ファイテン メタックスローション

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　今週末に八ヶ岳登山が待っています。
ここのところ登山のたびに足が攣ってます
　一番の原因は体調不良による運動不足、筋力低下です。それを解消するためには　もちろん運動による筋力アップです。
最近は少しずつ運動もできるようになってきているので　前回の登山よりは登れると思うのですが　まだまだ心配なので　足が攣ったときのための準備はできるだけしておこうと思います。

　薬も準備したし、飲み物も準備しました、そして足が攣った時に足に巻くバラコンバンドも購入済みです。
それでもまだ心配な私、今日新しくできた『ファイテン』のお店に行ってきました。
ファイテンのテープを貼るといいかも、と思いついたので相談してみたのですが　「それだったらこちらがいいですよ。」とオススメされたのが『メタックスローション』です。
ファイテンの成分がローションになっていて一度塗ると１２時間は効果があるそうです。
　本当に効くかどうか分かりませんが　きっと効くと信じて使ってみる予定です。

　やはりトシのせいでしょうか、足の攣りも心配ですが疲れの度合いも多いような気がします。
『アミノバイタル』も登山に欠かせなくなってきていますし、テーピングテープも準備しました。

　私より少し上の『団塊の世代』の人たちの山の事故のことをよく耳にします。
皆さん、お若い頃は登山を楽しみ経験も積まれているのでしょう。　でも年齢のことってあんまり考えないのかも・・・・
昔できてたことが今できない、なんて認めたくないですもの、私だってそう思います。

　とにかく注意して登山を楽しみたいと思います。

体脂肪計付歩数計

　　　　　　　　　　　　　　
　ちょっと前に好きなものを選べるプレゼントというのがあって　ガラケーをスマホに替えた時にガラケーに入っていた歩数って計が使えなくなったのでこちらをお願いしました。
そしたらすごいじゃありませんか！　今どきの歩数計って体脂肪まで測れちゃうんですね～
　　　　　　　　　　　　　　　　
　横にある銀色の部分を持つことで　体脂肪が測れるのだそうです。

　この一週間歯の痛みがひどくて鎮痛剤を飲んで仕事にでてるか痛みに耐えて家のベッドで寝てるか、接骨院で足の治療をしていただいてるかだったので　せっかくいただいた
歩数計のセットをするゆとりがありませんでした。
　歯の痛みがだいぶ収まってきたので　やっと時間だけセットしました。
あと体重を入力しないと体脂肪計としては使えないのですが　まったく運動してないのに食べるだけしっかり食べてる私、体重計に乗るのが恐怖なので・・・
　でも、ウォーキング程度なら運動再開可、と言われたのでこれをセットし運動を始めなくちゃ

三足目のシューズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　私はインドア派の人間なので　運動は苦手です。
なのに　ココアが亡くなってから　ココアとの散歩の代わりに朝起きてすぐのジョギングを始め２年が過ぎました。
　運動不足の解消と登山のための体力作りのためなのですが・・・・

　今回とうとうジョギングを始めて三足目の靴を買うことにしました。

今回はツレアイがネットで買ってくれました。

　去年は雨が降っても雨具を着てまで走っていましたが　今年は雨が降ったら走るのはお休み、朝起きて疲れてたら走るのをやめちゃったりとかなり軟弱ランナーになってきました。
それでも　やっぱり走っています、それなりに

　さて、この靴、今度はどれくらい活躍してくれるでしょうか？

布団クリーナー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　私たちくらいの年齢になると新たな家電を家に導入することはあまりありません。

そんな我が家に新たな家電がやってきました。
それがこちらの布団クリーナーです。

　掛布団を干すことはできてもベッドなのでマットを干すことはできないなあ、と気にしていたのですが　今年に入ってから私、喘息が頻繁に出るようになってしまいました。
原因は分からないけど　ハウスダストやダニが怪しいよね、と思っていたので布団クリーナーの宣伝をテレビで見るようになって「これ、欲しいかも・・・」と思うようになりました。
　そこでネットで調べたところ、〇〇コップや〇〇ソンというメーカーと共に　アイリスオーヤマも同じような製品を出していることが分かりました。

