでちょっと心配になりました。
でも花粉で鼻が詰まって眠れないのも困るし。
今のところは乾燥が気になるので今まで使っていた加湿空気清浄機を寝室に置いています。
湿度の問題がなくなったらイオニックブリーズの方を寝室で試してみようと思います。その方が静かですから。
テレビでは明日から花粉がたくさん飛び始めると言ってました。 空気清浄機、間に合ってよかったです。
先週あたりから突然大きなくしゃみが出たり鼻水がツツーっと垂れてきたりましました。
そういえばもう２月。 毎年この季節には飲んでましたよね、抗アレルギーの薬・・・・
まったく意識してなかったのに体は正直。 花粉が飛び始めているのですね、とほほ。
そんなわけで耳鼻科に行ってきました。
去年と同じ薬をください、と言ったら点鼻薬が古くて同じものは売ってないから似たような成分のものを処方します、と言われてしまいました。
前の点鼻薬（アルデシン）の時にも同じように言われて替えてもらってたんですが。
そろそろ洗濯物も部屋干しにしなくちゃいけません。
ながい花粉の季節が始まります・・・・
今年に入ってしばらくしてから左目の調子が再び悪くなってきました。
仕事をしていて細かい字を見ようとすると左目が涙目になってかすんでしまうのです。
ずっと我慢をしていたのですがこれ以上悪くなると仕事に差し障りが出てきそうなので昨日仕事帰りに眼科に行ってきました。
そろそろ花粉症の季節だからその影響かな、と思っていたのですが左目にはばい菌が入っているみたいで抗生物質入りの目薬のほかかゆみ止め、アレルギーの薬、疲れ目用の目薬が出ました。
以前にも書いたと思うのですが一種類を点したら５分以上あけないと次の薬が点せません。
４種類をちゃんと点そうとしたら随分時間がかかりそうです
眼科に行ったついでに視力検査もしました。私は以前は両目とも遠視で2.0だったのですが 今回は左目1.2，右目0.6になっていました。
視力って回復するのかなあ？
この前ジムでストレッチをしていたら 隣でストレッチしていた人たちの話が聞こえてきました。
「あれ、絶対に良かった。コスパもいいし・・・」
どうやら乾燥による背中の痒みに保湿スプレーを試してみたら状態が良くなった、ということだったようです。
ここ数年背中の痒みに悩まされた私、『耳ダンボ』になってお話を聞きました。
日中はそこまで痒みを感じないのですが 夜入浴後に痒みを感じることが多いような気がします。
背中の痒みは自分では掻けないので『孫の手』を近くに置いておいてポリポリやっています。
スプレーを使うと自分の手が届かないところにも保湿剤が届くのだそうです。
試してみる価値はあるかも、とさっそく買いに行きました。
いろいろ見ていたら 派遣されている販売員さんが「ウチの商品は皮膚科で扱われているので有名じゃないけど敏感肌にはとてもいいんです。」と
かなりプッシュされました。
それでもいいかな、とそちらを買ってきて試してみました。
こちらの商品はどちらかというと導入化粧水みたいな感じで これをスプレーしたあとでグリセリンが主成分のクリームを塗るということでした。
それじゃ背中には濡れないじゃない、と思って改めてこちらを買いました。
こちらは花王の敏感肌用のキュレルシリーズのスプレーです。
最初に買ったメーカーのものよりしっとり感があります。
でも最初に買ったスプレーの方が軽い使い心地でそれはそれい良い感じです。
そこで 夕方帰宅してメイクを落としたあとは無添加スプレーで保湿し、お風呂から出たあとは体にキュレルスプレーを使うことにしました。
しばらくこのスプレーを続けてみようと思います。
体調不良とコロナの影響でほとんど走っていません。
でも山に行く体力（心肺機能強化と持久力）をつけるために、というより運動不足解消でちょっとでも走ろうかな、と思って本当に久しぶりに走ってみました。
久々にジョギングシューズを履いたらとっても軽く感じました。
どきどきしながら走り出したら 初めて走った時のような息苦しさはなかったのですが太もものいつもとは違う箇所に違和感がありました。
スポーツクラブでトレーニングをしているときや山に登っているときとは違う部位の筋肉を使っていると思います。
これは鍛えねば、と思うと共にもしトレーニングをして筋肉をつけ、さらに運動しなくなってその筋肉が落ちた時はものすごくがっかりするだろうな、と思いました。
そしたらなんだか じゃあ運動して筋肉を付けたりしない方が喪失感がなくていいんじゃない？なんて考えちゃいました
だけど体力はつけたいし・・・
今年は仕事のない日に無理なく走ろうかなあ。
