正月休み太りで反省したメニュー

　せっかく痩せてたのにやっぱりクリスマス、お正月はだめでした。（泣）

久しぶりに体重計に乗ったら　しっかり１ｋｇ増でした。
少々の体重の増減は全然心配じゃないのですが　問題は暴飲暴食で
胃の大きさが大きくなった感じがするのです。
　しかも　しばらく食べていなかったのに最近おやつをいただく習慣が
復活・・・これが一番問題ですっ！！
　
　そこで、再び食事メニューを考えることに・・・

今日のメニューは『カレイの煮付け』『凍り豆腐としいたけ、インゲンの煮物』
『小松菜と油揚げの味噌汁』『雑穀米入りご飯』そして、デザートが
リンゴでした。
　これでカロリーはいくらくらいかしら？

しかし、今日は食事の前におやつを食べてしまったのです、反省。

　今年の目標は体重より体脂肪を減らすことです。

　　頑張ります！！