　吸引力では〇〇ソンが一番人気みたいですが　アイリスオーヤマは充電式で軽い、と書かれていたこととお値段もお手頃価格だったのでこちらを選びました。

昨日このコがやってきたので　早速フル充電して家族三人分のお掃除をしてみました。

　どれくらい埃やダニに効果があるかは分かりませんが　気持ち、少しお布団がすっきりしたような気が・・・・

でもダストボックスを開けてみたら　結構しっかり取れていました。
息子も最近アレルギーでくしゃみがひどくなってきた、なんて言ってましたので私と息子の症状が軽くなったら効果あり、といえるのかもしれません。
しばらく様子をみてみようと思います。

ランニングシューズ

　　　　　　　　　　　　　　　
　約２ヶ月前くらいから　朝のランニングの時に靴の違和感を覚えました。
なんとなくクッション性がなくなってきたな、という感じでした。
でも靴をひっくり返してみたらまだ溝は残っているし、だいたいランニングは好きで走っているわけではないので新しい靴を買う気にもなれずズルズル来てしまいました。
　だけどやっぱり走りづらさを感じてしまうので　今日思い切って新しい靴を買ってきました。
　もちろん値段と性能は比例することは分かっているのですが　とりあえず一番お安い靴を買ってきました。
知人から一番安くていいから頻繁に靴を取り替えた方がいいよ、と教えていただきました。
前の靴は８ヶ月頑張って使いました。　これも半年くらいもてばいいな、と思っています。
　それにしても　全く知らないブランドです。　お店の方のお話ではアメリカのブランドらしいです。
まあどこのブランドでもとりあえず足を守ってくれればそれでいいです。

アームカバー

　　　　　　　
　私が毎朝ジョギングをしているのは　走ることが好きなわけではなく登山のために持久力強化を目的に走っているだけです。
なのでジョギングにお金をかける気は全くなかったのですが　３月に転んでしまい　靴を替えました。
　するとやっぱり走り易く・・・　ケチケチしないでおこう、と思いました。
　そんな私、アームカバーを買うことにしました。

　去年は日よけ用の長手袋をして走っていたのですが　走っているうちにどんどん下がってきて、それを上げながら走っていました。
それはなかなか不愉快なものでした。
　やっぱりスポーツ用のアームカバーが欲しいな、とネットを調べていたらワコールの製品がありました。

　アームカバーと言えば白か黒だと思っていたのですが　ピンクとイエローに『ＮＥＷ』の文字。

ついつい新しモノ好きの虫が動き出してピンクを買ってしまいました

　　
　失敗！思ったよりハデでした

　昨夜届いたので　さっそく今朝から使おうと思ったら残念ながら今朝は雨。

明日から利用してみます。

一週間ぶりの入浴

　　　
ビートたけしさんの皮肉に『健康のためなら死んだっていい。』みたいな人がいる、というのがありましたが・・・

　健康のために走っていたのに　とんでもないことになってしまいました。

包帯ぐるぐるの右手の写真は去年の秋のものではありません

　実は沖縄でもジョギングをしていました。　しかし・・・　かなり派手に転倒してしまいました。

その時は　ホテルのフロントで薬と絆創膏を借りて応急手当をし、薬屋さんで湿潤絆創膏を買って貼っていました。

　しかし、両膝、両手、右肩、あばら骨の痛みがどんどんひどくなってきました。
でも、息子のために沖縄まで行ったのだから、と我慢し、東京に戻ってきてから去年の秋にお世話になった外科に行ってきました。

　そしたら・・・
　　　左手・・・
　　　　　　　　　　左膝・・・
・・・が　こんな感じになっちゃいました。

　よかれと思って貼った保湿絆創膏でしたが　かえって密閉された中でばい菌を増やしてしまったみたいで傷口が化膿してしまっていました。

今日やっと両手の絆創膏が取れました。
　　　　　でも　こんな感じですけど。
　　　　　　　　　　　　　
　傷口を濡らしてはいけなかったのでお風呂は禁止になり、昨日までは体を拭くだけ。　シャンプーもできず美容院で洗ってもらいました。

今日はまだ湯船に入ることは許可されませんでしたが　防水シートを膝の傷に当ててシャワーはＯＫが出ました。

　いやあ～　とってもスッキリしましたっ

一年間走ってきて転んだことはなかったのですけど　登山もジョギングも転倒には気を付けよう、と改めて思いました。

美人スタジオ体験

　　　　　　　　　　ホームページ

　スポーツクラブでインストラクターから紹介され、新しくクラブの中に入る『美人スタジオ』の無料体験に参加してきました。

最初『美人』、という名前を聞いて冗談だと思っていたのですが　本当に『美人スタジオ』という名前のスタジオでした。

　富士山の岩盤の下にパワーストーンを敷き詰め、そこに温めた水を流し、暖められた岩盤の上でヨガを行うというメニューです。
私は暑いのが苦手なのでホットヨガは長続きしなかったのに　またまたホットヨガ・・・・
　お部屋に入った途端に失敗したなあ、と思いつつレッスンに参加。

　暑いのがダメなうえに体が硬いのでヨガのポーズをとるのもつらかったです。

でも・・・

　スタジオから出てシャワーを浴びたらお肌がすべすべになっていたのに気づきました。

いい汗がたくさん出て、デトックス効果も高そうです。
　
　今日は『リラックスヨガ』というクラスに参加したのですが　私は体が硬いのでつらかった、と話したら、ヨガクラスではなくストレッチのクラスならもう少し動きやすいかもしれませんよ、と受付で教えていただきました。

　今度、ストレッチクラスにも参加してみようかな、とちょっぴり思いました

恐怖の偏頭痛

　昨日仕事中にパソコン作業をしていたら　突然　光がピカピカ光った感じになり字も読めなくなるくらいまぶしさを感じました。

久しぶりのこの感覚・・・

　そうなんです、いわゆる「偏頭痛」の閃光です。

以前は時々罹っていたのですが　最近は収まってきていたのですけど・・・

この閃光を我慢していたら　そのうちに吐き気がしてくるのですが　今回は職場にいらした看護師さんのアドバイスで
薄暗い部屋でしばらくじっとしていたら１０分くらいで収まりました。
　看護師さんに血圧を測っていただいたら　高めになっていたので　仕事帰りにいつもお世話になっている内科に寄ってきました。

閃光が起きた時に飲む頓服をいただきました。

　お医者さんの説明では　命に別状のある病気ではないそうですが　あの視覚障害は恐怖を感じます。

前、車を運転している時に突然閃光が始まってしまい　必死で自宅まで戻りました。

今回は職場ででしたので運転中よりはマシですが　字が読めないくらい閃光がひどいので仕事ができなくなってしまいます。

　そんなわけで昨日は　早い時間から寝てしまいました。
ぐっすり寝たので今日はもう元気になりましたが・・・

　やっぱり　いろいろあって疲れが溜まっているのでしょうかねえ・・・

小さな器でダイエット？

　以前１１㎏のダイエットに成功したことがあります。

前に書いたと思うのですが　お菓子とコーラを止め、食事を三分の二の量に減らして７か月で１１㎏マイナスしました。
徐々に痩せたおかげでリバウンドもなかったのですが　ツレアイと上の息子と暮らしていると　どうしても食べる量が増え体重も増えてしまいました。

　ただ体重が増えてるだけでなく、お医者さんから中性脂肪、高脂血症を指摘され、痩せなさいと言われ続けています。
でも、どうしてもたくさん食べちゃうし、甘いものも復活させてしまったし・・・どうしよう？と思った時に
まず食べる量を減らしてみよう、と思いつきました。

　でも、どうしても器が大きいとたっぷりとついでしまいます。　
そこで、小さめの器を準備してみました。
写真の右が普通の大きさのもの、左が今回準備したものです。

　小さな器ならちょっぴりでもたくさんに見えるかな、と・・・

　野菜類は普通に摂って　脂っぽいものは　この小さな器に入れてみようかな、と思っています。

これでうまくダイエットに成功できるといいのですが・・・　まあ　頑張ってみます